中考就要到了，每個(gè)人或多或少都有些緊張，壓力異常大，不過沒事，這都是正常現(xiàn)象，現(xiàn)在讓我來告訴你如何在中考的時(shí)候避免緊張、焦慮，考出一個(gè)好成績(jī)。

　　1、中考前要給自己制定一個(gè)合適的目標(biāo)，適中就好，不要目標(biāo)太大，會(huì)給自己造成太大的壓力。

　　2、不要和別人進(jìn)行攀比，每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況都一樣，只要達(dá)到自己的正常水平就可以了，給自己心理暗示，自己能行。

　　3、調(diào)整自己的生理時(shí)鐘與考試的時(shí)間一致，讓自己在考試中發(fā)揮正常水平。

　　4、必要的時(shí)候準(zhǔn)備好一些藥物，六神花露水、止痛藥、頭痛藥等，以防萬一。

　　5、注意各門學(xué)科都有各門學(xué)科的答題技巧，這樣會(huì)讓你考試事半功倍，考完一科就不要討論影響自己考下一科的心情，適當(dāng)?shù)目纯赐饷娴幕ú菥徑庖幌缕凇?/p>

　　6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)減輕壓力，讓你更加輕松，可以選擇一下比較柔和的運(yùn)動(dòng)。