中考來臨之際，有的同學(xué)越來越焦慮。導(dǎo)致每天吃不好也睡不好，學(xué)習(xí)方面就更不用說了。出現(xiàn)的負(fù)面影響就是不光影響身體還可能導(dǎo)致成績的下滑。這個時候就應(yīng)該放好心態(tài)。平時生活習(xí)慣是什么樣就怎么做，在保證健康的前提下，飲食習(xí)慣也不要做太大的改變，只要與平?；鞠嗤托辛?。

甘孜中考生活注意事項

1、中考前不要做劇烈運(yùn)動

也許看很名中考學(xué)子會為壓力日大，而去參加一些劇列的運(yùn)動，從而尋求一時的減壓。但是這并不是什么好辦法，而且在參加這些運(yùn)動時，誰也不能保證會不會出現(xiàn)什么意外，這樣一來不但對自己沒好處，反而會影響到自己的考試。所以中考前最好不要去參加劇烈運(yùn)動。

2、中考前知識要查漏補(bǔ)缺

在中考面臨之際，想堂握新的知識內(nèi)容已經(jīng)不太實(shí)際了，個人認(rèn)為還不如好好利用中考前的幾天，把自己總結(jié)歸納的知識點(diǎn)復(fù)習(xí)一遍，把會的知識都鞏固好，一些不會的知識也不要去琢磨了，這樣太過于浪費(fèi)時間了。還有就是如果有偏科現(xiàn)象的同學(xué)，在自己不擅長的科目上，要有目的的抓住重點(diǎn)復(fù)習(xí)，而不是盲目的去復(fù)習(xí)。在不擅長的科目只要保證可以考到中上水平就好，沒必要拼高分，在分?jǐn)?shù)，可以通過自己擅長的科目把分?jǐn)?shù)拉上去。

3、中考前心態(tài)要調(diào)整好

初中三年，經(jīng)歷過無數(shù)次大大小小的考試，其實(shí)面對中考時真的沒必要去緊張，就當(dāng)中考是一個嚴(yán)格點(diǎn)的考試就行了。中考前的幾天，如果真的緊張，不妨聽聽舒緩點(diǎn)的音樂，舒緩一下那緊張的心情。如果聽歌不行，還可以利用周六日出去玩玩，把一直繃緊的心弦松下來。

如何培養(yǎng)中學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣

一、 明確規(guī)范，清楚標(biāo)準(zhǔn)

沒有規(guī)矩不成方圓，要培養(yǎng)中學(xué)生良好的行為習(xí)慣，必須制定相應(yīng)的行為規(guī)范，讓中學(xué)生的言行舉止有章可循，明白哪些事能做，哪些事不能做，哪些話能說，哪些話不能亂說?！吨袑W(xué)生守則》、《中學(xué)生日常行為規(guī)范》、校紀(jì)班規(guī)、家規(guī)都是約束言行的規(guī)范，必須讓每一個中學(xué)生熟記于心。有了明確的規(guī)范，還要讓中學(xué)生對養(yǎng)成某個良好習(xí)慣的具體標(biāo)準(zhǔn)清清楚楚。因?yàn)橹挥屑?xì)致入微的指導(dǎo)，才能培養(yǎng)出真正的好習(xí)慣。甚至可以說，沒有細(xì)節(jié)的指導(dǎo)，就沒有習(xí)慣養(yǎng)成教育。

二、 抓住小節(jié)，著手細(xì)微

培養(yǎng)學(xué)生的行為習(xí)慣，要從小處入手，從細(xì)微處抓起。“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”、“細(xì)節(jié)決定成敗”說的都是這個道理。平時應(yīng)注意學(xué)生在校時的儀容儀表、交際交往、課桌椅整齊、地面整潔等小節(jié)方面的規(guī)范訓(xùn)練。要求學(xué)生不要隨手亂扔垃圾、少吃或不吃零食、不亂倒剩飯菜、遇見客人笑臉相迎彬彬有禮、見到老師要主動打招呼問好等等。經(jīng)過訓(xùn)練，一定會取得良好的效果。

三、 言傳身教，榜樣教育

學(xué)生從道理上明確了養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要性，還要從感情上激發(fā)他們產(chǎn)生強(qiáng)烈的形成良好習(xí)慣的愿望。這既需要班主任做好各方面的工作，也需要周圍人的影響及父母、教師的示范作用等。如教師板書工整、美觀，說話風(fēng)趣、生動，可激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生把字寫好、把話講好的欲望。另外，充分利用學(xué)生中的典型事例，在班級里讓先進(jìn)的同學(xué)帶動后進(jìn)的同學(xué)，對糾正學(xué)生的不良習(xí)慣，養(yǎng)成或保持良好習(xí)慣，會收到事半功倍的效果。

四、堅持不懈，反復(fù)訓(xùn)練

“習(xí)慣仿佛像一根纜繩。”這句名言是著名教育家曼恩說的，他說：“習(xí)慣仿佛一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破。”這個比喻非常形象、智慧。他把習(xí)慣比喻為一根繩索，每次行為的重復(fù)，就相當(dāng)于又為它纏上了一股繩索。很顯然，每天纏，不斷纏，纜繩會越來越粗，終于有一天，會粗到牢不可破。對于好習(xí)慣，每重復(fù)一次，就相當(dāng)于“纏上一股，又纏上一股!”。而壞習(xí)慣如果開了頭，每重復(fù)一次，纜繩就粗了一些，以后要去掉就困難了。養(yǎng)成了習(xí)慣就成了穩(wěn)定的自動化的行為。所以，培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣不能想起來就要求一下，想不起來就聽之任之。老師要有堅強(qiáng)的教育意志，立下規(guī)矩之后就應(yīng)要求學(xué)生堅守。經(jīng)過日復(fù)一日的訓(xùn)練，學(xué)生定能養(yǎng)成好習(xí)慣。

五、施加外力，檢查督促

養(yǎng)成教育的內(nèi)涵是要通過訓(xùn)練活動，使同學(xué)們言行“規(guī)范化，標(biāo)準(zhǔn)化”。它不應(yīng)僅僅停留在對各種規(guī)章制度的制定與宣傳上，也不應(yīng)停留于一兩次活動上，重要的是貫徹在同學(xué)們的日常行為舉止當(dāng)中。因?yàn)榱?xí)慣的養(yǎng)成非一日之功，也并不是短時間能奏效的，人都有惰性，學(xué)生在習(xí)慣養(yǎng)成過程中出現(xiàn)反復(fù)也是難免的，在這種情況下，施以必要的外力是十分必要的。因此，建立一套嚴(yán)格的檢查制度，長期督促、檢查學(xué)生遵守規(guī)范的情況，是保障學(xué)生良好習(xí)慣形成的最關(guān)鍵的因素。正確的動機(jī)并不都能產(chǎn)生正確的結(jié)果，知規(guī)范也不一定就能守規(guī)范，偶爾能遵守也不能叫養(yǎng)成習(xí)慣，而使學(xué)生最終達(dá)到“養(yǎng)成習(xí)慣”目標(biāo)的手段，就是長期的檢查、督促與訓(xùn)練。只要求不檢查，就等于沒要求。檢查是中心環(huán)節(jié)，必須經(jīng)常堅持。例如，要讓孩子養(yǎng)成每天早晨自己疊被的生活習(xí)慣，家長就要每天檢查孩子的被子疊了沒有，疊得整齊不整齊，發(fā)現(xiàn)不合格及時糾正，這樣訓(xùn)練才能對孩子形成良好習(xí)慣起到督促作用。但是，檢查終究是外力，養(yǎng)成良好習(xí)慣必須靠內(nèi)因。為此，要把檢查督促與自我評價結(jié)合起來，要重視孩子的自我評價。自我評價，是孩子進(jìn)步的力量源泉，只有認(rèn)識到自己的行為正確與否，才會產(chǎn)生美化自我行為的強(qiáng)大動力。

在最后的關(guān)鍵時刻，不要因?yàn)橐恍┢渌煽匾蛩囟鴼У糁锌?。同學(xué)們不要因?yàn)榭斓街锌级淖兤綍r的習(xí)慣，平時吃的普普通通，考前突然大魚大肉，這樣可是會吃不消的哦。保持考前的習(xí)慣，把中考當(dāng)做平時的測驗(yàn)，放松心情，大家都一定能取得好成績。