家庭氣氛要保持常態(tài)，不要過(guò)分關(guān)心孩子，體貼也不能過(guò)分。多進(jìn)行情感交流，明確孩子究竟需要怎樣的幫助，對(duì)癥下藥。同時(shí)注重孩子的自我心理調(diào)節(jié)，相信自己經(jīng)過(guò)了多年的踏實(shí)準(zhǔn)備，有足夠能力來(lái)應(yīng)對(duì)中考復(fù)雜的多變。

2、不要有暗示性語(yǔ)言

言辭適度“冷淡”，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免給孩子施加壓力，既不要講“你緊張嗎?”“睡得好嗎?”的話，也不要說(shuō)“你不要緊張、不要害怕”的話，這樣實(shí)際上會(huì)挑動(dòng)孩子心中的不安。不要總是問(wèn)“復(fù)習(xí)得怎么樣了”，其實(shí)孩子沒(méi)法回答你。事實(shí)上沒(méi)有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的，這樣問(wèn)只會(huì)給考生增加壓力。

感受緊張時(shí)，考場(chǎng)中有效的減壓語(yǔ)言是行為語(yǔ)言，如默念“認(rèn)真讀題，仔細(xì)審題，抓題關(guān)鍵，書寫工整”等。中考的發(fā)揮主要體現(xiàn)在中考時(shí)學(xué)生面前那張?jiān)嚲淼恼０l(fā)揮。中考的超長(zhǎng)發(fā)揮也是面前這張?jiān)嚲淼淖龊妹康李}的發(fā)揮，只關(guān)注當(dāng)前的試卷以及這張?jiān)嚲砩系脑囶}。

3、考場(chǎng)排干擾

家長(zhǎng)要根據(jù)孩子描述來(lái)告訴孩子，考場(chǎng)上無(wú)論是什么影響到自己答題，都要及時(shí)舉手向監(jiān)考老師提出。比如，老師翻看考生卷子的行為就是違反考場(chǎng)規(guī)定的。

4、冷靜應(yīng)對(duì)出考場(chǎng)后的念頭

考生走出考場(chǎng)常常會(huì)覺(jué)得："我好像沒(méi)涂答題卡!”其實(shí)，老師在考場(chǎng)監(jiān)考時(shí)，幾乎沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)交空白答題卡的情況。之所以出現(xiàn)這種幻覺(jué)，與考試壓力有關(guān)。家長(zhǎng)不必驚慌失措，應(yīng)該安慰孩子，幫他盡快調(diào)整到下一場(chǎng)考試中去。

5、家長(zhǎng)放平心態(tài)

幾乎每個(gè)孩子都會(huì)問(wèn)父母，"如果我考不好怎么辦?”有的家長(zhǎng)說(shuō)，“無(wú)所謂!”有的家長(zhǎng)說(shuō)，“考不好就完了。”這兩種回答都不可取。這時(shí)候最好誠(chéng)懇地與孩子共同面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，“咱們盡力!”只有這樣，將來(lái)才不會(huì)后悔、自責(zé)。最好是順其自然，安慰自己的潛意識(shí)可以適度緩壓，告訴自己只要能考出自己平時(shí)的成績(jī)就已經(jīng)是成功一半了。

學(xué)習(xí)不是唯一，學(xué)會(huì)休息才是最主要的，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就全心全力的學(xué)習(xí)，該玩耍的時(shí)候就盡情的玩耍，專注力是需要慢慢培養(yǎng)的，三心二意的人是沒(méi)有前途的，最后沒(méi)有好的工作就不能怨別人了。