中考對于學生來說也是人生的一個重要轉(zhuǎn)折點，考了一個好的高中，就有可能考一個好的大學，如果中考失敗，選擇的就學之路就會很狹小。中考是實現(xiàn)夢想的時刻，為了夢想同學們必須去拼搏。所以考生和家長都要有足夠的心理承受能力和準備，除了給孩子精神上的支持，還有很多輔助工作需要做。孩子中考家長該怎么做呢?一起來看看吧。

孩子中考家長怎么做

1、注意說話方式，不要給孩子造成壓力：

在中考來臨之際，家長一定要注意自己的說話方式，不要整天嘮叨，一味要求孩子學習學習，復習復習，把孩子和他人比較，給孩子造成學習壓力。

2、給孩子創(chuàng)造一個好的舒適的學習環(huán)境：

孩子如果在家，家長要給孩子一個安心，安靜的學習環(huán)境，自己不要看電視，讓親朋好友來家聊天，玩等。

3、給孩子補充營養(yǎng)，合理利用時間，不熬夜：

孩子在中考復習階段是很燒腦的，所以要給孩子補充營養(yǎng)，并且告訴孩子不要經(jīng)常熬夜，要合理利用時間，有了精神，才能更好學習。

4、告訴勞逸結(jié)合，參加體育鍛煉：

如果一個勁地只知道學習，整天學習的時間過長，容易腦疲勞，學習效果反而大打折扣，所以應該要監(jiān)督孩子學習后可以聽聽音樂，參加體育鍛煉。

5、每天微笑，給孩子鼓勵和信心：

孩子都會察言觀色，家長的臉，孩子一看就知道什么意思，家長要每天微笑，不要讓孩子緊張，恐懼，應該給孩子鼓勵和信心，讓孩子微笑迎接中考。

6、不要過高期望，孩子努力就好：

很多時候，家長的期望值越高，反而越容易失落，也給孩子造成巨大的心理壓力，只要孩子努力了，盡心了，無論成績?nèi)绾?，家長都應該去包容，理解，鼓勵孩子，給孩子點贊。

什么飲食有助于孩子身體健康

1、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、胡蘿卜

可以刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。

3、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

4、味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

5、菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

總之，在孩子備考的最后一個月里，家長一定要把自己的心態(tài)放平，同時，多傾聽孩子的心聲，理解他們的感受，對他們的言行多理解、多包容。這樣才能讓孩子卸下包袱、堅定信心、輕裝上陣，以更好的狀態(tài)去面對中考!，相信同學們進入沖刺中考的階段家長都能夠做個明智的點撥者。