學(xué)生在中考前的幾個(gè)月里，飲食健康也是很重要的。飲食的不健康會(huì)增加我們身體的負(fù)擔(dān)，有時(shí)候也會(huì)影響我們學(xué)習(xí)的狀態(tài)，每頓飯不要吃得太飽，要給自己留著學(xué)習(xí)的思考性。家長(zhǎng)在飲食上也要做到平衡，不要覺(jué)得孩子正在長(zhǎng)身體而選擇一些油膩的食物。那么，小編給大家介紹下中考孩子的營(yíng)養(yǎng)餐設(shè)置。

中考孩子的營(yíng)養(yǎng)餐

中考孩子的飲食建議

首先要排除最近不能給孩子吃什么：生的，辛辣的，油膩的，油炸的，不新鮮的，反季節(jié)的，容易引起過(guò)敏的，容易引起腹瀉的等，家長(zhǎng)要嚴(yán)格把好質(zhì)量關(guān)。其次，和平時(shí)吃的不要反差太大，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，應(yīng)季水果，配點(diǎn)精肉，新鮮魚(yú)肉，多熬點(diǎn)八寶粥，小米粥給孩子喝，養(yǎng)腦!面食盡量是米飯，發(fā)酵面饅頭，包子，不要吃冷水面之類的，不好消化。其三，要滿足孩子的口味，不能一味的為了增加營(yíng)養(yǎng)而忽略了孩子的感受，絕對(duì)不能強(qiáng)迫孩子為了考試而吃飯!家長(zhǎng)考慮從色香味下手，多配點(diǎn)胡蘿卜絲，青椒絲，小火腿丁等，讓孩子看看就愛(ài)吃的這種才行!記住，家長(zhǎng)一定自己動(dòng)手操作，盡量不要點(diǎn)外賣。

總之一句話，實(shí)實(shí)在在，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單最好，別搞得跟御膳房一樣，緊張兮兮的，只要孩子愛(ài)吃，吃的環(huán)保，吃的健康，吃的放心就是最好的。寥寥數(shù)語(yǔ)，沒(méi)有高深理論，但愿能幫助到你。

中考的學(xué)生還很年輕，需要攝入的熱量是比較高的，但家長(zhǎng)要做到平衡，不要覺(jué)得麻煩，孩子身體好了對(duì)考試也是有正面影響的，長(zhǎng)期處在一種舒服的狀態(tài)下也能夠更好的規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。