距離中考體育測試的時(shí)間越來越近了，擁有一些焦慮、一絲惶恐也是正常的。對學(xué)生和我們考生家長們來說，所剩無幾的時(shí)間里，要適時(shí)地調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，要調(diào)整飲食作息，要安排好各項(xiàng)考前工作，要用最平和的心態(tài)去迎接考試。像有的中考體考完了就可以看到成績，那么同學(xué)們也可以通過市區(qū)的招生網(wǎng)去查詢。下面和小編一起來看看吧。

達(dá)州中考體考成績查詢

達(dá)州招生網(wǎng)中考成績查詢網(wǎng)站：http://www.dzzkb.cn

2021達(dá)州中考體育考試項(xiàng)目分值

和往年不一樣，2021年達(dá)州中考體育分?jǐn)?shù)已由過去的40分增加到了70分。

中考體育考試項(xiàng)目將采用“5+X”方式進(jìn)行，即5個(gè)必考項(xiàng)目加1個(gè)選考項(xiàng)目。

必考項(xiàng)目包括男生1000米(女生800米)、擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、男生引體向上(女生1分鐘仰臥起坐)、坐位體前屈。

選考項(xiàng)目包括籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球。

其中，男生1000米(女生800米)分值最高，滿分為30分，項(xiàng)目最終得分=考生按照《達(dá)州市中考體育考試項(xiàng)目測試評分標(biāo)準(zhǔn)》得分×3。

體育中考應(yīng)試技巧

1.熱身跑：慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可。

2.徒手操：以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

3.韌帶拉伸：弓箭步、側(cè)壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。

4.考試項(xiàng)目預(yù)熱活動(dòng)：各項(xiàng)目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動(dòng)作，以70%-80%的能力去完成動(dòng)作。如實(shí)心球、立定跳、排球、籃球等。

同學(xué)們在考試當(dāng)天早飯別吃太多。體育考試，需要充沛的體力。考試前一周以高碳水化合物高糖飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。多吃一些應(yīng)季水果，補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火?？荚嚠?dāng)天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。