距離2021年中考越來越近了，無論對(duì)學(xué)生還是家長(zhǎng)來說，這都是一次巨大的挑戰(zhàn)。同學(xué)們除了要做好備考各方面的功課之外也要多了解一些中考相關(guān)信息，像歷年中考分?jǐn)?shù)線那，這樣對(duì)同學(xué)們后期報(bào)選學(xué)校有好處的。多做一些準(zhǔn)備總歸是好的。下面就和小編一起來看看宜賓歷年的中考分?jǐn)?shù)線。希望可以幫助到大家。

宜賓中考線是好多

中考心態(tài)調(diào)整方法

有些同學(xué)每逢考試，就覺得自己肚子痛、頭痛等身體不適，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的。如果特別留意這種不適感并與考 試建立起聯(lián)系，則以后一到考試就會(huì)不自主地留意或感覺那個(gè)部位，那么不適感就被暗示出來了。因此，正確的做法是：不留意，不強(qiáng)化，淡化它。

失眠往往是由于壓力太大以及對(duì)失眠后果的過于擔(dān)心造成，只有不怕失眠才能不失眠。實(shí)際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般并不 影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解 除思想包袱是解除考前失眠問題的根本法寶。

建議：我們關(guān)注身心的良好狀況，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待失眠、例假等生理現(xiàn)象和身體的不適，不要主觀夸大問題的嚴(yán)重性，給自己積極的心理暗示，開始學(xué)習(xí) 前，用一分鐘時(shí)間想象最自豪、最愉快的畫面，并在心中默念三遍“我一定能高效復(fù)習(xí)”，然后充滿信心、精神振奮地投入學(xué)習(xí)。另外，勞逸結(jié)合、一張一弛很重 要。雖然主觀上想抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，但大腦在疲勞狀態(tài)下會(huì)罷工的。

總之，面對(duì)中考這人生命運(yùn)的抉擇，從各方面要做好充分的準(zhǔn)備，鼓足信心，使自己發(fā)揮最好水平，實(shí)現(xiàn)美好愿望。同學(xué)們要以平常心對(duì)待中考，不要把考試焦慮看的太重，以此來穩(wěn)定情緒。信心是中考成功的保證，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你的考試目的。