中考公布成績之后，一些同學(xué)們擔(dān)心成績和志愿，考試成績沒有達(dá)到自己預(yù)期的一部分考生可能會(huì)陷入悲觀絕望中，吃不好、睡不好、情緒低落，有些考生還伴隨自怨自責(zé)，很容易走入心理誤區(qū)。一些考生平時(shí)成績很好，將目標(biāo)定得太高，但中考時(shí)沒有正常發(fā)揮，成績與自己的預(yù)期存在很大落差，部分心理承受能力比較差的考生往往會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒。下面一起來看看同學(xué)們應(yīng)該怎么做。

怎樣對(duì)待中考成績

正確對(duì)待分?jǐn)?shù)

分?jǐn)?shù)下來后，有的學(xué)科高，有的學(xué)科低。有的比你預(yù)想的高，有的比你預(yù)想的低。如何正確對(duì)待分?jǐn)?shù)?分?jǐn)?shù)出來后應(yīng)該做的是，分?jǐn)?shù)處于什么位置，要對(duì)分?jǐn)?shù)有個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)。對(duì)那些考試成績不如預(yù)想的那么好的學(xué)科，應(yīng)該找找原因，下一步到高中怎么辦?

分?jǐn)?shù)是不能改變的，這是個(gè)現(xiàn)實(shí)，但是可以改變的是自己。中考在傳統(tǒng)中有個(gè)暗示，分?jǐn)?shù)高是人才，分?jǐn)?shù)低就完蛋了，這個(gè)帽子戴在誰的頭上都不舒服，也是不科學(xué)的。

分?jǐn)?shù)是對(duì)三年初中學(xué)習(xí)的檢驗(yàn)，有一定的科學(xué)性和合理性，但卻不是唯一性，即不能說是人生成功和失敗的唯一。事實(shí)上考查一下中外的成功人士，他們?cè)诟咧泻统踔械姆謹(jǐn)?shù)也不一定多么高，有的甚至還沒有上完。分?jǐn)?shù)是個(gè)臺(tái)階，無論是高還是低，我們都要踩著它去爬上人生的光輝頂點(diǎn)，關(guān)鍵是努力的程度，只要努力了最后就一定能達(dá)到。

正確對(duì)待失敗與成功。

中考是一場(chǎng)比賽，是對(duì)考生的身體素質(zhì)、智力水平和心理因素的總的考驗(yàn)，成敗得失不僅僅是考試分?jǐn)?shù)的高低。因此，不論考的怎樣，你都應(yīng)當(dāng)在考后好好反省，全面分析中考勝敗的原因，客觀評(píng)價(jià)自己，既不要盲目夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，也不要把自己評(píng)價(jià)過低。一旦對(duì)自己有了一個(gè)正確的估價(jià)，也就能夠比較客觀地對(duì)待中考的成敗得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。同時(shí)還要懂得，中考雖是一場(chǎng)搏斗，但它也帶有一定的偶然性。因此，千萬不能憑一次成敗論英雄。

考試失敗并不能說明你笨、你沒有能力，我們不能單獨(dú)只用分?jǐn)?shù)這一把尺子來衡量你的能力。就學(xué)業(yè)成績而言，其影響因素是很多的，而且人的智力和人的外貌、性格一樣是有個(gè)別差異的，這些差異主要表現(xiàn)在智力水平、智力類型和智力表現(xiàn)早晚三個(gè)方面。

愛因斯坦曾寫過這樣一個(gè)公式：成功=艱苦的勞動(dòng)+正確的方法+少說空話。拿破侖也告誡人們：人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的，還是消極的;巨大的差異就是成功與失敗。

在由失敗通往勝利的路上，有好多障礙并不是存在于世界上，而是存在于我們的心里。幾乎每個(gè)勝利者，都曾是個(gè)失敗者。勝利者與失敗者的重要區(qū)別是：勝利者屢敗屢戰(zhàn)，絕不輕易放棄努力;失敗者屢戰(zhàn)屢敗，可惜放棄了努力。

中考后心態(tài)調(diào)整

一、傾訴，大哭一場(chǎng)

這應(yīng)該是最直接的的方式了，大哭一場(chǎng)，釋放出積蓄已久的不好的情緒?？捱^之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人會(huì)輕松很多，你也可以找父母、同學(xué)聊聊天，像他們傾訴你內(nèi)心的想法，他們也會(huì)盡可能的開導(dǎo)你，很多事情憋在心里越發(fā)酵就會(huì)越嚴(yán)重，說出來反而會(huì)輕松很多。

二、運(yùn)動(dòng)宣泄

很多同學(xué)可能覺得哭那是很丟臉的，也不愿意跟別人說。對(duì)于這些同學(xué)，最好的方式就是在體力方面排解了，你可以約同學(xué)打一場(chǎng)籃球賽，也可以去爬山或者是去唱歌，盡情釋放內(nèi)心的煩躁情緒。

三、出去旅游

據(jù)說在澳大利亞的一些公園里，每天早晨會(huì)有許多人在擁抱大樹，據(jù)稱，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。因此，當(dāng)我們走出戶外，在感受外面新鮮的空氣，溫暖的陽光的同時(shí)，建議大家也去擁抱自然，擁抱大樹吧。

正如開頭所說，中考說重要也不重要，中考失利，你還有很多其他的選擇，不要死死的只知道看著那個(gè)分?jǐn)?shù)而什么都不做，中考失利，你不需要那么多時(shí)間去回憶到底是哪里出了錯(cuò)，到底是哪個(gè)題寫錯(cuò)了，還是哪個(gè)步驟又寫漏了......這些都是沒有用的。你最需要做的是分析失敗的原因是什么，是要選擇復(fù)讀呢，還是去中職、大專院校，還是去做別的事情，無論是哪一種選擇，都認(rèn)真慎重的考慮。

不管是家長還是考生，都要意識(shí)到中考結(jié)果已經(jīng)是既定事實(shí)，無法改變，對(duì)于既定事實(shí)，我們需要做的就是在情緒過后，結(jié)合客觀事實(shí)，找出一條合適的路做好未來三年的規(guī)劃。用長遠(yuǎn)的目光考量人生，理性看待中考結(jié)果：決定你未來人生的不可能是一次考試成績，而是你的態(tài)度、目標(biāo)及行動(dòng)。最后祝愿大家都能考取心儀的高中學(xué)校。