大家可以選好必考科目和選考科目，每天花半個(gè)小時(shí)訓(xùn)練一下，既能強(qiáng)身健體也有助于提高體育成績(jī)。中考帶有很強(qiáng)的地域性，所以各地的體育考試項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)都是不同的。各個(gè)地區(qū)中考體育考試的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)由30分到60分不等，同學(xué)們要以當(dāng)?shù)鼐唧w要求為準(zhǔn)。下面帶來(lái)四川南充2021年中考體育考試政策，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

2021年南充中考體考標(biāo)準(zhǔn)

按照中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)的《深化新時(shí)期教育評(píng)價(jià)改革總體方案》《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)期學(xué)校體育工作的意見》的精神，為進(jìn)一步提高初中學(xué)業(yè)水平考試(中考)體育考試的科學(xué)性、專業(yè)性，提高學(xué)校體育教學(xué)水平，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步調(diào)整和完善我市初中學(xué)業(yè)水平考試(中考)的項(xiàng)目、分值及考試方法作如下決定。

考試方式為3+1+1。

必考項(xiàng)目(體能)：中長(zhǎng)跑(男孩1000米，女孩800米)、立跳、投擲實(shí)心球;選考項(xiàng)目(技術(shù))：籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等。

評(píng)分提高到70分。

按照《四川省人民政府辦公廳關(guān)于加強(qiáng)學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的通知》(川辦發(fā)〔2017〕7號(hào))要求，將學(xué)校體育考試成績(jī)從目前的60分提高到70分，將增加的成績(jī)分配到(男學(xué)生1000米、女學(xué)生800米)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目和(男學(xué)生800米)體能技能項(xiàng)目中，各項(xiàng)目得分分別為5分。

調(diào)節(jié)免考范圍

參加由政府或教育體育行政部門舉辦的市級(jí)以上個(gè)人單項(xiàng)或集體項(xiàng)目比賽的學(xué)生，如：田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、體操、藝術(shù)體操、跆拳道、舉重、柔道、摔跤、射擊、射箭、賽艇、皮劃艇、曲棍球、跳水、定向越野、無(wú)線電測(cè)向、毽球等，獲得省級(jí)以上個(gè)人單項(xiàng)或集體項(xiàng)目或集體項(xiàng)目前八名(以秩序冊(cè)和成績(jī)證書為準(zhǔn))，獲得市級(jí)個(gè)人單項(xiàng)或集體項(xiàng)目前四名(以秩序冊(cè)和成績(jī)證書為準(zhǔn))，體育考試可免考，以70分計(jì)總分。

改進(jìn)技能型項(xiàng)目測(cè)試方法。

乒乓球賽由原來(lái)的“一分鐘對(duì)墻擊球”改為“正手攻球或反手推擋”;羽毛球由原來(lái)的“一分鐘單手顛球”改為“正手擊高遠(yuǎn)球”;排球比賽由原來(lái)的“一分鐘自墊球”改為“一分鐘對(duì)墻墊球”;足球桿距由5米調(diào)整為3米，射門距離由7米調(diào)整為9米。

在2022年的技能型競(jìng)賽中增加游泳項(xiàng)目。為了更好地引導(dǎo)學(xué)校、家庭和社會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行游泳生存技能和安全意識(shí)的教育，考試評(píng)價(jià)指揮棒已被納入2022年體育技能選考項(xiàng)目中，以充分發(fā)揮其導(dǎo)向作用。

中考體育注意事項(xiàng)

跑步要量力而行，確實(shí)跑不了的必須申請(qǐng)免考或單項(xiàng)免考!跑步前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，適度熱身，跑步起跑時(shí)不要擠，防止出現(xiàn)摔倒的情況，如果摔倒，在確定身體狀況可以繼續(xù)考試的情況下，迅速跟上隊(duì)伍，長(zhǎng)跑起跑不要太快，防止過(guò)度消耗體力，前段盡量使用鼻子呼吸，感覺到呼吸有些困難的時(shí)候，再采用口鼻結(jié)合的呼吸方式;體力分配：

快速起跑---途中跑(采用勻速跑的方式)---沖刺跑(最后100—200米一定要全速進(jìn)行沖刺);跑步節(jié)奏掌握好，目視前方，不要仰頭或低頭跑，起跑后搶內(nèi)道盡量靠前，過(guò)彎道不要違規(guī)，后期盡量緊跟速度快的學(xué)生;體能分配要均勻，確實(shí)體力不支，不能完成跑步的應(yīng)及時(shí)減速或退出考試，確保生命安全。

在近幾年的中考總分中，中考體育分?jǐn)?shù)有一個(gè)向上的走勢(shì)，說(shuō)明體育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗話說(shuō)得好，身體是革命的本錢，只是一味的埋頭苦學(xué)可不成，加強(qiáng)體育鍛煉，保持一個(gè)健康的體魄才是正道。有些學(xué)生平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就沒有必要專程練習(xí)，保持平常狀態(tài)即可；而平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的同學(xué)們就要加把勁，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能力的提高并非一朝一夕之功。