中考是一項(xiàng)大型的組織性考試，所以要求和管理是非常嚴(yán)格的，都很多條規(guī)定都需要考生自覺遵守。同學(xué)們?nèi)绻麑?duì)于考生規(guī)則不夠了解，大家一定要盡早向老師、家長(zhǎng)以及同學(xué)詢問并解決，這樣才能避免不必要的事情發(fā)生，做什么事情都需要嚴(yán)謹(jǐn)和認(rèn)真，這樣慢慢的努力總能得到自己想要的未來。下面一起來看看南充中考日期信息。

南充中考日期

1.考試科目：九年級(jí)考試語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)(含聽力)、文科綜合(道德與法治、歷史) 、理科綜合(物理、化學(xué)，含實(shí)驗(yàn)操作技能)、體育與健康;八年級(jí)考試生物(含實(shí)驗(yàn)操作技能)和地理。

2.考試時(shí)間、分值與方式：

注：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)按考試分值命題，文科綜合、理科綜合各學(xué)科及生物、地理卷面分均為100分，按相應(yīng)系數(shù)折算計(jì)入總分。

3.計(jì)分辦法：2021年中考總分為860分(不含加減分)，其中文考760分(具體分值見上表)、理化生實(shí)驗(yàn)技能30分、體育與健康70分。

4.考試組織：中考由市教育體育局統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，各縣(市、區(qū))教科體局具體組織實(shí)施。全市統(tǒng)一報(bào)名、命題、制卷、考試，九年級(jí)文化考試科目全市統(tǒng)一閱卷、統(tǒng)分，八年級(jí)生物、地理由各縣(市、區(qū))閱卷、統(tǒng)分。體考實(shí)考按《南充市教育和體育局關(guān)于做好2021年初中畢業(yè)升學(xué)體育與健康和實(shí)驗(yàn)操作技能考試工作的通知》(南市教體辦〔2021〕24號(hào))要求組織實(shí)施。

中考飲食八要

一、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一日三餐的質(zhì)量。要按照“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的基本原則，早餐要吃好，不吃早餐或不重視早餐，容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。

二、要符合夏季的特點(diǎn)。要少吃油膩食品，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富且有清熱祛暑功效的瓜果、蔬菜，如番茄、黃瓜、扁豆、芹菜、西瓜、茄子、冬瓜等，都是不錯(cuò)的選擇。也可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

三、要注意平衡飲食，做到粗細(xì)搭配、干稀搭配、主副食品搭配、葷素搭配、菜的顏色搭配。不要大魚大肉，要以素菜為主，葷菜方面，要注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚、瘦肉和雞鴨。葷菜不要吃得太多。不喜歡吃肉的學(xué)生可多吃些豆腐、豆花、豆腐腦等豆制品，同樣可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。要注意烹調(diào)方法多樣化，力求做到色、香、味、形俱佳。

四、要以“雜”、“平”為宜。好的營(yíng)養(yǎng)是“雜”——蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物等都應(yīng)滿足人體的需要。營(yíng)養(yǎng)攝取的關(guān)鍵在于“平”——不過剩，也不過少。

五、要注意多飲水，可以喝些淡鹽水、生理鹽水和菜湯等，以避免因低鈉造成抽搐和中暑。

六、要特別注意飲食衛(wèi)生。購(gòu)買新鮮食品最好當(dāng)天制作當(dāng)天食用。從冰箱取出的食品一定要重新加熱后再食用，以防引起腹瀉及其他的腸胃疾病。在考試期間千萬不要給考生吃剩飯菜，以防夏天天熱食物變質(zhì)導(dǎo)致的食物中毒。生吃瓜果蔬菜要洗凈，可以在淡鹽水中浸泡一會(huì)兒，最好能用開水燙洗或消毒。外出時(shí)不要隨便吃小攤販出售的食品。家中的食具要消毒，飯前便后要洗手。

七、臨考期間要多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、魚油等。為保持頭腦清醒，可適當(dāng)進(jìn)食富含卵磷脂類食品，如動(dòng)物腦、蛋黃、豆制品、魚肝油等。

八、考試當(dāng)天早飯要吃稍干一點(diǎn)，咸一點(diǎn)，因食鹽中的鈉在體內(nèi)有水鈉潴留作用，所以考試時(shí)不會(huì)因感到憋尿而分散精力。

中考要想考出一個(gè)滿意的成績(jī)，除了要有足夠的考試實(shí)力以外，還要擁有一些應(yīng)考技巧才行。這些技巧可以幫我們節(jié)約答題時(shí)間，有些可以讓我們提搞答題效率。同學(xué)們一定要認(rèn)真對(duì)待這些模擬考試，認(rèn)真總結(jié)自己的參考經(jīng)驗(yàn)，中考才會(huì)事半功倍。