中考能否取得好成績(jī)，首先取決于學(xué)習(xí)能力，同時(shí)也取決于非智力因素。經(jīng)常能見到一些平時(shí)成績(jī)很好的學(xué)生由于臨場(chǎng)發(fā)揮較差，造成中考失敗。所以非智力因素對(duì)考試的影響，正越來(lái)越受到大家的關(guān)注。下面，我就談?wù)勚锌紤?yīng)注意事項(xiàng)及應(yīng)對(duì)策略，以便使同學(xué)們?cè)诰o張的考試中沉著應(yīng)對(duì)，并決勝之。

內(nèi)江中考應(yīng)對(duì)策略

一、進(jìn)考場(chǎng)前

前一天晚上要保證充足的睡眠，早晨吃些清淡的食物。按所列清單帶齊一切用具，包括：準(zhǔn)考證、筆、橡皮、作圖工具等。提前半個(gè)小時(shí)到考區(qū)，這樣一方面可以避免新異刺激、穩(wěn)定情緒;另一方面可以提前進(jìn)入“角色”即讓大腦進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的回憶活動(dòng)，如：回憶一些常用的公式、定理，和同學(xué)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的問答。這樣做不僅能轉(zhuǎn)移考前焦慮，而且能將最佳的狀態(tài)帶入考場(chǎng)。穩(wěn)定心態(tài)，及早進(jìn)入考試狀態(tài)

二、進(jìn)入考場(chǎng)階段(發(fā)卷前)

離考試越近，考生的心情越煩躁。中考不僅是對(duì)考生學(xué)習(xí)水平的考查，同時(shí)也是對(duì)考生心理調(diào)節(jié)能力的考驗(yàn)。這時(shí)候的考生要記?。翰还苤暗膫淇歼^(guò)程怎樣，復(fù)習(xí)效果如何，在考場(chǎng)上，一定要相信自己，一定要振奮精神，發(fā)揮出最好的水平。在考場(chǎng)上，適度的緊張會(huì)讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度加快，使頭腦更為敏捷。但過(guò)度的緊張會(huì)讓大腦一片空白，無(wú)所適從。越看重中考結(jié)果越容易緊張。如果緊張到無(wú)法正常做題就不要勉強(qiáng)做題，靜下心來(lái)，什么也別想，花一兩分鐘時(shí)間深呼吸，然后穩(wěn)定心態(tài)?？蛇m當(dāng)進(jìn)行思維轉(zhuǎn)移：

經(jīng)驗(yàn)表明，這段時(shí)間是學(xué)生最緊張、心理易產(chǎn)生焦慮的階段。此時(shí)，可將注意力轉(zhuǎn)移到某次印象較深的、考得較好的模擬考試中，回憶老師的講評(píng);或回憶一些有趣、滑稽的事;也可采用心理暗示：“我是久經(jīng)沙場(chǎng)的老將了，沒什么大不了的”;當(dāng)然了也可全身心放松、閉目、做深呼吸，這樣直到發(fā)卷。

三、考試進(jìn)行中

1.答題前(五分鐘左右)

試卷拿到后，心情一般比較緊張。此時(shí)，可做下列幾件事：(1)通覽試卷。對(duì)全卷有幾道題、幾種題型、每道各占多少分等做到心中有數(shù)，全面調(diào)查試卷，為后面實(shí)施正確的解題策略做準(zhǔn)備。(2)立即解答一些一眼就能看出答案的選擇題、填空題，以穩(wěn)定情緒。(3)信心要充足。簡(jiǎn)單不要“大意失荊州”，偏難題注意心理暗示：“別人會(huì)的我一定會(huì)，別人不會(huì)的我也會(huì)”，堅(jiān)定必勝信念。

2.答題中，①啟動(dòng)思維，瀏覽全卷.拿到試卷后，不要急于求成，馬上作答，而要通覽一下全卷，摸透題情.一是看題量多少，有無(wú)印刷問題;二是選出容易題，準(zhǔn)備先作答.

②從前至后，由易到難.任何一套試卷都必然包含三類題，即容易題、中等題、難題，而它們?cè)谠嚲碇械奈恢貌灰欢ň褪前错樞蚍植嫉?，所以在開始考試時(shí)應(yīng)先解決容易題，再解決中等題，最后解決難題.考試開始，順利解答幾個(gè)簡(jiǎn)單題目，可以產(chǎn)生“旗開得勝”的快感，促使大腦興奮，有利于順利進(jìn)入最佳思維狀態(tài).考試中，要先做內(nèi)容掌握比較到家、題型結(jié)構(gòu)比較熟悉、解題思路比較清晰的題目.遇到難題，要敢于暫時(shí)“放棄”，不要浪費(fèi)太多時(shí)間，等把會(huì)做的題目解答完后，再回頭集中精力解決它.這樣就可以保持一種良好的心態(tài)考試，發(fā)揮出應(yīng)有的水平.

③慢中開始，穩(wěn)中結(jié)束.作好第一個(gè)題對(duì)于穩(wěn)定心態(tài)有好處，所以開始答題時(shí)應(yīng)穩(wěn)一點(diǎn)、慢一點(diǎn)，一次性做對(duì)會(huì)給做好后面的題增強(qiáng)信心.另外，在作完試卷后也不要急著交卷，應(yīng)穩(wěn)定情緒認(rèn)真檢查，別因?yàn)榈靡馔味霈F(xiàn)錯(cuò)誤，導(dǎo)致不必要的遺憾.

④分段得分，跳步解答.中考解答題有“入手容易，深入難”的特點(diǎn)，一般第一問較容易，第二、三問難度逐漸加大.因此，解答時(shí)應(yīng)注意分段得分，步步為營(yíng).首先拿下第一問，確保不失分，然后分析第一問是否為第二、三問準(zhǔn)備了思維基礎(chǔ)和解題條件，力爭(zhēng)第二問保全分，爭(zhēng)取第三問能多得分.而當(dāng)不會(huì)解(或證)解答題中的前一問，而會(huì)解(或證)下一問時(shí)，可以直接利用前一問的結(jié)論去解決下一問.

中考前應(yīng)注意

第一，注意自己的飲食，考前1天應(yīng)該遵循自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，可以多加幾個(gè)菜，適當(dāng)增加肉蛋類食品，但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試;

第二，不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過(guò)大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長(zhǎng)時(shí)間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過(guò)度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律;

第三，熟悉考場(chǎng)，應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場(chǎng)所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時(shí)最熟悉的路線。對(duì)考場(chǎng)所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防止不測(cè)事件的發(fā)生;

中考前，除了學(xué)習(xí)上的準(zhǔn)備以外，考前心理調(diào)節(jié)也是很重要的。同學(xué)們要保持一顆平常心，將中考看做是一場(chǎng)檢驗(yàn)成果的考試，不要給自己施加太大的壓力。能不能取得好的成績(jī)已經(jīng)不重要了，可以發(fā)揮出自己所有的實(shí)力讓自己不留遺憾才是最應(yīng)該做的。