如果同學(xué)們達(dá)不到中考體育的合格成績(jī)那么是你平時(shí)很缺乏鍛煉，一般的人是很容易通過(guò)中考體育成績(jī)的，需要達(dá)到合格的成績(jī)只有一個(gè)辦法，那就是加強(qiáng)鍛煉，可以從較基本的開始，每天給自己安排的任務(wù)量，按照訓(xùn)練的速度一般達(dá)到合格是沒(méi)有問(wèn)題的。下面帶來(lái)內(nèi)江中考體育成績(jī)相關(guān)信息。

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中考體育有什么速成的方法嗎

第一，平時(shí)每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做準(zhǔn)備活動(dòng)。

第二，體力平均分配，最后再使勁，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。頭像正前方看，別低頭

第三，最后有彎道別沖，直道再?zèng)_。其實(shí)八百?zèng)]什么難的，只要你認(rèn)真練就可以!剛跑一千的時(shí)候，是撐不下來(lái)，跑五分多鐘，結(jié)果一個(gè)月之后的體考過(guò)3分半是沒(méi)問(wèn)題的。在彎道時(shí)盡量往內(nèi)圈跑，會(huì)更省力，由于向心力，跑步的時(shí)候發(fā)發(fā)呆，或者想想別的開心的事，總之別想著你在跑步。

中考體育注意細(xì)節(jié)

1、考試前，學(xué)生的飲食也要以清淡為主，不要暴飲暴食，但是需要注意能量的攝入。同時(shí)考前也要注意休息，前3天要停止大負(fù)荷的訓(xùn)練，但也不能完全不訓(xùn)練，學(xué)生可以做幾次1分鐘的跳繩、慢跑之類的運(yùn)動(dòng)。

2、考前的準(zhǔn)備活動(dòng)，建議用肌肉激活與動(dòng)態(tài)拉伸的方式進(jìn)行熱身，避免傳統(tǒng)熱身方式消耗大量體能?？记耙欢ㄒ龊脽嵘磉\(yùn)動(dòng)，一是活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)，將狀態(tài)調(diào)整至最佳;二是避免受傷。

3、考中要完全聽從考務(wù)人員的安排，體育畢竟是中考的第一項(xiàng)考試，考場(chǎng)出現(xiàn)適度的緊張是正常并有利的，但過(guò)度的緊張就會(huì)使肌肉緊張變形，影響成績(jī)的發(fā)揮。

個(gè)人認(rèn)為，疫情結(jié)束后，對(duì)中考學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育測(cè)試會(huì)出現(xiàn)整體水平下滑，個(gè)體成績(jī)優(yōu)秀的局面。畢竟體育成績(jī)的獲取不是一朝一夕的，更需要平時(shí)的訓(xùn)練。一口吃不了一個(gè)大胖子，想要在一天之內(nèi)取得成績(jī)，那是妄想。要想取得理想的體育成績(jī)，就必須制定循序漸進(jìn)的計(jì)劃，每天完成計(jì)劃的小目標(biāo)，最終就會(huì)取得一個(gè)較好的成績(jī)。