考試就成了讀書人一道難以逾越卻又必須逾越的坎。在中國(guó)現(xiàn)行的教育體制下，飽受社會(huì)爭(zhēng)議的一考定終身的制度依然是決定學(xué)生前途命運(yùn)的標(biāo)尺。總之好的心態(tài)決定好的發(fā)揮，放輕松去面對(duì)考試，小編最后祝所有考生在中考中考得理想的成績(jī)，順利進(jìn)入嶄新的高中生活。下面帶來(lái)中考相關(guān)的信息，希望可以幫助到大家。

中考常識(shí)

一、積極暗示

積極暗示能強(qiáng)化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心,徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況,進(jìn)行積極暗示，自我打氣。“我行 ,我一定行”，“我潛力大”， “我進(jìn)步大” ，“我喜歡挑戰(zhàn)”通過(guò)良好的自我暗示,可以驅(qū)散憂郁,克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn),把自己的心態(tài)、情緒,調(diào)整到狀態(tài)。

二、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接中考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海,你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài),結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率,考試就發(fā)呆。但也不能走另-極端,認(rèn)為考前要松手大休- -周,停止復(fù)習(xí),專調(diào)心態(tài),這也會(huì)適得其反。

心理學(xué)家認(rèn)為,人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中,大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式,使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂,心理模式就無(wú)從所適,考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象,所以考生在考前還是按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息。

克服考試焦慮和害怕的心理

第一，不要把目標(biāo)定得過(guò)高，對(duì)于不切實(shí)際的期望要有客觀的分析，善于認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己的應(yīng)考狀態(tài)及能力心中要有數(shù)。家庭、社會(huì)中的其他成員(尤其是家長(zhǎng))往往把滿腔的心血像下賭注一樣寄托在孩子身上，把人框在“考重點(diǎn)中學(xué)、升大學(xué)、找理想工作”的發(fā)展模式中，成龍成蟲在此一舉，這給學(xué)生帶來(lái)極大的精神壓力。所以考試前要保持旺盛的精力，注意輕裝前進(jìn)，對(duì)別人的期望要做出正確的反應(yīng)，切不可盲目迎合或夸下“非考上什么大學(xué)不可”的?？?。

第二，要放棄消極暗示?？荚嚽暗囊欢螘r(shí)間，學(xué)生們放松通常情況下一般無(wú)法達(dá)到，這種平常無(wú)法達(dá)到的緊張解除狀態(tài)卻可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)，通過(guò)適當(dāng)?shù)某绦?可以達(dá)到極其放松的程度，如果學(xué)會(huì)了控制骨胳肌的放松，那么內(nèi)臟器官的肌肉也會(huì)隨之放松，人體的內(nèi)部狀態(tài)也會(huì)得到控制，體溫和血壓下降，呼吸均勾，心率減慢;自主神經(jīng)系統(tǒng)得到抑制，情緒反應(yīng)亦趨向于消退。最早提出并使用這種技術(shù)的是舒爾茲和雅科布松，隨后系統(tǒng)放松被成功地運(yùn)用于各種領(lǐng)域，主要是幫助一些情緒異常的人。

小編總結(jié)

在中考來(lái)臨之際，同學(xué)們要放平心態(tài)，只要努力，一定有收獲，就算考不上好的高中，也不用氣餒，因?yàn)橹姓兄皇悄闳松幸淮慰简?yàn)而已，不一定現(xiàn)在就限定自己未來(lái)的路。關(guān)鍵是每一天怎么度過(guò)了，是否盡了自己最大努力。因?yàn)槊鎸?duì)生活的正確態(tài)度才是你以后人生道路成敗的決定因素。