越臨近中考，同學(xué)們越應(yīng)該把時間抓得更緊，即效率應(yīng)該越高。但是現(xiàn)實常常相反，就是越到中考時，同學(xué)們往往開始出現(xiàn)心理浮躁、心理焦慮，于是經(jīng)常出現(xiàn)頭腦空白。這個壓力是擺在那個地方的，問題就是說面對這樣的壓力，如何把該做的事情做好。下面為大家?guī)淼玛栔锌忌钭⒁馐马椣嚓P(guān)信息。

中考如何緩解緊張情緒

1、去擁抱擁抱大自然。如果心情緊張建議你去風(fēng)景比較好，空氣比較好的地方散散心，擁抱著大自然，呼吸著新鮮的空氣，一定會讓你緊張的情緒得以緩解。

2、去游樂場玩玩。高度緊張的情緒想要得到緩解，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，那么去游樂場玩，可以把自己的帶到一個童真的世界，讓自己很容易快樂起來，這樣你緊張的情緒就會緩解。

3、多聽聽輕松快樂的音樂。音樂可以洗滌人的心靈，可以讓人隨著音樂地節(jié)奏進入到一個奇妙的世界。那么聽一些輕快的音樂可以很容易跟著音樂的節(jié)奏進入到它的世界，所以可以起得緩解壓力的作用。

4、看一些喜劇片。喜劇可以讓人心情愉悅，看著看著就會讓你的心情隨著劇情而進入到劇情當中，自己也會變得開心起來，所以看一些喜劇片也會有助于你緩解壓力。

5、審視自己的內(nèi)心，看看為什么而緊張，是因為自己掌握的不夠好，還是對中考有恐懼怕考不上讓父母和老師失望。如果只是自己有些知識掌握的不夠好，還可以臨時抱佛腳，去磨一磨，如果是自己本身就學(xué)的不夠好的話，那么你就寬慰自己，只要盡了心就好了，中考只是人生中的一個轉(zhuǎn)折點，自己還小，以后的路只要好好走，還是可以出人頭地的。

中考注意事項

保持良好睡眠，放松心情

考前休息很重要。好好休息并不意味著很早就要上床睡覺，根據(jù)以往考生的經(jīng)驗，太早上床反而容易失眠?？记鞍凑掌綍r習(xí)慣的時間上床休息就可以了，但最遲不要超過十點半。睡覺的地方安靜，睡眠質(zhì)量才可能高，如果父母有看電視的習(xí)慣，請他們把電視音量調(diào)小。喜歡開空調(diào)睡覺的同學(xué)，空調(diào)溫度別開得太低，溫差過大容易感冒。有踢被子習(xí)慣的同學(xué)，一定要把肚子蓋好。

拿到試卷不要急于答題

應(yīng)先聽從監(jiān)考老師的交待，檢查試卷是否有污染、破損、有無漏印或字跡不清等?然后在試卷規(guī)定的地方填寫本人姓名、準考證號。缺考標記一定不要填寫!

小編總結(jié)

在考試的過程中也有很多注意事項，如果在考試前，身體有不適，也會影響很多的。所以同學(xué)們要了解一下中考的一些注意事項。中考有時候不僅僅只是為了自己，有你的前途、你的未來，以及家長對你的愛與期盼、同學(xué)和你的互相鼓勵和相互支持、老師對你的循循教導(dǎo)和孜孜不倦，這些都是你前進路上的動力，對待中考，希望所有考生都能認真對待。