中考是比較重要，但同學(xué)們也不應(yīng)該放棄規(guī)律的生活作息，睡眠還是要保證的。中考前要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，一定放松，不能太緊張。這個(gè)時(shí)候我們就要清楚明白怎么復(fù)習(xí)才有效果，不可盲目復(fù)習(xí)。在中考前一段時(shí)間復(fù)習(xí)很重要，這對(duì)我們鞏固這三年知識(shí)能起到很大的效果。下面為大家?guī)?lái)德陽(yáng)中考的秘籍。

中考秘籍

1、善做筆記

學(xué)霸們往往一邊聽(tīng)課一邊記重點(diǎn)，不是事無(wú)巨細(xì)全盤記錄，特別善于記下老師補(bǔ)充的東西，課本上沒(méi)有的東西特別是思維方法更是認(rèn)真記錄;能及時(shí)整理筆記，對(duì)老師強(qiáng)調(diào)的重要知識(shí)點(diǎn)格外注意，特別注意讓知識(shí)系統(tǒng)化，積極思考能解決什么問(wèn)題。

2、不浮躁，從容應(yīng)對(duì)

一旦在學(xué)習(xí)中遇到了挫折，心情變得非常急躁時(shí)，就暫時(shí)停止學(xué)習(xí)，一個(gè)人靜靜地思索，進(jìn)行心態(tài)的調(diào)整，不斷地在告誡自己——“寧可不打仗，絕不打亂仗”。備考階段與前期一樣，每一天都努力學(xué)習(xí)，完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，追求高效每一天，不把時(shí)間浪費(fèi)在焦慮上。

3、學(xué)會(huì)閱讀

學(xué)會(huì)速讀和精讀，提高單位閱讀量。學(xué)會(huì)讀一本書或者一個(gè)單元的目錄、圖解和插圖，提前了解內(nèi)容，獲取更有效的信息。當(dāng)積極的閱讀者，不斷的提問(wèn)，直到 弄懂字里行間的全部信息為止，特別要弄懂知識(shí)的起點(diǎn)和終點(diǎn)，梳理好知識(shí)要點(diǎn)，如果沒(méi)有時(shí)間梳理，可以借助高質(zhì)量的課外輔導(dǎo)書來(lái)快速提升學(xué)習(xí)、考試能力。

中考體育訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

1、準(zhǔn)備工作

冬季長(zhǎng)跑時(shí)，要選透氣性好的運(yùn)動(dòng)服，不宜太厚。練習(xí)后要注意保暖，以防感冒，影響以后練習(xí)?？忌绻軅虻貌∫皶r(shí)就醫(yī)，暫停練習(xí)，等傷病好了再進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)前，考生還要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，先熱身后活動(dòng)各關(guān)節(jié)，使各運(yùn)動(dòng)器官順利進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

2、呼吸調(diào)整

呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合。一般是跑2~3步一呼氣，跑2~3步一吸氣。隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率也會(huì)增加，可采用跑1步一呼氣，跑1步一吸氣的方法。要著重呼氣，因?yàn)橹挥谐浞趾舫龆趸迹拍艹浞治M(jìn)氧氣。呼吸一般用鼻子與半張開(kāi)的嘴同時(shí)進(jìn)行。冬季練長(zhǎng)跑或頂風(fēng)跑時(shí)，為了避免冷空氣和強(qiáng)氣流直接刺激咽喉，應(yīng)將舌尖上翹，微微舔住上腭。

3、克服“極點(diǎn)”

中長(zhǎng)跑時(shí)，由于內(nèi)臟器官工作條件的改變，氧氣供應(yīng)落后于肌肉活動(dòng)的需要，所以跑一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)胸悶、四肢無(wú)力、呼吸困難、跑速降低，產(chǎn)生難于繼續(xù)跑下去的感覺(jué)，這種現(xiàn)象稱為“極點(diǎn)”。這是一種正常的生理現(xiàn)象。當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)，一定要以頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去，要加大呼吸深度，適當(dāng)調(diào)整跑速，這樣，“極點(diǎn)”現(xiàn)象就會(huì)緩解，身體機(jī)能就會(huì)得到明顯好轉(zhuǎn)，這就是生理上所謂的“第二次呼吸”。“極點(diǎn)”的克服，不僅是提高訓(xùn)練水平和鍛煉效果的過(guò)程，也是培養(yǎng)頑強(qiáng)意志和克服困難的精神的過(guò)程。

小編總結(jié)

眼看距離中考越來(lái)越近，相信同學(xué)們都在進(jìn)行緊鑼密鼓的復(fù)習(xí)，都希望自己能考出好成績(jī)，考上理想的高中。為什么有的學(xué)生除了上課，平時(shí)不怎么學(xué)習(xí)，成績(jī)依然名列前茅，而有的學(xué)生每天挑燈夜讀，成績(jī)還是不理想。這是因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法沒(méi)找對(duì)，一個(gè)對(duì)的學(xué)習(xí)方法，往往會(huì)起到事半功倍的效果。