中考是每一個初三學(xué)子必定會經(jīng)歷的一場考試，但是中考中每一場考試都是有時間限制的，同樣做每一件事情都是需要技巧的。比如從前往后做題，先易后難，把握好時間，了解了中考答題的技巧，那么可以讓你事半功倍，一定要在考生規(guī)定的有限時間內(nèi)發(fā)揮出自己的能力水平。

中考如何調(diào)整

1、 怎樣做到以良好的心態(tài)迎接考試?

(1) 不要無謂地焦慮，更不要因焦慮而亂了手腳。要用一顆平常心按部就班地去復(fù)習(xí)，竭盡全力，不過多地去考慮結(jié)果，只要你盡力了，就問心無愧，

(2) 復(fù)習(xí)要有計劃，切忌胡亂翻書，先按老師的安排去做，再按自己計劃每天向前邁進。

(3) 正確對待每次的模擬考試的成績復(fù)習(xí)是對你所學(xué)知識的一種鞏固，而模擬考試是檢查你復(fù)習(xí)成果的一種手段，也是引領(lǐng)你走上正式考場的一座橋梁。模擬偶爾考得不好可以促進你再加強，不能因此而一蹶不振。戰(zhàn)役尚未打響，不能自己先被自己打垮。

(4) 要注意合理休息、合理飲食、合理運動，否則會影響學(xué)習(xí)效率，要保持充足的精力，才有清醒的頭腦去學(xué)習(xí)。

2、 如何減輕學(xué)習(xí)壓力?

可以嘗試下面幾種方法來減輕心理壓力：

(1)回憶自己所取得的好成績，哪怕是微不足道的。

(2)對好友傾訴自己遇到的難題，得到好友的幫助與勉勵。

(3)合理安排要做的事情，做自己該做的事情。

(4)聽聽音樂，說說笑話，為生活添加一點樂趣。

(5)定時進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。

(6)讀讀寫寫，通過讀書、寫日記等進行心理調(diào)整。

中考前生活上應(yīng)該注意什么

1、中考前心態(tài)要調(diào)整好

初中三年，經(jīng)歷過無數(shù)次大大小小的考試，其實面對中考時真的沒必要去緊張，就當(dāng)中考是一個嚴(yán)格點的考試就行了。中考前的幾天，如果真的緊張，不妨聽聽舒緩點的音樂，舒緩一下那緊張的心情。如果聽歌不行，還可以利用周六日出去玩玩，把一直繃緊的心弦松下來。

2、中考前不要做劇烈運動

也許有很多中考學(xué)子會因為壓力巨大，而去參加一些劇烈的運動，從而尋求一時的減壓。但是這并不是什么好辦法，而且在參加這些運動時，誰也不能保證會不會出現(xiàn)什么意外，這樣一來不但對自己沒好處，反而會影響到自己的考試。所以中考前最好不要去參加劇烈運動。

3、中考前知識要查漏補缺

在中考面臨之際，想掌握新的知識內(nèi)容已經(jīng)不太實際了，個人認(rèn)為還不如好好利用中考前的幾天，把自己總結(jié)歸納的知識點復(fù)習(xí)一遍，把會的知識都鞏固好，一些不會的知識也不要去琢磨了，這樣太過于浪費時間了。還有就是如果有偏科現(xiàn)象的同學(xué)，在自己不擅長的科目上，要有目的的抓住重點復(fù)習(xí)，而不是盲目的去復(fù)習(xí)。在不擅長的科目只要保證可以考到中上水平就好，沒必要拼高分，在分?jǐn)?shù)上可以通過自己擅長的科目把分?jǐn)?shù)拉上去。

小編總結(jié)

同學(xué)們面對中考說不緊張是騙人的，關(guān)鍵的是如何減壓，不要給自己太大的壓力。感覺到緊張是可以讓自己笑出來緩解自己的緊張感，放學(xué)時可以去跑幾圈操場，流汗釋放壓力。人生中的挑戰(zhàn)必定有千千萬萬個，其中有些挑戰(zhàn)只能你一個人去完成，首先是中考這個挑戰(zhàn)，你需要通過自己的努力才能挑戰(zhàn)成功。