中考成績(jī)也是家長(zhǎng)們比較關(guān)心的問(wèn)題，而中考錄取分?jǐn)?shù)線是各學(xué)校根據(jù)各中等自身的投檔人數(shù)和計(jì)劃招生人數(shù)劃的一條本校最低錄取分?jǐn)?shù)線，所以同學(xué)們知道成績(jī)后，要根據(jù)自己的中考分?jǐn)?shù)線，正確的選擇報(bào)讀的高中學(xué)校。考生只要登錄官網(wǎng)即可在醒目的位置找到查分系統(tǒng)，輸入自己的個(gè)人信息后即可查詢自己的成績(jī)。

中考看成績(jī)是在哪個(gè)網(wǎng)站：http://jytyj.panzhihua.gov.cn/

中考考生緩解壓力的辦法

第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿要深，要把腹部膨脹起來(lái)，停1—2秒鐘再呼，呼的時(shí)候要慢要?jiǎng)颍魰r(shí)最好嘴微張，也就是“吸進(jìn)一大片，呼出一條線”，這樣你立刻就會(huì)感覺(jué)肌肉放松，胸部放松，從而心理放松。

第二種方法是放松肌肉，先把全身肌肉繃緊，然后再放松，心里默念“放松”。

第三種方法是想象法，可以想象美好的事物，想象你過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的最快樂(lè)，最開(kāi)心的事情，也可以想象美好的景色。除此之外，出外散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，打打球，找人聊聊天，或者做點(diǎn)家務(wù)活，這些都是一種放松。

家長(zhǎng)不要以為考生聽(tīng)音樂(lè)浪費(fèi)了復(fù)習(xí)時(shí)間，音樂(lè)釋放出來(lái)的α波與大腦的電波能達(dá)到一種平衡，在一定程度上收到令大腦休息的效果，能夠有效地緩解考試焦慮帶來(lái)的壓力。

中考生考前調(diào)整心態(tài)的方法

在初三階段，一個(gè)顯著的變化就是“三多一少”，即課程多、作業(yè)多、考試多、休息時(shí)間少。除了模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測(cè)月月有，甚至周周有、天天有，這時(shí)同學(xué)們難免會(huì)有成績(jī)不理想的情況出現(xiàn)，很容易情緒波動(dòng)，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑。面對(duì)更概括、更抽象、更難于理解的課程學(xué)習(xí)，面對(duì)更激烈、更緊張的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，要求初三的同學(xué)樹(shù)立起一種吃苦意識(shí)、學(xué)習(xí)意識(shí)、中考意識(shí)，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備。

其實(shí)，在大考前充分暴露自己的失誤是件好事，問(wèn)題暴露得越多越好，發(fā)現(xiàn)了漏洞就及時(shí)補(bǔ)上?？荚囍?，看一下哪些不該丟分的地方丟分了，可以將這些題抄到一個(gè)錯(cuò)題本上，將考查重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)用不同顏色的筆勾畫(huà)出來(lái)，反復(fù)思考、練習(xí)。同學(xué)們要學(xué)會(huì)通過(guò)反復(fù)分析成績(jī)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)心中有數(shù)。時(shí)間要抓緊，心態(tài)要平靜，不必太過(guò)于計(jì)較分?jǐn)?shù)和名次。在時(shí)間的安排上，要特別講究效率。千萬(wàn)不能為了復(fù)習(xí)而突擊熬夜，影響第二天的聽(tīng)課質(zhì)量。

初三階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，初三一整年始終充滿一種緊張的中考?xì)夥?，同學(xué)們面對(duì)較以前更復(fù)雜的學(xué)習(xí)環(huán)境往往目不暇接，疲以應(yīng)付，同學(xué)間你追我趕的競(jìng)爭(zhēng)態(tài)勢(shì)必然會(huì)給學(xué)生帶來(lái)壓力，難免產(chǎn)生種種心理困惑和交際障礙。因此要對(duì)初三學(xué)生提前進(jìn)行“耐壓”和“抗挫”教育。同學(xué)們一定要有思想準(zhǔn)備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適;注意客觀分析自己的長(zhǎng)處和短處，給自己作出正確的評(píng)價(jià)，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己不斷向目標(biāo)努力。還要盡快了解新環(huán)境，主動(dòng)接受新環(huán)境，使自己盡量融入集體，多交一些朋友?？傊瑢W(xué)們要以自信、寬容的心態(tài)，盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)上的種種競(jìng)爭(zhēng)。

小編總結(jié)

全國(guó)各地學(xué)業(yè)水平成績(jī)網(wǎng)站不一樣，每個(gè)省都有自己的考試院，同學(xué)們可以到本省考試院官網(wǎng)查詢。百度搜索“某某考試院”，點(diǎn)擊進(jìn)入官網(wǎng)，找到相應(yīng)的位置輸入準(zhǔn)考證號(hào)等即可查詢?；蛘咧苯虞斎?，地區(qū)普通高中學(xué)業(yè)水平成績(jī)查詢也可以。