中考對(duì)于初中的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是人生當(dāng)中第1次重要的考試，所以很多同學(xué)們都是非常在意的，也都會(huì)盡力去考一個(gè)好成績(jī)，這樣不僅可以幫助自己選擇更好的學(xué)校，同時(shí)對(duì)自己以后的事業(yè)發(fā)展都是有很大好處的。所以說(shuō)在中考前一定要多進(jìn)行復(fù)習(xí)，掌握好一定的復(fù)習(xí)技巧，那么在后期的考試中才能夠有更好的成績(jī)。

中考心態(tài)調(diào)整

一、釋放壓力

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)。要知道中考只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心，正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)題。陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中建立自信，放松心情。

把中考看成一種機(jī)會(huì)，會(huì)激發(fā)初三學(xué)生很快進(jìn)入狀態(tài)，把中考看成一種鍛煉，以平和的心態(tài)投入，以積極的心態(tài)迎接。

二、調(diào)整情緒

臨近考試，考生周圍彌散著一種緊張的氛圍，大家都容易被這種緊張情緒傳染。學(xué)會(huì)調(diào)整情緒很重要。

“離中考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，多問(wèn)問(wèn)自己這種擔(dān)心必要嗎?告訴自己是毫無(wú)必要的，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無(wú)端的擔(dān)心而苦惱。最要緊的是對(duì)考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。

三、保證睡眠

睡眠是生活中的一件大事，睡個(gè)好覺(jué)，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學(xué)習(xí)和生活都充滿著生機(jī)。參加較大的考試，初三學(xué)生都有一點(diǎn)緊張。需要我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場(chǎng)?？记八弥呛檬拢恢浅Ｊ?，也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒(méi)睡好，而是因?yàn)闆](méi)睡好而帶來(lái)的失敗心理。青春期，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對(duì)第二天的考試也影響不大。

臨睡前，做些能松馳身心的活動(dòng)，洗個(gè)熱水澡，讀些消遣性的書(shū)刊、報(bào)紙，看看輕松的電視節(jié)目，聽(tīng)聽(tīng)柔和抒情的輕音樂(lè)，對(duì)初三學(xué)生盡快入睡會(huì)大有好處。

中考該做什么

一、正確對(duì)待考試成績(jī)和外界的壓力

在大考之后，許多家長(zhǎng)和孩子都在焦急地等待著成績(jī)的公布，等到成績(jī)公布之后，家人，同學(xué)都迫不及待想知道你的分?jǐn)?shù)，這時(shí)候，若是分?jǐn)?shù)沒(méi)有達(dá)到期望值，你會(huì)感覺(jué)到特別大的壓力，建議大家遇到這種情況之后首先分析一下自己是否刻苦努力了，自己是否盡了全力?如果自己確實(shí)努力了卻沒(méi)有達(dá)到父母的期望，大可不必為之焦慮，理智分析情境，坦然面對(duì)來(lái)自外界的各種壓力。

無(wú)論考的成績(jī)?nèi)绾?，都要?duì)各門試卷進(jìn)行認(rèn)真的分析與思考。對(duì)答的好的題目，應(yīng)寫(xiě)出自己是如何理解運(yùn)用所學(xué)知識(shí)的;答錯(cuò)了，要找出原因，錯(cuò)在那里，為什么錯(cuò)?以有利于今后改正。任何一次考試成績(jī)都不是人生最后一次考試成績(jī)，我們的每一次成績(jī)都是為了下一次取得更好的成績(jī)。

二、分析、總結(jié)平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法

在中考結(jié)束之后，孩子們適當(dāng)放松身心，發(fā)泄一下壓抑的情緒是可以理解的，但在暑假期間講學(xué)習(xí)完全拋到九霄云外，對(duì)考試也不做任何分析，這也未免有些玩過(guò)頭了!其實(shí)，在考試之后，特別是成績(jī)出來(lái)之后，趁著知識(shí)點(diǎn)還在腦海中有較深的印象，考生可以結(jié)合試卷，對(duì)自己平時(shí)的復(fù)習(xí)目的和學(xué)習(xí)態(tài)度、方法進(jìn)行全面分析。認(rèn)清現(xiàn)狀，查漏補(bǔ)缺。

另外，不要只將自己的目光放在眼前的中考分?jǐn)?shù)和名次上，這樣是很難取得一定進(jìn)步的。還要提醒一些同學(xué)，盲目樂(lè)觀只會(huì)讓自己逐漸退步。

如果這次考試失敗，無(wú)論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，因此，你就應(yīng)該勇敢地正視現(xiàn)實(shí)、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并想法去接受它、適應(yīng)它。發(fā)生的就在面對(duì)，重要的是在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

三、制訂可行的計(jì)劃

“亡羊補(bǔ)牢，未為晚也。”一次失敗并不代表什么。調(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個(gè)可行的計(jì)劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活，在制訂計(jì)劃時(shí)不能急于求成，一步登天，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)、考試的信心。每個(gè)人都有一個(gè)“最近發(fā)展區(qū)”，如果我們將自己確定的目標(biāo)于“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過(guò)我們努力，這個(gè)目標(biāo)就會(huì)實(shí)現(xiàn)。如果我們將目標(biāo)確定太高或太低，就會(huì)失去目標(biāo)與計(jì)劃的實(shí)際意義。

小編總結(jié)

相信大部分的家長(zhǎng)對(duì)于怎樣對(duì)待中考成績(jī)已經(jīng)有了一定的了解。其實(shí)中考在同學(xué)們一生當(dāng)中也是比較重要的一次考試，中考的成績(jī)的好壞，能夠直接決定孩子選擇高中學(xué)校的優(yōu)劣。如果是成績(jī)優(yōu)秀的話，那么選擇重點(diǎn)高中的幾率就更大，后期離考入理想的大學(xué)又更進(jìn)了一步。