考前的班級(jí)氛圍是壓抑的，總會(huì)導(dǎo)致身在其中的學(xué)生產(chǎn)生莫名的緊張。不要慌張，適度緊張是喚起和維持大腦興奮性的力量，促使人思維活躍。適度的焦慮有助于智能地發(fā)揮。中考前的一段時(shí)間具有保持學(xué)習(xí)狀態(tài)慣性的作用，也具有沖刺的作用。所以現(xiàn)在適當(dāng)?shù)木o張是正常的，甚至對(duì)你的中考是有幫助的。下面為大家?guī)?lái)自貢中考網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺(tái)信息。

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中考前與考中的心態(tài)調(diào)整

一、要給自己明確的、堅(jiān)定的信念。

不要受到做題順利與否的影響，要對(duì)自己每一門的水平有個(gè)客觀評(píng)價(jià)，在這門課程上我能超過(guò)全市百分之五十還是八十的同學(xué)。遇到難題，另一個(gè)“我”要及時(shí)跳出來(lái)，與那個(gè)”自我“對(duì)話：你不會(huì)做，那么這次考試中會(huì)有百分多50/80的人也不會(huì)做，沒關(guān)系，你只要合理安排時(shí)間，先保證把會(huì)做的都做對(duì)，那么成績(jī)一定不差的，你一定行的，放心。

遇到簡(jiǎn)單的題目，那另一個(gè)“我”要告誡：你一定要細(xì)心、認(rèn)真，這些是送分題，大家都會(huì)做，我一不小心馬虎了，大家都做對(duì)，那我就虧大了。

二、把過(guò)去扔掉，積極面對(duì)未來(lái)。

就像剛剛說(shuō)的，假如在中考過(guò)程中，某一門沒考好，你會(huì)不會(huì)這樣想：這次完了，這第一門都考砸了，開局不利，那我這次考試一定沒戲了，考不上理想學(xué)校了，甚至有時(shí)候會(huì)“破罐子破摔”心理。

有這樣的想法很正常，很多沒有經(jīng)過(guò)心理訓(xùn)練的同學(xué)都會(huì)這樣想，可是現(xiàn)在，我們是不是可以嘗試這樣想：假如這門本來(lái)是自己的弱項(xiàng)，沒考，我們可以自我安慰，嗯，沒關(guān)系，這門我本來(lái)就沒準(zhǔn)備拉分，本來(lái)就是弱項(xiàng)，只要下面我的強(qiáng)項(xiàng)科目考好，那么一定能把分?jǐn)?shù)追回來(lái);

假如很不幸，這門正好是你的強(qiáng)項(xiàng)，本來(lái)你是想要拉分的，那么現(xiàn)在你可以嘗試這樣安慰自己：沒關(guān)系，即使這門我考得沒有理想中的好，可是沒準(zhǔn)還是比另外一個(gè)這門是弱項(xiàng)的同學(xué)還好呢，好與差的標(biāo)準(zhǔn)換成那個(gè)弱項(xiàng)的同學(xué)，那么我還算過(guò)得去的吧。

要知道，你們的對(duì)手不是這個(gè)教室里的五六十個(gè)，而是全市七八千個(gè)同時(shí)中考的同學(xué)，所以，你不必糾結(jié)于一時(shí)、一門課程的得失，要站得高看得遠(yuǎn)，明確自己在哪個(gè)梯隊(duì)，只要能發(fā)揮出正常水平，那就是成功。

這個(gè)原理在心理學(xué)中叫“換框技術(shù)”，就是把一件壞事，換個(gè)詞，換個(gè)思維方式，弱化負(fù)面信息，強(qiáng)化正面力量，重新認(rèn)識(shí)它，這樣轉(zhuǎn)念一想，你的心情可能會(huì)放輕松很多。

小編總結(jié)

中考考試結(jié)束后，大家就可以準(zhǔn)備網(wǎng)上填報(bào)中考志愿了。網(wǎng)上填報(bào)中考志愿各位考生需要登陸當(dāng)?shù)氐闹锌季W(wǎng)絡(luò)服務(wù)應(yīng)用平臺(tái)，首次使用服務(wù)平臺(tái)，各位考生需要注冊(cè)基礎(chǔ)信息;在填報(bào)志愿前需要大家認(rèn)真的閱讀使用須知，準(zhǔn)確填寫個(gè)人基礎(chǔ)信息，之后進(jìn)入相應(yīng)的業(yè)務(wù)模塊進(jìn)行報(bào)考即可。