再漫長(zhǎng)的黑夜代替不了黎明的曙光;再猛烈的風(fēng)雨阻擋不了燦爛的陽(yáng)光;再?lài)?yán)重的疫情壓垮不了中華的兒女。被肺炎陰霾遮蔽的天空，就快要亮了。各大高校也陸續(xù)開(kāi)學(xué)，那么今年的中考志愿是怎么樣的呢，就讓小編來(lái)為大家詳細(xì)介紹中考志愿填法以及注意事項(xiàng)，希望以下資料能夠幫助到各位考生。

中考志愿到底該怎么填報(bào)

1、填報(bào)中考志愿最重要的是“量分填報(bào)”。比如，總成績(jī)比較低，又選報(bào)的是“熱門(mén)”學(xué)校，志愿就有可能落空;如果考生感覺(jué)自己的成績(jī)不錯(cuò)，都擠報(bào)某一所學(xué)校，志愿也很可能落空。

2、填報(bào)志愿，不要跟風(fēng)。不要不分情況的，一律選擇名校。家庭經(jīng)濟(jì)情況一般的，就盡量不要選擇擇校。

3、要根據(jù)往年學(xué)生填報(bào)志愿的總體情況填報(bào)志愿，報(bào)考示范性高中的學(xué)生比例比較平均，如果第一志愿報(bào)不好，第二志愿也很可能落空。比如：孩子第一志愿報(bào)了很想去的甲學(xué)校，第二志愿報(bào)了想去的乙學(xué)校，就可能出現(xiàn)這樣的情況：如果分?jǐn)?shù)很高，甲學(xué)?？隙〞?huì)錄取;如果分?jǐn)?shù)是中上，第一志愿報(bào)了很想去的甲學(xué)校，但報(bào)這所學(xué)校的學(xué)生的分?jǐn)?shù)都很高，報(bào)乙學(xué)校學(xué)生的分?jǐn)?shù)也很高，報(bào)甲和乙學(xué)校的志愿必然落空。所以填報(bào)第一志愿和第二志愿之間要有梯度，所報(bào)志愿要高低結(jié)合。

4、對(duì)于是否服從調(diào)配欄目。如果填報(bào)了“服從調(diào)配”，考分又達(dá)到了最低錄取線(xiàn)，學(xué)生將肯定有學(xué)上。當(dāng)然，如果填報(bào)“不服從調(diào)配”，盡管也上了最低錄取分?jǐn)?shù)線(xiàn)，但第一志愿、第二志愿、擇校志愿都未被錄取，就不能被調(diào)配錄取了。

如何調(diào)整考前焦慮的情緒

1、首先，要調(diào)整好考前的心態(tài)

要堅(jiān)信自己通過(guò)三年的學(xué)習(xí)，特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí)，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識(shí)。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會(huì)換來(lái)中考的成功!我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗示自己：我有實(shí)力，我能成功!我有實(shí)力，我能成功!

2、克服焦慮情緒

考試焦慮主要表現(xiàn)為精神緊張，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。事實(shí)上，我們根本用不著焦慮。因?yàn)?，第一，中考的試題都是我們?cè)诔踔须A段學(xué)過(guò)的東西，不會(huì)超越我們的知識(shí)范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度，或是要你用學(xué)過(guò)的知識(shí)去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開(kāi)你記憶的閘門(mén)，合理地、正確地運(yùn)用你的知識(shí)，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，你是一定能圓滿(mǎn)地解答的。第二，你必須正確對(duì)待環(huán)境。考場(chǎng)上所坐著的，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，考試時(shí)，你完全可以做到“心中有我，目中無(wú)人”，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場(chǎng)昏”了。

3、對(duì)自己的期望值不要過(guò)高

研究表明，中等強(qiáng)度的考試動(dòng)機(jī)更有利于取得好成績(jī)。動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)過(guò)弱都不利于考場(chǎng)情緒的調(diào)動(dòng)。我自己是個(gè)什么水平，自己正確估計(jì)自己，在考試時(shí)，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事。

4、在去考場(chǎng)的路上，不宜走得太快

到達(dá)考場(chǎng)后，應(yīng)力求保持鎮(zhèn)靜，不要追逐打鬧，不要和他人議論什么動(dòng)腦筋的難題。也不要與人討論問(wèn)題，那樣容易因發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距而影響自信心。如果無(wú)法適應(yīng)喧鬧環(huán)境，可找一個(gè)安靜的地方，將準(zhǔn)備的卡片快速瀏覽一遍，這樣做雖然不會(huì)增加多少記憶內(nèi)容，但可以穩(wěn)定情緒。

小編總結(jié)

如果中考成績(jī)已定，大家就不要去在意它的好壞了，現(xiàn)在最重要的事情就是要多看、多找有關(guān)志愿填報(bào)的相關(guān)信息。同學(xué)們?cè)谔顖?bào)志愿時(shí)一定要多長(zhǎng)一個(gè)心眼，不要馬虎對(duì)待，其實(shí)填報(bào)志愿真的是一件很重要的事。對(duì)于自己喜歡的高中也要多關(guān)注，可以去學(xué)校官網(wǎng)查詢(xún)相關(guān)資料，也可以給學(xué)校的招生辦打電話(huà)咨詢(xún)。小編在此先預(yù)祝各位考生金榜題名。