初中升高中前夜大家既要勤奮備考，又要掌握考試基本信息。那樣才可以保證防患于未然。體育中考要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，逐年增加分值，最終要達(dá)到跟語、數(shù)、外同分值的水平。中考體育所占的分?jǐn)?shù)對于每一個(gè)參加中考的同學(xué)們來說也是一個(gè)非常關(guān)注的問題，畢竟這個(gè)成績也會算入總分，那么今年四川成都中考體育成績是在哪里呢?

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中考體育前的提前準(zhǔn)備事宜

在考試前同學(xué)們必須準(zhǔn)備好自身的武器裝備如健身運(yùn)動半袖、專用型硫化橡膠足球運(yùn)動鞋、運(yùn)動褲子、全棉襪子，新鞋子必須磨合期因此同學(xué)們最好是在上半年度就準(zhǔn)備好，提早與鞋子磨合期好，以防在考試的情況下發(fā)生鞋子尺寸不適合呀磨腳等狀況，鄰近考試的情況下不必忘記了最好是不必?fù)Q新鞋子，我們可以穿平常訓(xùn)練時(shí)的休閑鞋，那樣在考試的情況下鞋和腳也不會發(fā)生一種距離感。

鞋子挑選上關(guān)鍵能夠遵照下邊好多個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

①鞋的包囊性要好;

②要輕巧;

③要地面防滑;

④一定要鞋底子較為薄，特別是在不必穿氣墊鞋，由于氣墊鞋會有一個(gè)緩存的功效，那樣是不利體育文化考試時(shí)的一個(gè)使力的。

中考體育前飲食搭配常見問題

1.需多飲水，每日都需要維持在1500mL到2000mL的一個(gè)攝取量，充足的水能夠保證同學(xué)們的血液循環(huán)系統(tǒng)，人的大腦工作中的情況下所必須的氧才可以出示上。

2.多吃蔬菜，臨考的氣溫較為熱人較為易上火，多吃水果蔬菜水果不但能夠填補(bǔ)同學(xué)們的各種各樣營養(yǎng)成分跟維他命及礦物，還能夠避免容易上火，一般飲食里的蔬菜水果每日維持到300克到400克就可以了，新鮮水果維持100克到200克就可以了。

3.少吃多餐，那樣不但有利于同學(xué)們緩解臨考工作壓力焦慮不安與疲倦，還能減少同學(xué)們的食欲不振。

4.在考試前的二天或三天同學(xué)們能夠小量的服食一些紅糖姜水，那樣的話女孩在八百米男孩子在一千米最終最后的沖刺的情況下是有很好的功效的。

5.考試當(dāng)日同學(xué)們早上起來都不必吃得太撐，同學(xué)們要以易于消化為主導(dǎo)例如生日蛋糕，消化餅干等。

小編總結(jié)

大家不要為了復(fù)習(xí)文化知識而一點(diǎn)也不進(jìn)行體育運(yùn)動，運(yùn)動是強(qiáng)身健體的，同學(xué)在初三壓力本來就很大了，身體如果再垮了，有個(gè)再好的成績也是白費(fèi)。所以大家在平時(shí)學(xué)累了，就不要再學(xué)了，和同學(xué)到戶外跑跑步、跳跳繩什么的，也可以呼吸呼吸新鮮空氣，有一個(gè)好的身體才是好成績的第一步。