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中考過后調(diào)整心態(tài)很重要

適度放松找準(zhǔn)方向

中考過后，適當(dāng)放松幾乎是所有考生的不二選擇。無論是考得好的學(xué)生，還是考得差的學(xué)生，大都會選擇放松身心，也許是出外旅游，放松心情;也許是打打游戲，釋放壓力。在考完試的幾天里，可以徹底地放松。充分利用閑暇時間，做一做自己原來想做而沒有時間和機(jī)會做的事。

中考剛結(jié)束，同學(xué)們還是以玩為主，玩的方式有很多種。根據(jù)自己的興趣、愛好選擇一種適合自己的放松方式，不僅可以緩解中考帶來的壓力，而且會使突然閑下來的生活變得充實(shí)，不至于在考后就找不到方向。但專家提醒，切不可一直沉迷于放松和玩樂，這樣會使得自身在生活中找不到未來的奮斗目標(biāo)和方向，應(yīng)該適當(dāng)?shù)?ldquo;瘋狂”，也要注意把握度，適可而止地“收心”。差不多一周時間，同學(xué)們基本上緩解了考試帶來的緊張情緒。這時就需要對自己初中三年的學(xué)習(xí)和生活，進(jìn)行重新的整理，從而逐步向高中或中專生活過渡。同學(xué)們從初中學(xué)過的知識中，尋找一些自己感興趣的科目或課題，然后到圖書館或網(wǎng)上搜集大量的相關(guān)資料，擴(kuò)大自己的知識面。

家長應(yīng)對孩子正確引導(dǎo)

考試后，家長一定要調(diào)整好自己的期望值，不要對比孩子的成績甚至訓(xùn)斥孩子，否則容易導(dǎo)致孩子自卑心理，另外也會給孩子造成家長考前考后完全“變臉”的心理落差，甚至可能會認(rèn)為，父母并不關(guān)心自己。對于成績不理想的考生，再多的嘮叨都是徒勞，家長應(yīng)該通過指導(dǎo)孩子報(bào)考一個合適的志愿進(jìn)行彌補(bǔ)，多抽時間與孩子交流，幫孩子樹立自信。對于情緒持續(xù)不穩(wěn)的孩子，應(yīng)及時看心理醫(yī)生。也有家長怕孩子考后過度放松，馬上限制上網(wǎng)或急著報(bào)培訓(xùn)班。

考后應(yīng)該給孩子適度放松調(diào)節(jié)一兩個星期，多和同學(xué)朋友溝通交流，可以參加旅行、聚會以及體育運(yùn)動。但切忌放松過度導(dǎo)致孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)不可自拔。父母應(yīng)與孩子討論安排充電計(jì)劃如學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)應(yīng)用軟件、學(xué)英語等實(shí)用技能。還可以乘假期適當(dāng)讓孩子學(xué)做家務(wù)或參加社會實(shí)踐等，拓展知識面、提高動手能力，進(jìn)一步了解社會的同時很自然地平衡了考后心態(tài)，更好地適應(yīng)高中或中專的生活。家長要盡一切努力，與孩子一起分析他們的興趣、能力、個性特征等，做必要的指導(dǎo)，而不是簡單的“包辦”，根據(jù)經(jīng)濟(jì)實(shí)力及家庭環(huán)境給孩子選擇一所好高中或中專，不必盲目高攀，適合的才是最好的。需要提醒家長的是，中考只是人生的一段經(jīng)歷，而不是人生的終點(diǎn)，綜合素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展和良好的社會適應(yīng)能力才是現(xiàn)代教育追求的目標(biāo)。

成績不理想也要適時調(diào)整

中考落榜，往往是讓家長較為頭疼的問題。要說孩子成績不好，一點(diǎn)希望都沒有，家長和學(xué)生也就死心了，學(xué)生們選擇上個技校、護(hù)校都是合理的?？捎械膶W(xué)生高分落榜，一般家長和學(xué)生們都不會心甘?，F(xiàn)在的學(xué)校，大多考慮的都是學(xué)生是否報(bào)考他們學(xué)校為第一志愿，就算考了不錯的的分?jǐn)?shù)，其他學(xué)校也一般不會考慮錄取報(bào)了其他學(xué)校的學(xué)生。一家人陷入了惆悵，只能考慮選擇相對較差的一些學(xué)校。每年中考過后，都有一些考生因?yàn)槌煽儾粔蚶硐?，整天悶在家里，避免走親訪友，盡量減少與人交往的機(jī)會，選擇在家看電視、看小說、上網(wǎng)，歸結(jié)一個字就是“宅”。心理專家建議，在查詢到成績后，成績較差的同學(xué)可以考慮進(jìn)入職?；蚴亲o(hù)校學(xué)習(xí)。如果基礎(chǔ)知識太差，即使是進(jìn)入高中學(xué)習(xí)，也有可能因?yàn)槌煽儾缓玫脑蚨沟脤W(xué)生的自信心受到打擊。無論是高分落榜，還是成績較差沒被錄取。學(xué)生們都不應(yīng)該有悲觀心理，應(yīng)該及時地從挫折中走出來，對自己進(jìn)行重新定位，適時調(diào)整。

同學(xué)們在知道自己的中考成績以后，不管中考成績?nèi)绾危硷@然成為定局，是無法改變的，所以無論你的情緒是難過、痛苦還是灰心喪氣，都無法改變既定的事實(shí)。中考也是如此，只要努力了，就不給自己留下任何遺憾。所以大家一定要放平自己的心態(tài)，要知道一次的失敗并不能判定我們未來的路是好是壞。只要愿意在接下來的學(xué)習(xí)中更加努力，一定會有進(jìn)步的!