中考雖然也很重要，就要利用有限的時間好好復(fù)習(xí)。爭取在短時間內(nèi)最大限度地提高自己的成績。新一輪的中考戰(zhàn)役已經(jīng)打響，在緊張地復(fù)習(xí)備考文化課的同時，不要忘記加強體育鍛煉。從近兩年看來，中考體育只有增長的態(tài)勢，所以它的重要性自不必多說。而且每年各地的中考體育政策也在不斷地與時俱進變化著。下面為大家?guī)沓啥贾锌俭w育對照表。

2020年成都中考體育成績對照表

2020年成都市高中階段教育學(xué)校統(tǒng)一招生體育考試評分表

中考體育成績差如何調(diào)整

1、首先，跳繩

跳繩，首先手力氣要夠，跳繩要學(xué)會甩繩子，手腕不動，手直直直接搖，速度就會比較快，跳起來盡量不要太高，保持一定的高度，別一會兒高一會兒低，容易絆到，也別太低，容易踩到繩子。

跳繩要堅持練習(xí)，但是進步很快，如果真的不會跳繩，可以向老師求救，或者在網(wǎng)上看標(biāo)準(zhǔn)視頻掌握他們的技巧。

跳繩，鞋帶一定要計好，平時一定要一直挑選屬于適合自己得跳繩，最好不要用考場提供的或者是別人的，這樣子不容易發(fā)揮。

2.立定跳

主要是前奏不要坐太久，會浪費體力，要跳前深蹲要低一點，感覺到肚子和腿肉都在用力，然后再彈起來的時候努力往前伸，努力練習(xí)不要整個人甩出去或者坐在地板上，考試會按屁股記分，就是最后面接觸的地方，所以千萬不要穿長衣服去考試，這是自殺!

多多練習(xí)，無法蓄力就多多跳蛙跳(體育課上即可，男生我們不建議報這個項目這個分?jǐn)?shù)不好換，女生比較好換)

3.跑步

每天放學(xué)跑步跑一千兩百米就行，循序漸進的練習(xí)短跑速度。

小編總結(jié)

雖然在中考當(dāng)中，體育占到總分的比例是非常小，但是同學(xué)們也別小瞧了體育只有小小的五十分，但畢竟也是計入中考總成績的，所以說只要你的總分?jǐn)?shù)比別人多考一分，就會多一分被理想學(xué)校錄取的幾率，甚至可能因為一分在中考的總排名中就會上升好幾個名次。所以考生們要認(rèn)真對待體考科目，并且體考拿分是非常容易的，所以大家盡量爭取多的分。