中考前大家總是繃緊神經(jīng)，總是擔(dān)心中考不能好好發(fā)揮。那么中考結(jié)束后，先不管結(jié)果如何，大家可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，放平自己的心態(tài)，然后等待中考成績公布的時刻，中考志愿填報時選擇一所適合自己的院校報讀，畢竟有時候一個選擇其實(shí)比經(jīng)歷更重要。下面為大家?guī)沓械轮锌疾樵兂煽兊男畔ⅰ?/p>

承德中考成績查詢方式

1.考生可登錄承德教育考試招生信息網(wǎng)http://zsks.cdcedu.cn/進(jìn)行中考成績查詢。

2.各縣(市)考生可向當(dāng)?shù)亟逃只驅(qū)W校查詢。

承德中考總分

2020年承德市的中考總分為600分，其中語文120分，數(shù)學(xué)120分，外語120分(聽力測試30分，筆試部分90分)，理科綜合120分(物理55分、化學(xué)35分，綜合題30分)，文科綜合120分〔道德與法治45分(其中民族團(tuán)結(jié)教育占7分)、歷史45分，綜合題30分〕。

初三學(xué)生緩解心理壓力的方法

初三學(xué)生怎么緩解心理壓力

1、初三學(xué)生學(xué)會自我排解。采取不影響他人和社會的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來，然后重新投入學(xué)習(xí)和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受一些。

2、專心致志做事。一個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。初三學(xué)生要學(xué)會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

3、不作過分苛求。每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標(biāo)，這樣更有利于健康。

4、轉(zhuǎn)移消解壓力。初三學(xué)生在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無法改變時，可以通過其它活動來彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

家長幫助初三學(xué)生減壓

子女站在初三這個人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，正需要別人幫助支持的時候，家長切忌做出任何不當(dāng)?shù)难孕?。有些家長采用“破釜沉舟”之策壓迫子女：讀書只能讀重點(diǎn)中學(xué)。這種做法會給成績一般而又想升學(xué)的同學(xué)大大加重其心理壓力。

家長應(yīng)該積極與子女交流，明確支持的態(tài)度，鼓勵子女只要盡了力，成敗與否都不重要，讀重點(diǎn)中學(xué)或普通中學(xué)都予以支持，讓學(xué)生有選擇余地，這是緩解學(xué)生重壓的方法之一。

小編總結(jié)

中考決定能進(jìn)入普高還是進(jìn)入職高，這個是最現(xiàn)實(shí)的問題。中考既是學(xué)業(yè)畢業(yè)考試，也和高考一樣是選拔性考試，一個決定能上哪所高中，一個決定能上哪所大學(xué)。如果從結(jié)果來看，或許是高考更重要些。但小編我認(rèn)為：對于現(xiàn)在的孩子來說，中考是比高考更重要的一次考試!