中考臨近，考生如果把中考目標(biāo)定得過高，就會為難以達到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮?？忌阎锌寄繕?biāo)定的太低，也會影響考生潛能的發(fā)揮。中考生常見的五大癥狀和相對應(yīng)的應(yīng)對策略，希望對中考生有所幫助。

中考生常見的五大癥狀及應(yīng)對策略

記憶阻滯

狀態(tài)：提筆忘字，對某個公式或概念非常熟悉，可就是想不起來。

應(yīng)對高招：轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過聯(lián)想，利用其他考題，回想當(dāng)時記憶的環(huán)境，隨便寫點什么或反復(fù)審題等辦法來喚起記憶。

頭痛、頭暈

狀態(tài)：莫名其妙頭暈或頭痛。

應(yīng)對高招：可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽穴上搽一些清涼油，風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數(shù)次，幫助穩(wěn)定情緒，消除焦慮。

怯場

狀態(tài)：一進考場，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕。

應(yīng)對高招：自我暗示法。暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績。”

厭倦學(xué)習(xí)

狀態(tài)：越臨近考試，越不想學(xué)習(xí)。

應(yīng)對高招：出現(xiàn)這種情況時，考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因，是因為自己已經(jīng)弄懂了，還是自己對考試沒有信心，看自己能否找到解決的辦法，想通了，過度焦慮的心情自然消除。

失眠

狀態(tài)：眼困，但腦子異?？簥^清醒，越想睡就睡不著。

應(yīng)對高招：干點別的事情放松心情，如聽聽音樂，讀讀優(yōu)美的散文，散散步，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔(dān)心失眠會影響明天的考試。

中考復(fù)習(xí)策略

1.中考總復(fù)習(xí)基本策略：

①語言積累與運用分專題復(fù)習(xí)。

②文言文分冊復(fù)習(xí)或分單元復(fù)習(xí)，重點突出初中二三年級(或八九年級)內(nèi)容。

③閱讀先分能力點復(fù)習(xí)，再按文體進行綜合復(fù)習(xí)，即先單項突破再綜合訓(xùn)練。

④作文復(fù)習(xí)要分階段安排，分題型訓(xùn)練，分專題提升。

⑤閱讀、寫作是重點，復(fù)習(xí)中要讀寫并重，不可偏廢哪一方。

2.中考閱讀復(fù)習(xí)的基本策略：

要做到井然有序地目標(biāo)清晰地進行復(fù)習(xí)。閱讀能力方面，要突出“八大基本能力”的訓(xùn)練。

①基礎(chǔ)辨識能力：文體閱讀的基本識別能力，如辨識各種文體、各種表達方式;如辨識新聞的要素，記敘的要素，敘述的順序，說明的各種方式，論證的各種方法;又如辨識小說的要素，辨識小說、散文中的各種描寫等等。

②基本分析能力：即分析文章的層次、結(jié)構(gòu)、思路的能力，對文章、文段的結(jié)構(gòu)層次進行分析、劃分的能力。

③整體把握能力：即從整體上理解文章的內(nèi)容和文章主體部分的大意，從整體上理解文章的寓意，能找出表達全文主要內(nèi)容的中心句，感受文章的情感傾向，概括文章所表現(xiàn)的對象的主要特點，以及對文段內(nèi)容的整體把握等等。

④概括提煉能力(含擷取信息能力)：即對文章、文段進行整體概括，對文章的要點進行概括，對文章的層意、段意進行概括，對文章的寫法進行概括的能力。

⑤闡釋解說能力：如根據(jù)文章的內(nèi)容進行說明，進行解說，進行解釋，進行下定義、劃表格，作圖形的活動等等。細節(jié)化的內(nèi)容如，對文章的含義、對文段的含義、對文句的含義進行說明，對答題和理由進行說明等等。

⑥語言品味能力：即詞語品味能力，句子品析能力，文段品讀能力，也就是品味詞義，揣摩句義，品析重要句段。含在具體的語境中品析詞義、在具體的語境中體會句義、品味詞與句的表達作用、說明詞、句、段的表達作用等等。

⑦手法欣賞能力：即初步的文學(xué)欣賞能力，含對文章的各種表達手法與寫作技巧的辨識、理解、分析、欣賞。如語言賞析、手法理解、自由賞析，體味文章內(nèi)涵，欣賞文章美點，欣賞文章的表現(xiàn)手法、表達技巧等等。

⑧感受評價能力：如表達閱讀感受，評價文章的情感傾向;如評價文中的人物;如展開聯(lián)想或表述感想;如探究文章難點，如提出看法與建議，如對閱讀材料中的鏈接材料進行評說，如就文中內(nèi)容進行想象……等等。

如果精心地組織了以上八個方面的復(fù)習(xí)，文章綜合閱讀對考生而言將會大大降低難度。

3.中考作文復(fù)習(xí)的基本策略：

①要提煉出所有中考題所考查的重點范圍，如讀書，青春，時間，友情，生活，自然，品德，愛心，人生，情趣，科學(xué)，見解等等。這些重點范圍就是與考生生活密切有關(guān)的范圍，切中了這些內(nèi)容，就讓考生有了充分的考對準(zhǔn)備。

②要扎實地進行一般記敘文寫作訓(xùn)練，這是基礎(chǔ);要認真地進行話題作文訓(xùn)練，這是重點;要仔細地進行選題作文訓(xùn)練，這是新題型。

中考作文總復(fù)習(xí)內(nèi)容可這樣安排：

在總復(fù)習(xí)階段，扎扎實實地進行4—6篇大作文的寫作訓(xùn)練，其中2—3篇為話題作文，其余可為半命題作文，命題作文，選題作文(這里面可以有多種題型)。這4—6篇作文的訓(xùn)練目的是：強調(diào)作文題型的覆蓋面，強調(diào)取材內(nèi)容的覆蓋面，強調(diào)構(gòu)思方法的覆蓋面。

在總復(fù)習(xí)階段，扎扎實實地進行15個左右作文題的“構(gòu)思訓(xùn)練”，其中40%的文題為話題作文或不限文體作文。這15個左右的文題同樣也要講究覆蓋面，要覆蓋中考作文中幾乎所有見過的題型，要覆蓋個人成長類、親情友情類、社會生活類、吟詠暢想類四大方面的取材內(nèi)容。每個題目都要指導(dǎo)學(xué)生擬定較為詳細的寫作提綱。注意擬題要有針對性，要做到每位同學(xué)都能寫。

中考之前的兩三周，可進行材料、構(gòu)思、語言隨題目變化而變化的訓(xùn)練，進行讓學(xué)生用現(xiàn)有的材料去適應(yīng)可能出現(xiàn)的中考作文題的訓(xùn)練。

中考或許在未來漫長的人生道路中看來不過是小小的一個考驗，然而每個考驗卻都將成為一筆人生財富，因為它幫助我們一次次思考自己的人生目標(biāo)，幫助我們在艱苦的歲月中發(fā)展出更出色的能力。小編知道中考是絕大部分同學(xué)第一次經(jīng)歷的大型考試，所以在中考過程中難免遇到一些突發(fā)的問題，大家都是獨自奮戰(zhàn)，因此提前掌握一些中考應(yīng)對策略是非常關(guān)鍵的。