中考是人生中的第一個臺階，又是高中新人生的起點。孩子們現(xiàn)在面臨的每一次考試都不會是人生的最后一次考試，這些考試最大的意義是要教會孩子如何學(xué)會總結(jié)。中招成績出來后，無論考的好與壞，最重要的都是調(diào)整心理、重整旗鼓，為接下來的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。下面給大家?guī)碇锌枷嚓P(guān)信息。

中考成績出來后該做什么

一、正確對待考試成績和外界的壓力

在大考之后，許多家長和孩子都在焦急地等待著成績的公布，等到成績公布之后，家人，同學(xué)都迫不及待想知道你的分?jǐn)?shù)，這時候，若是分?jǐn)?shù)沒有達到期望值，你會感覺到特別大的壓力，建議大家遇到這種情況之后首先分析一下自己是否刻苦努力了，自己是否盡了全力?如果自己確實努力了卻沒有達到父母的期望，大可不必為之焦慮，理智分析情境，坦然面對來自外界的各種壓力。

無論考的成績?nèi)绾危家獙Ω鏖T試卷進行認(rèn)真的分析與思考。對答的好的題目，應(yīng)寫出自己是如何理解運用所學(xué)知識的;答錯了，要找出原因，錯在那里，為什么錯?以有利于今后改正。任何一次考試成績都不是人生最后一次考試成績，我們的每一次成績都是為了下一次取得更好的成績。

二、分析、總結(jié)平時的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法

在中考結(jié)束之后，孩子們適當(dāng)放松身心，發(fā)泄一下壓抑的情緒是可以理解的，但在暑假期間講學(xué)習(xí)完全拋到九霄云外，對考試也不做任何分析，這也未免有些玩過頭了!其實，在考試之后，特別是成績出來之后，趁著知識點還在腦海中有較深的印象，考生可以結(jié)合試卷，對自己平時的復(fù)習(xí)目的和學(xué)習(xí)態(tài)度、方法進行全面分析。認(rèn)清現(xiàn)狀，查漏補缺。

另外，不要只將自己的目光放在眼前的中考分?jǐn)?shù)和名次上，這樣是很難取得一定進步的。還要提醒一些同學(xué)，盲目樂觀只會讓自己逐漸退步。

如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實，因此，你就應(yīng)該勇敢地正視現(xiàn)實、面對現(xiàn)實，并想法去接受它、適應(yīng)它。發(fā)生的就在面對，重要的是在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)。

三、制訂可行的計劃

“亡羊補牢，未為晚也。”一次失敗并不代表什么。調(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活，在制訂計劃時不能急于求成，一步登天，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗，從而增強學(xué)習(xí)、考試的信心。每個人都有一個“最近發(fā)展區(qū)”，如果我們將自己確定的目標(biāo)于“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過我們努力，這個目標(biāo)就會實現(xiàn)。如果我們將目標(biāo)確定太高或太低，就會失去目標(biāo)與計劃的實際意義。

家長如何幫助孩子調(diào)整心理呢?

1.如果學(xué)生想哭，想要傾訴，在開始的時候就先陪伴，先聽她說給出發(fā)泄的時間，當(dāng)好聽眾;不要急于讓學(xué)生調(diào)整，不要急于提建議。

2.承認(rèn)學(xué)生的難受和失落——畢竟付出了那么多，原本的期待卻打了折扣;不要說“別難過、想開點、要堅強”，尤其需要避免說“這不是大事，沒必要太介意”。

3.滲透“對成績的失落感”是非常普遍的情況，不僅僅是一個人考不上理想的學(xué)校，而是大部分都會有這樣的遭遇，比如 “當(dāng)年誰誰平時成績很好，結(jié)果去了第三批學(xué)校，覺得很虧，結(jié)果后來發(fā)現(xiàn)他們班里連620分的學(xué)生都有，才覺得能夠接受”。

4.學(xué)生之所以難過，是因為真的很努力過，是因為自己有追求，只有沒有付出的人才會覺得結(jié)果無所謂，而難受說明他/她有進取的精神，這會讓他/她的將來會很好;盡量不讓學(xué)生解讀成“之所以成績不理想是因為自己當(dāng)初沒有好好努力，某些時刻沒有抓緊”的自責(zé)。

5.“定量”地討論分?jǐn)?shù)不理想的后果：不理想容易被解讀成“災(zāi)難”，但是考不上理想高中和考不上好高中是有區(qū)別的，而且考不上第一批次，去了三批次的學(xué)校未必是差學(xué)校，只要分?jǐn)?shù)很高，完全可以進好學(xué)校的重點班。

6.盡量不讓學(xué)生逃避，盡量避免“專門請假平復(fù)心情”并爭取家長支持——繼續(xù)跟著上課可能一兩節(jié)的效果不好或受影響，但讓學(xué)生處于一種充實或盡量往充實方向走的狀態(tài)，讓學(xué)生能夠處于大集體里面，對于情緒的過渡才是最有效的，一味地沉溺進去，反而容易出問題。

小編總結(jié)

孩子們在得知分?jǐn)?shù)之后的反應(yīng)往往是大不相同的，一些孩子會選擇痛痛快快地玩一場，而有些孩子由于面對外界多方面的壓力，而產(chǎn)生焦慮和自責(zé)的情緒，小編提醒各位家長要及時引導(dǎo)和干預(yù)，以免對孩子以后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生不可逆的影響。如何學(xué)會調(diào)整學(xué)習(xí)計劃，更重要的是學(xué)會正確面對成功與失敗，這也是家長和同學(xué)們應(yīng)該學(xué)習(xí)的人生態(tài)度。