學生的心理素質是不同的，所以在中考來臨之際對待中考的方式也是不同的，那面有好多學生會出現緊張的情緒，這時候家長就要注意了，應該給他們做好后方的保障，避免他們因為情緒問題影響中考過程中的發(fā)揮。畢竟中考可能是學生一生只有一次的考試。那么， 小編給大家介紹下中考前生活上的注意事項。

中考前生活注意事項

1、入場前提醒自己作到“四心”一是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細心”

2、進考場前10分鐘在考室外最好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結構。設法避開聊天。

3、自信地前往考點，要暗示自己有信心暗示語如：全部科目我已做好復習;今天考試，我一定能正常發(fā)揮;對此我充滿自信。

4、瀏覽筆記、公式、定理和知識結構主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數據。

5、注意早餐早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過于油膩。有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”、“今天我很冷靜，會考好的”等。

6、準備成績優(yōu)秀的考生應記住：“沒有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”;成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。

7、準備考試前一天要整理好學習生活用具。首先是準考證;其次是鋼筆、鉛筆、圓規(guī)、直尺、量角器、三角板、橡皮等;再次是必要的如手絹、清涼油。

8、準備考試前一天晚上早點兒睡，考試當天不起早。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。

中考如何緩解緊張情緒

1、去擁抱擁抱大自然。如果心情緊張建議你去風景比較好，空氣比較好的地方散散心，擁抱著大自然，呼吸著新鮮的空氣，一定會讓你緊張的情緒得以緩解。

2、去游樂場玩玩。高度緊張的情緒想要得到緩解，可以轉移自己的注意力，那么去游樂場玩，可以把自己的帶到一個童真的世界，讓自己很容易快樂起來，這樣你緊張的情緒就會緩解。

3、多聽聽輕松快樂的音樂。音樂可以洗滌人的心靈，可以讓人隨著音樂地節(jié)奏進入到一個奇妙的世界。那么聽一些輕快的音樂可以很容易跟著音樂的節(jié)奏進入到它的世界，所以可以起得緩解壓力的作用。

4、看一些喜劇片。喜劇可以讓人心情愉悅，看著看著就會讓你的心情隨著劇情而進入到劇情當中，自己也會變得開心起來，所以看一些喜劇片也會有助于你緩解壓力。

5、審視自己的內心，看看為什么而緊張，是因為自己掌握的不夠好，還是對中考有恐懼怕考不上讓父母和老師失望。如果只是自己有些知識掌握的不夠好，還可以臨時抱佛腳，去磨一磨，如果是自己本身就學的不夠好的話，那么你就寬慰自己，只要盡了心就好了，中考只是人生中的一個轉折點，自己還小，以后的路只要好好走，還是可以出人頭地的。

中考只是人生的一個轉折點并不代表人生的全部，后續(xù)還有高考等著你，現在考的不好你可以選擇中專學校學習，一樣可以參加高考，學習是沒有捷徑可以走的，唯有你足夠努力才能夠獲得大的改變和大的發(fā)展。