每當(dāng)學(xué)生踏上中考的考場，經(jīng)歷過多少模擬考試的洗禮，經(jīng)過多少日日夜夜的奮斗，懷揣著理想與稍微的焦慮踏上考場，這就是青春期的中考。中學(xué)生應(yīng)該如何避免考前焦慮，輕松面對。中考其實大部分考的是基礎(chǔ)的部分，制定適合自己的復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)計劃，將自己的復(fù)習(xí)時間安排得合理，并以積極向上的心態(tài)去面對即將到來的中考，把基礎(chǔ)知識牢固掌握。下面為大家?guī)砬鼗蕧u中考的時間信息。

秦皇島中考時間

2020年河北省秦皇島市的中考時間是7月18日至7月19日

具體報考條件是

1、應(yīng)屆初中畢業(yè)生可報考面向所在縣區(qū)招生的各類高中段學(xué)校。

2、往屆初中畢業(yè)生可報考五年制(3+2)高職院校和中等職業(yè)學(xué)校。

非畢業(yè)年級的在校學(xué)生及各類高中段學(xué)校在籍學(xué)生及因觸犯刑法已被有關(guān)部門采取強(qiáng)制措施或正在服刑者不允許報名。

根據(jù)省教育廳、省衛(wèi)生廳有關(guān)文件精神,我省衛(wèi)生類中等職業(yè)學(xué)校不再招收省外中等醫(yī)學(xué)類專業(yè)的學(xué)生。

各科分值

語文120分，數(shù)學(xué)120分，外語120分(聽力測試30分，筆試部分90分)，理科綜合120分(物理55分;化學(xué)35分;綜合題30分)，文科綜合120分(道德與法治45分，其中民族團(tuán)結(jié)教育占7分;歷史45分;綜合題30分)。體育、理化生實驗操作、信息技術(shù)等科目，已經(jīng)組織完成考試的，成績是否計入2020年中考總分及計入分值由各市自行確定;未組織的不再進(jìn)行考試。

考前注意事項

制定好作息時間計劃

把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止最后一周的復(fù)習(xí)忙亂無序，按計劃行事。開始進(jìn)入中考時間節(jié)奏，按照中考上午考試開始時間與下午考試開始時間復(fù)習(xí)功課，例如按上午中考時間復(fù)習(xí)語文，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。

每天以中考的心態(tài)做卷子

有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天可以不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致你考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮，所以建議大家考前每天以中考的心態(tài)做卷子，這樣到中考時就會以平常心態(tài)做卷子，只有做到平時如中考，才能達(dá)到考時如平時。

抓住最佳記憶時間

心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好，因此建議大家在這兩段時間內(nèi)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

參加自己喜歡的文體活動

目的是調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考，但要避免強(qiáng)度大的體育運動，防止意外受傷，貽誤考試。

心平氣和，防止煩躁

不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力，但把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。

小編總結(jié)

中考想要成功需要兩個因素，一個是自己的實力，一個是自己的心態(tài)。心態(tài)對于最后沖刺是十分重要的，實力就是自己的學(xué)習(xí)能力，對各門科目的掌握程度，而心態(tài)則是幫助自己獲得成功的必備條件。最后祝愿大家都能中考一切順利!趕緊收下這份中考注意事項寶典，調(diào)整到最佳狀態(tài)，全面迎接中考的到來吧~