看著孩子一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)高，一點(diǎn)點(diǎn)的長(zhǎng)大懂事，面臨人生第一次那么重要的升學(xué)考試，相信父母比孩子還要著急緊張。希望各位家長(zhǎng)朋友們?cè)诤⒆觽鋺?zhàn)中考的這段日子里，能夠和諧相處，孩子中考家長(zhǎng)不要給孩子施加太多的壓力，最好能夠幫助孩子疏導(dǎo)壓力，減少焦慮，控制好自己的情緒，助孩子一臂之力!
邯鄲孩子中考家長(zhǎng)怎么做
(一)首先要了解孩子的心理。初三學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、心理負(fù)擔(dān)大、一點(diǎn)小小的波折就很容易動(dòng)搖他的自信心，情緒上普遍比較消極。
我們說，在現(xiàn)代社會(huì)，一個(gè)人的勤奮、毅力、信心、良好的行為習(xí)慣是成功的重要因素。沒有平時(shí)學(xué)習(xí)的充分積累，學(xué)生考不好，同樣，沒有積極、自信、穩(wěn)定的心理，學(xué)生在考場(chǎng)上也不能正常發(fā)揮。因此，在中考之前，我們最好幫助孩子減輕壓力，建立自信心。
我們要幫助孩子克服考試焦慮。如果我們表現(xiàn)得比考生還緊張，事情就會(huì)很糟。有的家長(zhǎng)每天要問考生復(fù)習(xí)或測(cè)驗(yàn)的情況，尤其是問模擬考試的分?jǐn)?shù)、名次。這對(duì)初三學(xué)生也很不合適，考生常會(huì)與家長(zhǎng)發(fā)生沖突：考試是我自己的事，你們別問了，煩死了!
(二)家長(zhǎng)可做的主要是：
1、指導(dǎo)孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好健康狀態(tài)。目前，不少考生不同程度地患上了“考試焦慮癥”，癥結(jié)就在于“一心只讀圣賢書”，生活安排得太單調(diào)。有這樣一個(gè)著名的公式：“8-1〉8”，意思是從8小時(shí)中拿出1小時(shí)運(yùn)動(dòng)、娛樂或休息，盡管只學(xué)了7小時(shí)，效率卻勝過學(xué)滿8小時(shí)。此外，散散步，聽聽音樂，晚上看看新聞，都有助于調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力。
2、提醒考生安排好作息時(shí)間，不開夜車，調(diào)整生活習(xí)慣。有規(guī)律的生活和學(xué)習(xí)，形成條件反射，讓自己能在白天進(jìn)入最佳狀態(tài)，這一點(diǎn)對(duì)考生來說非常重要。特別是考前，可以采用每天晚上有意識(shí)地比前晚早睡幾分鐘的辦法，逐步調(diào)整過來。
3、創(chuàng)造一個(gè)溫馨平和的家庭環(huán)境，淡化緊張氣氛，與孩子談笑風(fēng)生或共同運(yùn)動(dòng)。多與考生進(jìn)行心理溝通，關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，當(dāng)好孩子的“心理保健員”。
4、給孩子以自信心和勇氣，給其信任和鼓勵(lì)，做孩子的精神支柱。每天復(fù)習(xí)之后，考生通過回想自己這一天的收獲，比如“我今天又做對(duì)了哪道題”、“我今天又發(fā)現(xiàn)了哪個(gè)漏洞”，對(duì)他們的一點(diǎn)一滴的收獲都加以肯定，以此來調(diào)節(jié)情緒，以良好的心態(tài)迎接中考。
(三)注意幾個(gè)切忌：
①切忌期望過高。不少家長(zhǎng)對(duì)孩子抱有不切實(shí)際的期望，愛把“至少要考多少分”、“一定要上什么學(xué)校”之類的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵(lì)作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。因此，對(duì)家長(zhǎng)來說，首要任務(wù)就是正確了解孩子的狀況，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了!”
②切忌制造緊張空氣。為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長(zhǎng)刻意制造出“一級(jí)戰(zhàn)備”的考前狀態(tài)，如請(qǐng)假在家做“專職后勤”，晚上絕不打開電視等等。其實(shí)，這樣做反而會(huì)讓孩子覺得壓抑、煩悶，“透不過氣”來。明智的做法是，家長(zhǎng)該干嘛就干嘛，同時(shí)，盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等，營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。
③切忌打擊孩子的自信心。自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長(zhǎng)對(duì)孩子要鼓勵(lì)、肯定，不要?jiǎng)虞m批評(píng)、指責(zé)。當(dāng)孩子某一次考前測(cè)驗(yàn)失利時(shí)，一味責(zé)罵只會(huì)讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時(shí)，家長(zhǎng)最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。
④切忌嘮叨。在孩子復(fù)習(xí)迎考期間，一些家長(zhǎng)總愛在孩子面前反復(fù)念叨“你要加把勁啊!”、“你一定要考好呀!”等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。你有這嘮叨的功夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經(jīng)放松一下。
我們不必因?yàn)楹⒆又锌?，講話聲音就放輕，電話線都拔掉，絕對(duì)不開電視機(jī)，每天要燒很多菜，其實(shí)每天微笑著迎接孩子回家，微笑著送孩子出門，做回你本色的父母，就可以了。
各位家長(zhǎng)朋友，離中考已經(jīng)時(shí)間有限，想通過這短短的時(shí)間使孩子的成績(jī)有驚人的飛躍，是比較神話的。我們要給孩子制造和諧愉悅的氛圍。因?yàn)?，情緒的好壞會(huì)直接影響考生的學(xué)習(xí)效率和考試成績(jī)，“適度緊張”才是最佳狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，考生才會(huì)信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確。
中考考試技巧
一、答題原則：先易后難，先小后大，先熟后生
在答題時(shí)，要先易后難、先小后大、先熟后生。一般中考考命題排列順序也是這個(gè)梯度，所以考生只要按照順序做就好。只是對(duì)于個(gè)別考生來說，可能有差異，這時(shí)候就要學(xué)會(huì)“跳題”。難題先跳過，手熱好得分，開考時(shí)遇到難題不順，拿不準(zhǔn)，十幾分鐘后越做越慌。決定跳過難題，往后面做，也許就會(huì)思路打開了，答題很順利，之前拿不準(zhǔn)的題也好上手了。“我感覺腦袋也像機(jī)器，需要預(yù)熱!”
二、答題重點(diǎn)：拿準(zhǔn)中低檔難度的題目，壓軸題放棄不可惜
這部分題目一般在每個(gè)類型題目的前面和中間部分。重要的是堅(jiān)持會(huì)做的題目多花時(shí)間，不丟分，避免會(huì)而不對(duì)、對(duì)而不全。
最后一道壓軸題，難度很大，其實(shí)上萬考生里，能在這一題拿到滿分的，不過幾個(gè)人，這種萬里挑一的機(jī)會(huì)，不用費(fèi)力爭(zhēng)取，也不用為此感到太難過。
三、開頭最易錯(cuò)回頭可救分
“基礎(chǔ)題得分和丟分都很容易，越容易的題越要仔細(xì)。自己能超常發(fā)揮，很大程度因?yàn)榭荚嚂r(shí)基礎(chǔ)題得分高。做題時(shí)，無論題目多簡(jiǎn)單，都會(huì)保證做完后再檢查一遍，確保能做的題目不出錯(cuò)。“既然得不到難題分，一定要保證簡(jiǎn)單題不錯(cuò)。”
四、書寫格式：步驟不啰嗦不簡(jiǎn)省，該得分處且得分，分分要計(jì)較
按照步驟給分的，雖然不提倡啰嗦，但是必要的解題步驟要交代清楚。“寫好步驟讓你占便宜。”比如中考時(shí)理綜物理部分最后兩道大題都很難，做得并不順利。但按老師的要求，將自己能想到的解題思路和步驟都寫了上去，雖然沒有得出最后結(jié)果，但也得了總分的一半以上。
另外，還有一個(gè)技巧性問題，比如某大題有幾個(gè)小題目，分別考察不同知識(shí)點(diǎn)，如果第一題卡殼而第二題會(huì)做，可以直接認(rèn)為第一題的結(jié)論是正確的，直接帶入做第二題，一樣可以得分。
五、書寫規(guī)范：平常養(yǎng)成好習(xí)慣
不管字寫得怎么樣，一定要寫的干凈整潔，給人一目了然的樣子，一定要讓閱卷教師看明白。要保證每題的答案寫在題目確定的位置，不寫錯(cuò)字別字。“因?yàn)闀鴮憗G分最可惜。”答題書寫量很大，有時(shí)字跡潦草不清，如果涉及到得分點(diǎn)，很可能因此而扣分。
六、重點(diǎn)關(guān)注：放慢速度，認(rèn)真計(jì)算
其實(shí)，現(xiàn)在的考試中，需要計(jì)算的地方并不太多，而且一旦前面一個(gè)步驟算錯(cuò)了，后面就會(huì)全部錯(cuò)完。所以考試時(shí)遇到計(jì)算要放慢速度，細(xì)心計(jì)算，要特別注意準(zhǔn)確度。
孩子中考家長(zhǎng)們可以提前為孩子中考做好準(zhǔn)備，各位家長(zhǎng)朋友可以為即將中考的孩子們準(zhǔn)備均衡營(yíng)養(yǎng)的飯菜，做好后勤、照顧好孩子的生活。家長(zhǎng)們也要督促孩子們進(jìn)行鍛煉，畢竟身體是革命的本錢。體育鍛煉既能增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體免疫力，又能起到調(diào)節(jié)情緒、減緩壓力的作用。
