中考臨近，考生如果把中考目標(biāo)定得過(guò)高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮?？忌阎锌寄繕?biāo)定的太低，也會(huì)影響考生潛能的發(fā)揮。中考生常見(jiàn)的五大癥狀和相對(duì)應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略，希望對(duì)中考生有所幫助。其實(shí)策略沒(méi)有什么，最主要的就是了解了解中考考試技巧。

考生常見(jiàn)的五大癥狀和相對(duì)應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略

記憶阻滯

狀態(tài)：提筆忘字，對(duì)某個(gè)公式或概念非常熟悉，可就是想不起來(lái)。

應(yīng)對(duì)高招：轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來(lái)，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過(guò)聯(lián)想，利用其他考題，回想當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境，隨便寫點(diǎn)什么或反復(fù)審題等辦法來(lái)喚起記憶。

頭痛、頭暈

狀態(tài)：莫名其妙頭暈或頭痛。

應(yīng)對(duì)高招：可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽(yáng)穴上搽一些清涼油，風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數(shù)次，幫助穩(wěn)定情緒，消除焦慮。

怯場(chǎng)

狀態(tài)：一進(jìn)考場(chǎng)，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕。

應(yīng)對(duì)高招：自我暗示法。暗示語(yǔ)要具體、簡(jiǎn)短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個(gè)高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)。”

厭倦學(xué)習(xí)

狀態(tài)：越臨近考試，越不想學(xué)習(xí)。

應(yīng)對(duì)高招：出現(xiàn)這種情況時(shí)，考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因，是因?yàn)樽约阂呀?jīng)弄懂了，還是自己對(duì)考試沒(méi)有信心，看自己能否找到解決的辦法，想通了，過(guò)度焦慮的心情自然消除。

失眠

狀態(tài)：眼困，但腦子異?？簥^清醒，越想睡就睡不著。

應(yīng)對(duì)高招：干點(diǎn)別的事情放松心情，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讀讀優(yōu)美的散文，散散步，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔(dān)心失眠會(huì)影響明天的考試。

中考應(yīng)對(duì)策略

一、夯實(shí)基礎(chǔ)

初三的課堂，很多時(shí)候是以復(fù)習(xí)為主。同學(xué)們最容易出現(xiàn)的狀態(tài)是什么都會(huì)，但一做就容易出錯(cuò)的現(xiàn)象。很多時(shí)候，家長(zhǎng)及同學(xué)都會(huì)歸納為馬虎、不認(rèn)真等學(xué)習(xí)答題中的通病。而缺乏針對(duì)個(gè)人的深入分析。在這種時(shí)候的錯(cuò)誤，進(jìn)行深入的分析，我們可以明白自己在基礎(chǔ)上所缺乏的。進(jìn)行夯實(shí)?；A(chǔ)對(duì)于整個(gè)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，是簡(jiǎn)單的?？梢彩亲钌?yuàn)W最不可缺失的。所謂萬(wàn)變不離其宗。所有的重點(diǎn)難點(diǎn)的來(lái)源都是基礎(chǔ)。所以一個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)是每一個(gè)同學(xué)都不可或缺的。

二、增強(qiáng)補(bǔ)弱

在平常的測(cè)試中，同學(xué)們可以迅速的找到自己的弱項(xiàng)，進(jìn)行充電補(bǔ)充，讓自己在學(xué)習(xí)中不出現(xiàn)任何的明顯偏科弱項(xiàng)。在補(bǔ)弱的同時(shí)，針對(duì)于強(qiáng)項(xiàng)也要做到有目的性的進(jìn)行鞏固優(yōu)勢(shì)。做到培優(yōu)補(bǔ)差。

三、注意效率

走進(jìn)初三，中考就迫在眉睫。很多同學(xué)學(xué)習(xí)平常大小考試成績(jī)不理想，很多時(shí)候是由于感覺(jué)離考試還遠(yuǎn)就放松，離中考一近就

小編總結(jié)

中考的設(shè)立是為了高一級(jí)學(xué)校選拔優(yōu)秀人才提供依據(jù)，中考?jí)狠S題的設(shè)計(jì)也是為了考查學(xué)生綜合運(yùn)用已學(xué)知識(shí)的能力，具有知識(shí)綜合、覆蓋面廣、條件隱蔽、關(guān)系復(fù)雜、思路難覓、解法靈活等特點(diǎn)，這個(gè)也是很多即將參加中考學(xué)生的痛點(diǎn)之一。以及相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略，希望對(duì)大家與幫助。