中考臨近，很多同學都會出現考試緊張的現象，很多學生會反映一到考試的時候就會緊張害怕，相同的題目在考試時候做和平時做就是不一樣，考試時一拿到考試卷，就頭腦空白、手心冒汗，平時學的東西都忘了，肯定會考砸?？吹狡渌瑢W正在專心的復習，就更加的心里沒底了，不知道有什么辦法可以解決考試緊張的問題的，快中考了，該怎么辦?

中考怎么辦

一、保持高度自信和旺盛斗志

在保證充足休息的同時，重點背記認為可能會考的內容，也可以模擬中考考卷進行訓練，以增強應考自信心。一定要回歸考試說明，回歸課本要求，回歸近幾年的中考試題?？荚囌f明是命題專家編的，通過它找到中等、難題的感覺。近期要特別注意數學基礎知識和基本技能;注意近幾年中考的主干知識，在最后階段還要特別注意數學知識網絡的梳理和完善，不要做難題、偏題，要把握正確的初中數學學業(yè)要求。同時可以再一次檢查還有什么公式、定理、概念沒有復習或遺忘了。對中考數學“考什么”、“怎樣考”有一個全面了解。

二、有選擇地做題，從數學思想上進行總結

現在，已沒有必要拿到題就做，可選擇三類題認真做。第一類是初看還沒有解題思路的;第二類是最近做錯的;最后一類是以前做得比較慢的。做完后，還要從數學思想方法上進行總結，比如它的解法中用到了初中數學中的哪些數學思想?一道題的解法中蘊含的數學思想，往往為這道題的解題思路指明了方向。通過挖掘數學思想，我們就會形成一類問題的解題理念，收到舉一反三的效果。

三、充分利用平時堅持使用的“病例卡”

相當一部分學生存在會做的題做錯的現象，特別是基礎題。究其原因，有屬于知識方面的，也有屬于方法方面的。因此，要加強對以往錯題的研究，找錯誤的原因，對易錯的知識點進行列舉、易誤用的方法進行歸納。同學們可幾個人一起互提互問，在爭論和研討中矯正，使犯過的錯誤不再發(fā)生，會做的題目不再做錯。比如哪些是會做但做錯了，哪些是會做做不到底的，要非常清晰地把原因整理出來。曾經犯錯誤的地方往往是薄弱的地方，僅有當時的訂正是不夠的，還要適當地進行強化訓練。

四、要訓練各種考試能力

有的學生平時成績很好，但考試時發(fā)揮不出來，這個問題可通過加強訓練來解決。用與中考試卷結構相同的試卷進行模擬訓練，并對每次訓練結果進行分析比較，既可發(fā)現問題、查漏補缺，又可提高適應考試的能力。要有一個良好的心態(tài)，要有正確的戰(zhàn)略戰(zhàn)術。上了考場后，在接到考卷和允許答題之間，一般會有幾分鐘的空檔，考生應該很快地把題目瀏覽一遍，找題目最薄弱的環(huán)節(jié)下手，尋找突破口。首先是認真審題，要一字一句地“讀題”，而不是“看題”，讀懂題意后再著手解。其次在解題時思想要高度集中。運算時不妨一邊計算一邊默讀，從草稿紙上抄到試卷時也這樣做。

慎做容易題，保證全部對;穩(wěn)做中檔題，一分不浪費;巧做較難題，力爭得滿分。也就是把該拿下的分數全部拿下來。因此，建議在做選擇題時要用直接法、間接法、形數結合、特殊值排除或者驗證等各種方法并用。對于填空題，主要是以課本上的基本公式、基本定理、基本性質、基本圖形來命題，考生要做到思路清晰、計算正確、注意細節(jié)，應該先把能上手的題拿下來。解答題仍然是從易到難的梯度。從考試角度來講，充分發(fā)揮水平，把會做的題目全做出來，能夠拿到的分數都拿下來，就是勝利。如果某個題目是自己知識的盲點，或者難度超過了自己的水平，要果斷地暫停答此題，不要把時間耽擱了，馬上把后面的題目答好、把該拿到的分數都拿到，然后回過頭來解答此題，可能心情放松了，盲點變成了亮點，問題就迎刃而解了。

中考前的飲食安排

健康飲食對于我們人類來說是非常重要的，不注重飲食健康的危害非常大，尤其是對于從事體力勞動和腦力勞動的人來說，更是至關重要，對于整天面對學習的學生們來說，吃好三餐可以更好地為全天的學習提供更加充足的營養(yǎng)，這樣就更加有利于學習。

早餐一定要吃對于學生來說

在考試期間早餐一定要吃。早餐不僅要吃，而且一定要吃好。早餐的最低要求就是：能量要適量，蛋白質要適量，碳水化合物要充足。

早餐主食可以吃一些饅頭、面包、豆包、粥等淀粉類食物，為孩子提供能量。優(yōu)質蛋白質主要由雞蛋、牛奶或酸奶、肉松、豆?jié){或其他豆制品等提供。

最好的早餐一定有蔬菜，不僅可以增強孩子的食欲，還能補充一些維生素。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，減少學生的疲勞感。

吃早餐最好的時間是在起床后20～30分鐘后食用，同時要注意補充至少600毫升的水。要避免飲用含糖分較高的各種果汁飲料，飲用電解質飲料更加有益。

對于午餐、晚餐要合理搭配

午、晚餐要保證充足的能量供給，營養(yǎng)素要充分，注意食譜的搭配，要保證考生充足的蛋白質。理想的富含蛋白質食物應該包括瘦肉、家禽、魚、雞蛋、奶及豆制品。

蔬菜是不可缺少的，學?；蚣议L在為考生做午、晚餐時，要注意餐食的顏色搭配，只有膳食的顏色搭配合理了，飯菜的營養(yǎng)價值才可能滿足考生的營養(yǎng)需要。

除此之外，適當補充一些B族維生素，也是必需的。各種的營養(yǎng)素對于緩解考生的壓力也是非常重要的，這些營養(yǎng)素主要有維生素E、C和β-胡蘿卜素等。獼猴桃、鮮棗等水果以及油菜、菜花等蔬菜富含維生素C，胡蘿卜、西紅柿等富含β-胡蘿卜素，建議適當攝入。

好的飲食習慣可以為全天的工作學習增添動力與營養(yǎng)支持，這也就是我們?yōu)槭裁匆院萌停纱丝梢?，整天面對學習的學生們一定要按時按量的吃好三餐。

中考對于很多學生來說，都是非常重要的，有些學生在中考的時候沒有考好，顯得特別的沮喪，如果，中考沒考好的話，我們要找到自己沒考好的原因，是不是我們考試的時候壓力太大導致沒考好的，如果是這樣的話，我們首先需要調整好自己的心態(tài)，不要因為一次中考沒考好就放棄了自己，我們是可以再次中考的，只需要選擇復讀就可以了。