成功都是在一次次的失敗中學(xué)習(xí)經(jīng)驗的，沒有人從起點(diǎn)就可以成功，但只要愿意努力追趕，就能贏得很好的未來。為了自己的未來，大家還是要多上心一點(diǎn)，不要馬虎，改掉陋習(xí)。中考結(jié)束后，同學(xué)們和家長就可以先咨詢和高中有關(guān)的信息了。下面為大家?guī)肀６ㄖ锌甲稍儫峋€電話號碼相關(guān)信息。

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考前飲食習(xí)慣

一、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一日三餐的質(zhì)量。要按照“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的基本原則，早餐要吃好，不吃早餐或不重視早餐，容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。

二、要符合夏季的特點(diǎn)。要少吃油膩食品，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。要多吃營養(yǎng)豐富且有清熱祛暑功效的瓜果、蔬菜，如番茄、黃瓜、扁豆、芹菜、西瓜、茄子、冬瓜等，都是不錯的選擇。也可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口又營養(yǎng)豐富的食物。

三、要注意平衡飲食，做到粗細(xì)搭配、干稀搭配、主副食品搭配、葷素搭配、菜的顏色搭配。不要大魚大肉，要以素菜為主，葷菜方面，要注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚、瘦肉和雞鴨。葷菜不要吃得太多。不喜歡吃肉的學(xué)生可多吃些豆腐、豆花、豆腐腦等豆制品，同樣可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。要注意烹調(diào)方法多樣化，力求做到色、香、味、形俱佳。

四、要以“雜”、“平”為宜。好的營養(yǎng)是“雜”——蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物等都應(yīng)滿足人體的需要。營養(yǎng)攝取的關(guān)鍵在于“平”——不過剩，也不過少。

五、要注意多飲水，可以喝些淡鹽水、生理鹽水和菜湯等，以避免因低鈉造成抽搐和中暑。

六、要特別注意飲食衛(wèi)生。購買新鮮食品最好當(dāng)天制作當(dāng)天食用。從冰箱取出的食品一定要重新加熱后再食用，以防引起腹瀉及其他的腸胃疾病。在考試期間千萬不要給考生吃剩飯菜，以防夏天天熱食物變質(zhì)導(dǎo)致的食物中毒。生吃瓜果蔬菜要洗凈，可以在淡鹽水中浸泡一會兒，最好能用開水燙洗或消毒。外出時不要隨便吃小攤販出售的食品。家中的食具要消毒，飯前便后要洗手。

七、臨考期間要多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、魚油等。為保持頭腦清醒，可適當(dāng)進(jìn)食富含卵磷脂類食品，如動物腦、蛋黃、豆制品、魚肝油等。

八、考試當(dāng)天早飯要吃稍干一點(diǎn)，咸一點(diǎn)，因食鹽中的鈉在體內(nèi)有水鈉潴留作用，所以考試時不會因感到憋尿而分散精力。

擴(kuò)展閱讀：中考志愿如何合理填報

1、填報中考志愿一定要科學(xué)判斷：為了避免中考考生因志愿填報不合理而落榜，造成無書可讀、無學(xué)可上的后果，原則上要求中考考生每批次都進(jìn)行志愿填報，第一批次中學(xué)指令計劃的志愿沒有被錄取，不影響第二、三批次中考志愿的正常錄取。

2、填報中考志愿一定要形成梯度：第二批次3個中考志愿填報要填滿，要遵循沖、穩(wěn)、保的原則，安排好中考志愿填報梯次，根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)和排名情況，將自己想去但分?jǐn)?shù)可能不夠的學(xué)校填在第一位，自己可以被錄取的學(xué)校填在第二位，絕對可以錄取的學(xué)校填在志愿填報第三位。

3、在第二批次中，不要重復(fù)填報同一所學(xué)校，2017年就出現(xiàn)有的中考考生三個志愿填報都填報同一所學(xué)校，根據(jù)錄取規(guī)則，只有第一個中考志愿是有效的，其他2個中考志愿填報都是無效的。

4、慎重志愿填報，一旦填報，不得更改。國際部、民辦學(xué)校均按辦學(xué)成本收費(fèi)，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)相對較高。在中考志愿填報前，請考生及監(jiān)護(hù)人要全面了解學(xué)校公布的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，充分考慮中考考生是否有相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)承受能力，慎重志愿填報，一旦填報，不得更改。

小編總結(jié)

不管是平時的考試，還是平常的練習(xí)，對大家來說，都是查缺補(bǔ)漏的好機(jī)會，你錯了兩道題，你就有兩個糾正自己和提高自己的機(jī)會，所以說，大家的沖刺復(fù)習(xí)，一定要以最好的狀態(tài)來進(jìn)行，要用最好的方法來提高自己。初中輔導(dǎo)老師認(rèn)為，沖刺階段，大家一定要全力以赴。最后祝愿大家中考一切順利。