中考前大家總是繃緊神經(jīng)，總是擔心中考不能好好發(fā)揮。那么中考結(jié)束后，先不管結(jié)果如何，大家可以適當?shù)姆潘梢幌拢牌阶约旱男膽B(tài)，然后等待中考成績公布的時刻，中考志愿填報時選擇一所適合自己的院校報讀，畢竟有時候一個選擇其實比經(jīng)歷更重要。那么在復(fù)習的同時，同學們也應(yīng)該理解一些與中考相關(guān)的信息，緩解一些緊張的學習氣氛。

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保定填報中考志愿時間

蓮池區(qū)、競秀區(qū)、高新區(qū)、白溝新區(qū)(以下簡稱主城區(qū))考生于7月22日至24日填報志愿，其他區(qū)縣填報志愿工作在7月30日前完成。按照安排，各類學校招生計劃按錄取批次分列，考生必須分批填報。錄取時分批次進行。

提高記憶力的5種食物

一、核桃

核桃素有“益智果”之稱?，F(xiàn)代營養(yǎng)學研究認為，核桃中的亞油酸、亞麻酸、賴氨酸以及B族維生素等營養(yǎng)素，具有促進腦細胞發(fā)育、維護細胞正常代謝，以及促進神經(jīng)細胞活力、提高大腦生理功能、防止腦細胞衰退等作用。

在日本，有營養(yǎng)學家建議學齡兒童每天吃2—3個核桃，對提高孩子的腦力大有幫助。在美國專家推薦的十種健腦食品中，核桃也是榜上有名。

二、黃豆

黃豆可以影響腦中處理記憶的區(qū)域，增強人的記憶能力。實驗表明，黃豆中的卵磷脂可使人的智力提高25%。因為它能與體內(nèi)的醋酸結(jié)合轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿，乙酰膽堿是體內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)，被稱為記憶素，能顯著增強記憶力。

研究人員發(fā)現(xiàn)，只要連續(xù)吃3個月的大豆制品就能提高記憶力。因此建議人們，只要有可能，每天吃120克豆腐。

三、芝麻

芝麻堪稱是“全能營養(yǎng)庫”，含有人體所需的多種營養(yǎng)素，尤其是富含能增強智力的敏銳度、專注力和記憶力的卵磷脂，可以有效補充腦力。

在大腦疲勞而注意力不能集中的時候，稍休息一下，吃點芝麻，1小時左右就即可緩解大腦疲勞，提高學習和記憶效率。專家稱，學生及腦力勞動者應(yīng)多吃芝麻。

四、雞蛋

雞蛋中的蛋白質(zhì)組成與人體組織中的蛋白質(zhì)組成極為接近，在人體的吸收率為99.7%，是自然界中優(yōu)良的蛋白質(zhì)，被營養(yǎng)學家稱為“理想的營養(yǎng)庫”。

雞蛋黃中富含與制造“記憶素”膽堿有關(guān)的卵磷脂，而且蛋黃中的卵磷脂的吸收利用率比其他卵磷脂要高出好幾倍。美國、英國等國的研究證實，供給足夠的營養(yǎng)膽堿，可避免60歲左右老人患記憶衰退癥的幾率，并且對各個年齡段人的記憶力衰退也有明顯的改善作用。

五、花生

花生在我國歷來被認為是“十大長壽食品之一”。花生中的蛋白質(zhì)和脂肪的含量比肉類、蛋類還高，并含有大量能提升腦力的卵磷脂和腦磷脂等營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)素是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

小編總結(jié)

中考對于同學們來說也是人生中最為重要的一次考試了。除了考試之外，想必大家對于中考招生考試的查詢系統(tǒng)都不了解，小編為大家整理了網(wǎng)址，中考結(jié)束就多去玩玩吧，空余時間可以看看關(guān)于志愿填報的事，多看看學校的簡章，避免填報志愿時慌亂導(dǎo)致無從下手。