其實，到了臨考的最后階段，考生們的學(xué)業(yè)基礎(chǔ)積累已基本完成，可以說成績基本定型。所以，家長不要過分期望在中高考時有奇跡發(fā)生，而應(yīng)該幫助孩子調(diào)適心理，保持平常心，發(fā)揮正常水平，避免失誤發(fā)生。面對中考，面對緊張焦慮的孩子，作為家長，你準(zhǔn)備好了嗎?

了解4種心理狀態(tài)

心理健康者

他們有信心、有能力、有目標(biāo)、有方法，帶著適當(dāng)?shù)膲毫τ又懈呖嫉牡絹?。對于這樣的孩子，家長給予陪伴與激勵是最好的行動。家長應(yīng)關(guān)注他們每天上學(xué)是否還有好情緒。特殊的群體在特殊時期有特殊的感覺，所以有壓力都是健康的。

心理緊張者

學(xué)生到了初三、高三已經(jīng)拼了很久了。這時會出現(xiàn)疲勞帶來的癥狀，比如嗜睡等，這需要進(jìn)行調(diào)試和放松，從而有信心去面對考試。普遍存在“想贏怕輸”的心態(tài)，常常擔(dān)心萬一，“萬一時間來不及怎么辦?”“萬一試題很難我沒復(fù)習(xí)到怎么辦?”“萬一我發(fā)揮不好怎么辦”，帶著種種疑惑面對中高考。對于這樣的孩子，家長要幫助他們樹立自信，合理期望，消除顧慮，正常發(fā)揮平時的水平。

心理焦慮者

常常害怕考試，在考試過程中，心跳加快，手顫抖，頭腦空白，思維中斷。對這樣的孩子，家長一定要多加安慰，求助學(xué)校心理老師進(jìn)行心理減壓，通過認(rèn)知調(diào)整，行為訓(xùn)練，改善情緒，提高應(yīng)考的能力。

心理障礙者

比較多的考生是考試焦慮癥。他們表現(xiàn)為有些題目會做但還是不停的擔(dān)心，甚至出現(xiàn)強(qiáng)迫行為，看書的時候總是在看一頁，看上去在學(xué)習(xí)，其實他們是沒有看進(jìn)去。在生理上表現(xiàn)為容易拉肚子，容易感冒發(fā)燒。遇到這種情況，家長看到后要找心理老師對孩子進(jìn)行認(rèn)知的輔導(dǎo)和干預(yù)。

心理疾病，如長時間反復(fù)看一道題目，就怕出錯。在考場上昏厥。因擔(dān)心考試，重度失眠等。家長在遇到更為極端的情況時，應(yīng)果斷中斷學(xué)生應(yīng)考，進(jìn)行治療，身體比高考更寶貴。

8條實用建議

1、調(diào)整作息忌通宵達(dá)旦，保證考生有7個小時的睡眠時間。

2、營養(yǎng)均衡忌強(qiáng)力滋補(bǔ)，在考試期間飲食要注意安全。

3、適當(dāng)鍛煉忌激烈運動，防止打球等引起意外骨折。

4、外松內(nèi)緊忌焦慮嘮叨，忌焦慮嘮叨，保證正常的家庭氛圍。

5、積極暗示忌責(zé)備否定，很多毛病是長年積累的，不可能指望考前就能改變。

6、欣賞激勵忌彼此埋怨，多看到孩子做得好的方面進(jìn)行鼓勵。

7、保持平和忌期望過高，超常發(fā)揮是可遇不可求的，大多數(shù)考生考試都是正常，我們所做的一切是杜絕發(fā)揮失常。

8、家庭和睦忌夫妻爭吵，家長的態(tài)度要一致，相互埋怨與指責(zé)，只能造成孩子無所適從。

明確9點溫馨提示

家長做到“三尊重”

◆ 尊重孩子的生理規(guī)律，防止主觀干涉;

◆ 尊重孩子的應(yīng)考習(xí)慣，防止強(qiáng)行指導(dǎo);

◆ 尊重孩子的性格特點，防止偏激教誨。

家長做到“三陪同”

◆ 陪同孩子用餐但不陪同睡眠;

◆ 陪同孩子運動但不陪同復(fù)習(xí);

◆ 陪同孩子聊天但不陪同趕考。

家長做到“三適度”

◆ 適度期望——自信和諧、避免對立;

◆ 適度關(guān)懷——理智冷靜、避免急燥;

◆ 適度照顧——外松內(nèi)緊、避免過度。

小編總結(jié)

總之，和諧的家庭關(guān)系是孩子搞好中考總復(fù)習(xí)的保證，父母要處理好與子女的關(guān)系，順其自然、耐心有效地幫助他們，多進(jìn)行心靈的溝通;作為子女要理解父母，中國的父母是世界上最偉大的父母，要理解他們、信任他們，要有感恩思想，要善于傾聽他們的忠告。要與家長經(jīng)常交流，得到他們的幫助總得說來，家長平時要多給孩子鼓勵，少給他們過大的壓力，讓他們靜下心來全面搞好復(fù)習(xí)，使他們輕松上陣，以良好心態(tài)迎接中考。