一份耕耘，一份收獲，上蒼從來不會忘記努力學(xué)習(xí)的人!盡量去考，因?yàn)樘斓莱昵?。大膽去考，沒必要杞人憂天、患得患失，天生我才必有用!假如有些緊張，就告訴自己：“緊張”實(shí)際上也是一種興奮，也有利于發(fā)揮。適當(dāng)?shù)木o張是正常的和必要的。望江保定全體考生沉著應(yīng)戰(zhàn)!中考的競爭是壓力和挑戰(zhàn),也是機(jī)遇和希望,成功屬于戰(zhàn)勝自我的人。

孩子中考家長怎么做

1.交流時要特別注意：

(1)要平等。以一個朋友、一個同學(xué)的身份，設(shè)身處地地替他們?nèi)シ治鲂睦锏挠魫?，讓他們感覺到你的 要平等。 要平等 真誠，打消他們的顧慮，讓他們在你的面前能夠敞開心扉。

(2)找準(zhǔn)話題。每次成功的交流必須從一個話題入手，基于平等的隨便問問：今天學(xué)校有什么新鮮事? 你的同桌換了嗎?喜不喜歡他?你的語文老師講課有什么特色?你的課本中有哪些優(yōu)美的短文，讀兩段美文給我解解悶，等等。尋常的交談會引起孩子的興趣，產(chǎn)生親近感。

(3)鼓勵。比如一次考試考砸了，與其批評他：瞧你這模樣，還有什么出息。不如換一個角度，效果會大不同：這么難的題目，也得了60多分，不錯呀!下次爭取再高些!

2、面對中考，激發(fā)學(xué)習(xí)動力：

(1)家長定位要準(zhǔn)確。應(yīng)該讓孩子明了中考的意義。只有孩子重視了，他才有動力，才能自覺地投入。家長的任務(wù)不是替孩子下決心，而是幫助孩子做好思想工作，幫助孩子客觀分析他的能力和原來的學(xué)習(xí)水平，找出他的潛力，樹立孩子的信心，確立要奮斗的目標(biāo)，鼓勵其努力拼搏。與此同時，要創(chuàng)造一個和諧的穩(wěn)定的家庭氛圍，為孩子的學(xué)習(xí)創(chuàng)造必要的條件。

(2)“幫”。進(jìn)入初三后，家長要鼓勵孩子，幫助孩子制定學(xué)習(xí)計劃，計劃要切實(shí)，力所能及，欣賞他們的每一點(diǎn)進(jìn)步。要善于與孩子溝通傾聽他們的呼聲，引導(dǎo)教育，少指責(zé)，多表揚(yáng)。在日常生活中，從生活小事入手，幫孩子形成嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的習(xí)慣，使其逐步養(yǎng)成精細(xì)、審慎、耐心的態(tài)度和習(xí)慣。幫助孩子安排好作息時間和合理的飲食。

(3)早動手，先下手為強(qiáng)。初三第一學(xué)期末，中考各科的內(nèi)容大部分就講完了。最好抽一定的時間開始總結(jié)所學(xué)知識，在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上形成知識網(wǎng)絡(luò)。尤其對初一、初二的個別落后的科目，要提前著手進(jìn)行補(bǔ)差補(bǔ)漏，等到初三第二學(xué)期綜合復(fù)習(xí)再補(bǔ)，孩子的時間就很難安排了。

(4)家長提醒學(xué)生四個要抓住。抓住課堂聽講不放松，提高課堂聽課的質(zhì)量;抓住書本不放松，中考70%的考題來自課本，不讀書，只做題是無源之水;抓住練習(xí)，在做題中尋規(guī)律，找方法;抓錯題，建立錯誤檔案，不斷總結(jié)錯誤，犯過的錯誤不再犯。

中考生活心理減壓

第一、心理減壓之環(huán)境

考生所處的學(xué)習(xí)環(huán)境應(yīng)保持安靜，經(jīng)常開窗通風(fēng)，少開空調(diào)和風(fēng)扇，保持寢室或臥室的干燥舒適，減少悶熱度，避免強(qiáng)光照射。

第二、心理減壓之個人

注意個人衛(wèi)生。勤洗頭或留短發(fā)，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力;要做到睡前全身放松，包括心理和身體的放松;要按時起床，按時睡覺，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣;要做到晚餐不吃得太飽;要在晚飯后不喝咖啡和濃茶，以免使自己過于興奮不得入睡;睡前要泡泡腳或用溫水淋浴。

第三、心理減壓之放松

心理放松方式比較多，可以隨父母到空曠的場地散步散心，如公園、廣場、郊區(qū)等，散散步、打打球、彈彈琴，使大腦得到積極的休息。飯后聽聽音樂，以輕音樂、歡快歌曲為主，傷感歌曲、愛情歌曲、搖滾歌曲盡量少聽,不要參與劇烈活動，杜絕追逐打鬧。

第四、心理減壓之暗示

考前，不盲目樂觀，也不能低估自己。心態(tài)要嚴(yán)肅嚴(yán)謹(jǐn)，振奮士氣，不斷給予自己必勝的信心暗示，讓自己始終處于自信、自尊的心理狀態(tài)。不要過分看重考試對個人前途的影響，更不能把中考視為下賭注，給自己合理的期望值，保持平常心。這也是防止中考暈場的有力保證。

第五、心理減壓之節(jié)律

中考開始時間是上午九點(diǎn)和下午三點(diǎn)，注意調(diào)整生物節(jié)律，每天在這兩個時間點(diǎn)做一些興奮的事情，比如準(zhǔn)備心愛易激動的物品，對自己大聲說我準(zhǔn)備好了考試開始了其實(shí)很簡單，從而喚醒考試激情，飽滿的情緒有利于記憶力、注意力、思維等的良好發(fā)揮。經(jīng)過節(jié)律調(diào)節(jié)，中考時就很容易進(jìn)入到最佳考試狀態(tài)。

第六、心理減壓之心態(tài)

心態(tài)要平和。這段時間里訓(xùn)練和模擬比較多，不會的試題出現(xiàn)幾率也會增多，這時不要心急，有些試題難度較中，主要是為拔尖生準(zhǔn)備的，不要刻意追求完全做完試卷或試題全都正確。

小編總結(jié)

中考的壓力和競爭的確會給你們帶來沉重和不安，你們誰不渴望希望九年的寒窗能有一個好的結(jié)局，你們哪一個不希望自己考出一個好成績來回報學(xué)校和老師，來回報父母，來回報自己的辛勞和汗水。最后希望同學(xué)們們能夠一帆風(fēng)順，進(jìn)入理想的高中。