現(xiàn)在體考的要求越來越嚴(yán)格，作為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)成績(jī)好更要德智體美勞全面發(fā)展。中考體考成績(jī)對(duì)于各位考生來說也是非常重要的，有些學(xué)生運(yùn)動(dòng)神經(jīng)發(fā)達(dá)，體考成績(jī)考的好，相應(yīng)的中考考試的總分也會(huì)相應(yīng)得到提升，在報(bào)考志愿的時(shí)候?qū)?huì)更有競(jìng)爭(zhēng)力。下面小編帶大家一起了解關(guān)于唐山中考體育成績(jī)的查詢方式以及體考注意事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容。

唐山中考體育考試成績(jī)查詢

1.網(wǎng)絡(luò)查詢。考生可通過唐山招生考試信息網(wǎng)(http://www.tseea.net/)或唐山教育局(http://jiaoyuju.tangshan.gov.cn/)查詢成績(jī)。

2.電話查詢?？忌蓳艽?68信息平臺(tái)中考成績(jī)查詢電話16888088查詢中考成績(jī)。

3.學(xué)校查詢。考生可到所就讀的學(xué)校查詢中考成績(jī)。

中考體育實(shí)心球項(xiàng)目訓(xùn)練注意事項(xiàng)

1、握球和持球

握球的方法：一兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定，這是常規(guī)的握球方法，教課書里都是如此寫，學(xué)校教學(xué)一般都用這個(gè)方法，我個(gè)人認(rèn)為此種方法適合上肢力量比較大的孩子。二我在教學(xué)過程中針對(duì)上肢力量不足的同學(xué)，創(chuàng)新了一種虎口相對(duì)的握球方法，這種方法優(yōu)點(diǎn)在手臂伸得更直，出手點(diǎn)更高，揮臂更快更有力，缺點(diǎn)是有些女同學(xué)手小，容易打滑，這兩年很多學(xué)校體育老師也在使用這個(gè)方法。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時(shí)增大擺動(dòng)幅度，握球和持球時(shí)應(yīng)注意：

①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松;

②在動(dòng)作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

2、預(yù)備姿勢(shì)

兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20-30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

3、預(yù)擺

預(yù)擺是為最后用力提高實(shí)心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時(shí)，此時(shí)球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時(shí)吸氣。

4、最后用力

最后用力是投擲實(shí)心球的主要環(huán)節(jié)，動(dòng)作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動(dòng)作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時(shí)兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

5、輔助練習(xí)

上肢力量，家里有啞鈴或杠鈴的孩子，做一些提拉，推升的動(dòng)作，重量根據(jù)孩子的能力來調(diào)整，循序漸進(jìn)。徒手可以每天做20-30個(gè)俯臥撐，每天3組。腰腹力量練習(xí)，主要做仰臥起坐，兩頭翹，背起等等，也是根據(jù)孩子的自身能力，適當(dāng)加一定的量，循序漸進(jìn)的練習(xí)。

一分鐘仰臥起坐如何做得更多

仰臥起坐是大多數(shù)女生喜歡選擇的項(xiàng)目，雖然仰臥起坐是比較容易拿滿分的項(xiàng)目，并且經(jīng)過一段時(shí)間的科學(xué)訓(xùn)練之后，成績(jī)也會(huì)提升的很快，但如果學(xué)生不了解正確的動(dòng)作要求與有效的練習(xí)方法，在有限時(shí)間內(nèi)拿到滿分還有很大的難度。

正確的技術(shù)動(dòng)作

身體平躺仰臥于墊子上，雙肩著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手交叉貼于腦后，雙臂屈肘，肘尖向前。低頭、含胸坐起，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，雙肘觸及兩膝，坐起時(shí)臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面。

孩子們?nèi)菀追傅腻e(cuò)誤

做仰臥起坐時(shí)應(yīng)配合以合理的呼吸，坐起時(shí)應(yīng)呼氣，仰臥時(shí)應(yīng)吸氣。但如果機(jī)械地在仰臥時(shí)完成整個(gè)吸氣過程，會(huì)不利于動(dòng)作的完成。因此，為了提高動(dòng)作的質(zhì)量，還必須掌握技巧。向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸碰到墊子的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時(shí)，快速吸氣，向前引體低頭完成動(dòng)作。

練習(xí)方法

1、快速計(jì)數(shù)法 按照一定的節(jié)奏，比如兩秒一次進(jìn)行報(bào)數(shù)，讓孩子按照您的口令完成仰臥起坐，以10次為例，每組都是練習(xí)10次，中間休息30秒，練習(xí)大概3~4組。在此基礎(chǔ)上，在練習(xí)次數(shù)上逐漸增加，比如第一組做10個(gè)，第二組12個(gè)，中間休息30秒，同時(shí)口令節(jié)奏也可以從2秒一次變?yōu)?秒1次。

2、計(jì)時(shí)法 讓孩子按照一定的要求進(jìn)行計(jì)時(shí)訓(xùn)練，10秒、20秒、30秒等，讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)盡可能的多做。以10秒為例，家長(zhǎng)計(jì)時(shí)，要求孩子在10秒的時(shí)間內(nèi)盡量完成盡可能多的次數(shù)，比如最低要求是10秒鐘8個(gè)。一般進(jìn)行3~4組，中間休息1分鐘或者30秒。在此基礎(chǔ)上，練習(xí)時(shí)間可以逐步增加。

3、靜力性練習(xí)法 靜力性練習(xí)是指在靜止的狀態(tài)下，通過克服自身重力或外在阻力的情況下進(jìn)行的練習(xí)，這種練習(xí)可以對(duì)腰腹肌肉進(jìn)行深度刺激。例如靜止舉腿，讓孩子平躺下來，雙手墊在臀下，抬腿懸空，腿與地面成30°左右。或者兩頭起持久，讓孩子仰臥于墊子上，兩頭抬起，即頭和腿抬起，臀部著地。建議一周進(jìn)行一次為宜。

小編總結(jié)

近年來，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)好已經(jīng)不能作為衡量一個(gè)學(xué)生是否優(yōu)秀的唯一標(biāo)準(zhǔn)。中考體育在教育方面得到了很多的關(guān)注，現(xiàn)在中考也將學(xué)生體考成績(jī)劃入考察學(xué)生的范圍以內(nèi)。體考成績(jī)對(duì)于各位考生考高中也有非常大的影響，同學(xué)們要多多關(guān)注內(nèi)江中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以及內(nèi)江中考評(píng)分細(xì)則，爭(zhēng)取能夠考取好成績(jī)。