在考前，家長(zhǎng)最應(yīng)該做的就是在孩子們出現(xiàn)各種心理情緒方面的問(wèn)題時(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并介入疏導(dǎo)，讓孩子帶著滿(mǎn)滿(mǎn)的信心進(jìn)入考場(chǎng)，穩(wěn)穩(wěn)地發(fā)揮出應(yīng)有的水平。有些關(guān)鍵時(shí)候一旦錯(cuò)過(guò)，將來(lái)可能需要花費(fèi)很多精力來(lái)改正，甚至后悔都來(lái)不及。而且中考備考期間內(nèi)孩子已經(jīng)承受了許多各個(gè)方面的壓力了，家長(zhǎng)在陪伴孩子備考時(shí)就不要給孩子過(guò)大的壓力，多一些給予孩子鼓勵(lì)，讓孩子更加有學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

孩子中考家長(zhǎng)怎么做

1、注意說(shuō)話方式，不要給孩子造成壓力：在中考來(lái)臨之際，家長(zhǎng)一定要注意自己的說(shuō)話方式，不要整天嘮叨，一味要求孩子學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)，把孩子和他人比較，給孩子造成學(xué)習(xí)壓力。

2、給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境：孩子如果在家，家長(zhǎng)要給孩子一個(gè)安心，安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，自己不要看電視，讓親朋好友來(lái)家聊天，玩等。

3、給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，合理利用時(shí)間，不熬夜：孩子在中考復(fù)習(xí)階段是很燒腦的，所以要給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且告訴孩子不要經(jīng)常熬夜，要合理利用時(shí)間，有了精神，才能更好學(xué)習(xí)。

4、告訴勞逸結(jié)合，參加體育鍛煉：如果一個(gè)勁地只知道學(xué)習(xí)，整天學(xué)習(xí)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易腦疲勞，學(xué)習(xí)效果反而大打折扣，所以應(yīng)該要監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)后可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，參加體育鍛煉。

5、每天微笑，給孩子鼓勵(lì)和信心：孩子都會(huì)察言觀色，家長(zhǎng)的臉，孩子一看就知道什么意思，家長(zhǎng)要每天微笑，不要讓孩子緊張，恐懼，應(yīng)該給孩子鼓勵(lì)和信心，讓孩子微笑迎接中考。

6、不要過(guò)高期望，孩子努力就好：很多時(shí)候，家長(zhǎng)的期望值越高，反而越容易失落，也給孩子造成巨大的心理壓力，只要孩子努力了，盡心了，無(wú)論成績(jī)?nèi)绾?，家長(zhǎng)都應(yīng)該去包容，理解，鼓勵(lì)孩子，給孩子點(diǎn)贊。

中考前掌握調(diào)整心態(tài)方法很重要

1、自我激勵(lì) 要相信自己

首先是要自我激勵(lì)，以“瓦倫達(dá)心態(tài)”應(yīng)對(duì)中考。瓦倫達(dá)是偉大的繩索平衡家。他說(shuō)：“我走鋼索時(shí)從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，誠(chéng)心誠(chéng)意地走好鋼索，不管得失。”據(jù)有關(guān)專(zhuān)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，考試中的心態(tài)在中考中的作用名列第一位，考試前的心態(tài)在中考中的作用名列第二位，學(xué)習(xí)方法在中考中的作用名列第三，學(xué)習(xí)知識(shí)基礎(chǔ)在中考中的作用名列第四。因此現(xiàn)在比的是心理狀態(tài)，心理素質(zhì)?？忌鷤円胁慌抡l(shuí)的心態(tài)。“我緊張，他比我更緊張。最大的敵人是自己，相信自己?，F(xiàn)在沒(méi)有復(fù)習(xí)完的，都是中考不考的，因?yàn)橹锌嫉目碱}只有所學(xué)知識(shí)的10%，所以現(xiàn)在要坦然面對(duì)。還有就是需要置之死地而后生，破釜沉舟的心態(tài)。天無(wú)絕人之路，條條道路通羅馬。想想自己現(xiàn)在最壞的局面是什么，想好了就不用再怕了。

2、控制情緒 保持平常心

祝校長(zhǎng)說(shuō)，考生考前與考中會(huì)遇到很多困難甚至挫折，情緒一時(shí)有所波動(dòng)在所難免。但考生要有較好的情緒控制能力，及時(shí)地調(diào)整情緒，把不穩(wěn)定情緒調(diào)整為穩(wěn)定的情緒。

祝校長(zhǎng)特別強(qiáng)調(diào)要以平常心對(duì)待中考。“我認(rèn)為不要把考試本身看得過(guò)重?？荚嚤旧砭褪菣z驗(yàn)我們學(xué)習(xí)效果的一種手段，想開(kāi)了也就沒(méi)什么。只要不把考試看得太重，才不會(huì)產(chǎn)生膽怯的心理。其次，不要過(guò)多考慮考試的結(jié)果，如果老是考慮考好了怎樣，沒(méi)考好又怎樣，就往往容易分散精力，不能好好地學(xué)習(xí)和休息，影響考試時(shí)水平的發(fā)揮。其三，要搞好復(fù)習(xí)，把所學(xué)知識(shí)掌握透徹，運(yùn)用熟練。所謂‘藝高人膽大’，有實(shí)力作保證，自然容易保持平靜的心態(tài)了。其四，要注意不僅是在中考前，而且在平時(shí)也要努力保持平靜心態(tài)，在激動(dòng)的時(shí)候勸自己冷靜下來(lái)，在心煩的時(shí)候想辦法散散心，一直保持靜如止水的狀態(tài)，就更容易在考前保持平靜。

考生在考試前和考試中出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，有些緊張、有些不安、有些著急是難以避免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì)促進(jìn)考生發(fā)揮自己的心理潛力。考生在考試前和考試中存在輕度的考試焦慮是相當(dāng)普遍的。因此考生不要把自己存在的輕度考試焦慮想得太多，看得太重。

3、堅(jiān)定決心 踏實(shí)地行動(dòng)

有了決心就有了目標(biāo)，再加上一步一步踏踏實(shí)實(shí)地行動(dòng)，最終的勝利指日可待。決心的重要性毋庸置疑，因?yàn)闆Q心給人動(dòng)力，決心不強(qiáng)，動(dòng)力就不足，進(jìn)而就容易出現(xiàn)各種不利于學(xué)習(xí)的情況，如不專(zhuān)心等。所以說(shuō)高考前一定要先使自己確立極強(qiáng)的決心。

信心乃成功之本，沒(méi)有堅(jiān)不可摧的自信心的支撐，要走完初三這一段風(fēng)雨路都很困難，更不用說(shuō)去奪取勝利了。有了自信，才有前進(jìn)的勇氣，才能不被困難與失敗嚇倒，繼續(xù)沖刺。自信就必須有資本，否則就成了自大，而自信的最大資本是優(yōu)秀的性格。性格決定命運(yùn)，成也性格，敗也性格，這是無(wú)數(shù)人經(jīng)過(guò)實(shí)踐后總結(jié)出的真理，我們必須認(rèn)真分析自己的性格，找出其中的優(yōu)缺點(diǎn)，撐起自信的天空。

小編總結(jié)

一個(gè)目標(biāo)達(dá)到之后，馬上立下另一個(gè)目標(biāo)，這是成功的人生模式。就是中考可以讓同學(xué)能實(shí)現(xiàn)上理想高中的愿望，但中考之后大家很快就又要開(kāi)啟下一段學(xué)習(xí)時(shí)光。而且堅(jiān)持也是保持積極學(xué)習(xí)態(tài)度的又一因素。學(xué)習(xí)中經(jīng)常遇到一些預(yù)想不到的困難,這是我們不能退縮,只能前進(jìn),鼓足勇氣,提高干勁,懂得運(yùn)用頭腦,發(fā)揮聰明才智,去克服困難,這就必須有著一種堅(jiān)韌不拔的精神。