中考前一天就休息，好好的放松頭腦，全力以赴準(zhǔn)備中考。中考前多了解一些關(guān)于答題的技巧能為中考數(shù)學(xué)提升不少的分，特別是基礎(chǔ)不好的同學(xué)們一定要把基礎(chǔ)打牢實(shí)，不要過度的去鉆研大題、難題，因?yàn)橄胍タ诉@一類型的題目是十分困難的一件事，還會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間，費(fèi)神又費(fèi)力，所以大家謹(jǐn)記多背、多學(xué)關(guān)于基礎(chǔ)知識(shí)的內(nèi)容，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

中考前一天應(yīng)該做什么

一、熟悉環(huán)境：今天學(xué)校會(huì)組織考生看考場(chǎng)，考生們不要在看考場(chǎng)時(shí)，走過場(chǎng)。首先，熟悉考場(chǎng)周邊的交通。了解你距離考點(diǎn)的距離。其次，了解去考場(chǎng)的交通工具及所需要花費(fèi)的時(shí)間，沿著路線走一遍，熟悉熟悉路線，如果不是學(xué)校統(tǒng)一去考場(chǎng)，家長(zhǎng)送學(xué)生的話，一定要把握好。最后，核對(duì)考試信息找準(zhǔn)座位。

二、物質(zhì)準(zhǔn)備

1、考試所需的資料，準(zhǔn)備齊全。包括中性筆、鉛筆、橡皮、三角尺及更重要的準(zhǔn)考證等放入文具袋中，放在容易看到的地方。

2、考前要穿自己平常最喜歡的衣服，從心理學(xué)角度分析，穿自己習(xí)慣和喜歡的衣服，可以讓人在緊張時(shí)產(chǎn)生親切感和安全感。

3、考前飲食要以清淡為主，不要太油膩或刺激性強(qiáng)食物。在家吃飯最好了，既衛(wèi)生又可口。

三、保障睡眠：考前不要刻意早上床，根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，上床太早，更容易失眠，不要刻意改變自己的日常習(xí)慣，平常什么時(shí)間休息，考前就什么時(shí)間休息，盡量不要超過十點(diǎn)半。

四、狀態(tài)調(diào)整：考前的前一天，可以不學(xué)習(xí)，找家長(zhǎng)或其他人聊聊天，散散步，適當(dāng)放松一下心情。家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候不要說教，適當(dāng)下調(diào)孩子的目標(biāo)，減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)。

五、牢記考試技巧：試卷到手，首先填好個(gè)人資料，然后縱觀整個(gè)試卷，做到胸有成竹，穩(wěn)定情緒和增強(qiáng)信心。認(rèn)真審題，集中精力即可。

中考前怎么調(diào)整心態(tài)

(一)要有積極的心理狀態(tài)，不要有消極的害怕情緒。要認(rèn)識(shí)到，考試是檢驗(yàn)每個(gè)同學(xué)掌握和運(yùn)用知識(shí)水平的手段之一，考得好，可以促進(jìn)自己進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)，考得不好，也可以促使自己認(rèn)真分析原因，總結(jié)教訓(xùn)，從而及時(shí)調(diào)整，以改變現(xiàn)狀。因此，每個(gè)同學(xué)要充分認(rèn)識(shí)到考試的積極作用，消除消極、抵觸、抱怨或是害怕的心理狀況。

(二)要有求實(shí)的期望目標(biāo)，不要給自己施加過大壓力。考試本身已是高度的緊張，臨考前不要再加壓。首先，不要去想考試成績(jī)將會(huì)給自己帶來什么結(jié)果，尤其不要夸大考試成敗的影響。否則勢(shì)必增加不必要的精神負(fù)擔(dān)，使自己在考試前處于一種高度緊張、恐慌、混亂的心理狀態(tài)，妨礙考試時(shí)正常水平的發(fā)揮。其次，是正確對(duì)待外來的壓力，特別是一些來自家長(zhǎng)施加的壓力和過頭的說話。對(duì)此考生在考前要正確理解，暫時(shí)不要理會(huì)。所以每次考試前，對(duì)自己的期望一定要實(shí)事求是，不切實(shí)際的過高期望，在考前給自己帶來的只會(huì)是精神負(fù)擔(dān)，而考后帶來的則是失望和煩惱。

(三)要注意勞逸結(jié)合，不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。考試期間，腦力勞動(dòng)相當(dāng)繁重，因此，在考前和考試期間一定要休息好，注意用腦衛(wèi)生。首先，在考前要減輕負(fù)擔(dān)，這時(shí)的復(fù)習(xí)主要是看看整理出來的復(fù)習(xí)筆記，加工整理后的習(xí)題、試卷。目的主要是熟悉一下學(xué)習(xí)過的知識(shí)，起備忘作用。臨考前，絕不要開辟“新戰(zhàn)場(chǎng)”，抓一兩個(gè)難題了。其次，要保證充足的睡眠，不要開夜車或開早車，生活要有規(guī)律，避免造成失眠過度，或睡眠過度。為了考試期間能安心睡眠，準(zhǔn)備鬧鐘或請(qǐng)人叫早也是必要的。有的同學(xué)在考前一天徹底丟開書本，聽聽音樂，看看電視，早點(diǎn)休息，反而收到更好的考試效果，值得借鑒。

(四)要檢查是否帶齊考試用品，不要出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象?？梢园衙刻焐峡紙?chǎng)要帶的用具、證件，寫在一張卡片上，前一天晚上預(yù)先準(zhǔn)備好，并于去考場(chǎng)前逐項(xiàng)檢查一下，以保萬無一失。

(五)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，不要亂吃亂喝?？荚嚻陂g，考生體力消耗大，精神緊張，因而人體抵抗能力下降，容易生病。因病缺考或帶病考試都是不利的。因此，這段時(shí)間，要保重身體，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃大豆、玉米、魚類、蛋類、水果和蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物的肝、腎、心、腦等富含卵磷脂的食物，為提高智能效率提供物質(zhì)基礎(chǔ)，要注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲或燥熱食品，并留意天氣變化，防止生病，還要注意安全等等。

小編總結(jié)

考生們?cè)谂?fù)習(xí)的同時(shí)也不要忘記相關(guān)與考試相關(guān)的注意事項(xiàng)、時(shí)間等，如果孩子在學(xué)習(xí)的過程中忘記了關(guān)注這些資訊，家長(zhǎng)和老師們也要記得提醒孩子們哦，復(fù)習(xí)得再好忘記了考試時(shí)間而錯(cuò)過，這也是很令人難過的一件事。所以這些考前準(zhǔn)備事項(xiàng)都一定要多關(guān)注、多了解。壓力源是來自同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)還有就是家長(zhǎng)的要求過高，有壓力并不一定是壞事，壓力可以使人感覺肩負(fù)著責(zé)任，壓力也會(huì)形成動(dòng)力，因此適當(dāng)?shù)膲毫梢源偈雇瑢W(xué)們更加努力。