在中考前同學(xué)們一定要了解清楚中考考試的時(shí)間，和考試期間需要準(zhǔn)備的東西，一定要對(duì)自己的事情多多上心一點(diǎn)。不要做一些讓自己追悔莫及的事情。同學(xué)們?cè)谌魏螘r(shí)候都要對(duì)自己充滿自信，相信自己可以做到。中考不難，大家一定要去挑戰(zhàn)和超越自己。在中考時(shí)，同學(xué)們要認(rèn)真對(duì)待考試，這樣有利于取得好成績(jī)，然后迎接新的學(xué)習(xí)生活?？荚嚱Y(jié)束后盡量早回家準(zhǔn)備第二天的考試，不要想著玩，堅(jiān)持幾天就能夠盡情的去玩了。

中考緊張?jiān)趺崔k

1、運(yùn)動(dòng)一會(huì)。參加中考很緊張，不妨去運(yùn)動(dòng)一下吧。在沒(méi)有進(jìn)考場(chǎng)之前，在考點(diǎn)的操場(chǎng)上慢跑一會(huì)，或者做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如伸伸腿，扭扭腰，甩下腳等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解心里的緊張情緒，讓自己的心情放松一些，讓你暫時(shí)忘卻緊張。

2、暗自鼓勁。參加中考很緊張，不妨來(lái)次暗自鼓勁吧。自己給自己打氣，自己告訴自己，你可以，你不用緊張，相信自己，相信自己一定能發(fā)揮出正常的水平……這時(shí)候去自我暗示，真的很重要，因?yàn)橹挥凶晕野凳?，你才能?duì)自己有信心，也才不會(huì)愁這愁那。

3、去深呼吸。參加中考很緊張，建議你可以去深呼吸。心理學(xué)家說(shuō)過(guò)，無(wú)論做什么事，當(dāng)你很緊張的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)深呼吸，因?yàn)樯詈粑瑫?huì)讓你瞬間感覺(jué)很放松，也可以抑制你的緊張情緒，一點(diǎn)一滴的深呼吸，讓你自己完全放松下來(lái)，輕松應(yīng)考。

4、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。參加中考很緊張，在還沒(méi)有進(jìn)考場(chǎng)之前，給自己放幾首最喜歡聽(tīng)的輕音樂(lè)，讓自己跟著音樂(lè)的旋律扭動(dòng)，讓自己的神經(jīng)轉(zhuǎn)移到音樂(lè)上去，跟著節(jié)拍哼一哼，唱一唱自己喜歡的歌曲，也可以讓自己暫時(shí)忘卻緊張和煩惱。

5、擺龍門(mén)陣。參加中考很緊張，不妨去和同學(xué)們擺會(huì)農(nóng)門(mén)陣吧。在沒(méi)有進(jìn)考場(chǎng)之前，找到熟悉的同學(xué)和朋友擺一擺話，聊聊天，話題不限，天南海北的聊一聊，讓大家都放松一些，以最好的心態(tài)進(jìn)考場(chǎng)也是很不錯(cuò)的哦。

6、轉(zhuǎn)移注意。參加中考很緊張，進(jìn)了考場(chǎng)后，感覺(jué)愈發(fā)的緊張，這時(shí)候，不妨嘗試去轉(zhuǎn)移注意力吧，比如看看教室的步驟，看看窗外的風(fēng)景，想想最近的開(kāi)心事，不要想到你要考試了，可以想想考試后要去哪里旅游，要去哪里放松等，思維開(kāi)闊一些，讓自己的注意力不在考試上，你會(huì)輕松一些。

7、去瞇一會(huì)。參加中考很緊張，假如已經(jīng)進(jìn)了考場(chǎng)了。這時(shí)候不能說(shuō)話，不能發(fā)言，不能聽(tīng)音樂(lè)，不妨去瞇一會(huì)，養(yǎng)精蓄銳一會(huì)，多瞇一會(huì)，既可以清醒下自己，還可以讓自己以最好的狀態(tài)去考試。

8、去擁抱擁抱大自然。如果心情緊張建議你去風(fēng)景比較好，空氣比較好的地方散散心，擁抱著大自然，呼吸著新鮮的空氣，一定會(huì)讓你緊張的情緒得以緩解。

9、看一些喜劇片。喜劇可以讓人心情愉悅，看著看著就會(huì)讓你的心情隨著劇情而進(jìn)入到劇情當(dāng)中，自己也會(huì)變得開(kāi)心起來(lái)，所以看一些喜劇片也會(huì)有助于你緩解壓力。

10、自我寬慰法。審視自己的內(nèi)心，看看為什么而緊張，是因?yàn)樽约赫莆盏牟粔蚝茫€是對(duì)中考有恐懼怕考不上讓父母和老師失望。如果只是自己有些知識(shí)掌握的不夠好，還可以臨時(shí)抱佛腳，去磨一磨，如果是自己本身就學(xué)的不夠好的話，那么你就寬慰自己，只要盡了心就好了，中考只是人生中的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，自己還小，以后的路只要好好走，還是可以出人頭地的。

拓展閱讀：平時(shí)具體方法和計(jì)劃

1、合理安排每一天的學(xué)習(xí)時(shí)間。在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，其實(shí)每天可供自己利用的時(shí)間并不多，最靈活的時(shí)間就是當(dāng)天作業(yè)完成后至睡覺(jué)前的近兩多小時(shí)時(shí)間。能否利用好這段時(shí)間，是初三階段學(xué)習(xí)成績(jī)提高的的關(guān)鍵點(diǎn)。晚上復(fù)習(xí)科目不要過(guò)多，應(yīng)重點(diǎn)復(fù)習(xí)一門(mén)，抓住重點(diǎn)，集中精力，力爭(zhēng)達(dá)到最佳學(xué)習(xí)效果。

每天晚上復(fù)習(xí)更應(yīng)該有計(jì)劃，周一定為數(shù)學(xué)日，周二定為英語(yǔ)日，周三定為科學(xué)日，周四定為語(yǔ)文日，周五完成學(xué)校周末作業(yè)?？此坪?jiǎn)單，但必須持之以恒的堅(jiān)持下去，杜絕出現(xiàn)“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象。

2、新課學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)同步進(jìn)行，要做到兩不誤。新課學(xué)習(xí)包括預(yù)習(xí)、課堂聽(tīng)講、課后復(fù)習(xí)三大要素，預(yù)習(xí)可以在晚上完成當(dāng)天學(xué)校作業(yè)后抽時(shí)間預(yù)習(xí)，數(shù)學(xué)預(yù)習(xí)后，把盡量做一下課后練習(xí)，遇到一知半解等不懂的地方，第二天帶到課堂里，再仔細(xì)琢磨，直到徹底弄懂為止。

小編總結(jié)

大家在考試時(shí)做題一定要仔細(xì)閱讀，不要把字看錯(cuò)了，也不要理解錯(cuò)意思。如果讀一遍覺(jué)得沒(méi)讀懂的話，時(shí)間夠的話可以多讀幾次，題目如果實(shí)在太難，咱們就先跳過(guò)做其他的題。家長(zhǎng)可以帶孩子先規(guī)劃好去考場(chǎng)的路線并模擬一次，考試當(dāng)天早點(diǎn)起床，不要踩著時(shí)間進(jìn)考場(chǎng)，早點(diǎn)去到考場(chǎng)，考試前上個(gè)廁所以防考試時(shí)緊張想上廁所的問(wèn)題出現(xiàn)。