在中考前同學(xué)們?nèi)绻^于放松會(huì)導(dǎo)致精神難以集中，如果太過于緊張有可能會(huì)影響到中考的發(fā)揮。因此，在中考前必須調(diào)整好自己的心態(tài)非常重要，除了要擁有一顆平常心，還要具備一定的抗壓能力，才能在中考所向披靡。以上就是邦博爾小編為大家收集關(guān)于中考成績(jī)查詢以及如何緩解中考?jí)毫Φ南嚓P(guān)信息的，希望同學(xué)們都能做好充分的準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)中考。

2020年石家莊市中考查詢時(shí)間地址

中考成績(jī)查詢?nèi)肟冢航裉?8時(shí)以后，考生可以登錄石家莊教育考試院官網(wǎng)(http://www.sjzjyksxx.com.cn/)查詢成績(jī)。

中考成績(jī)的查詢流程

1、考生到所在初中的學(xué)校領(lǐng)取中考成績(jī)通知單。

2、成績(jī)發(fā)布后，考生可憑借中考成績(jī)通知單獲得成績(jī)查詢的資格。

3、將成績(jī)單進(jìn)行打印，后續(xù)報(bào)考學(xué)校的憑證。

擴(kuò)展閱讀：中考考前如何緩解壓力

善于科學(xué)安排時(shí)間

學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時(shí)間段的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時(shí)期，而第四節(jié)課是較為疲勞的時(shí)期;一周中的周二、三、四為最佳學(xué)習(xí)日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動(dòng)的時(shí)期。

我們要注意各科學(xué)習(xí)時(shí)間的合理搭配，做到文理相同、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動(dòng)得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。

治愈系音樂療法

治愈系音樂療法是心理療法中的一種，它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為，從而達(dá)到促進(jìn)健康和消除疲勞的目的。

當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)間隙或?qū)W習(xí)之后，可以通過聽音樂來達(dá)到消除疲勞的目的。但所聽的音樂必須是"純音樂"，也就是沒有歌詞的優(yōu)雅的音樂旋律。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》等。音樂中如果帶有文字的話，文字信息將進(jìn)入大腦，會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分的休息。另外，在聽音樂時(shí)，不要邊聽音樂邊思考其他問題，應(yīng)該盡可能的陶醉在音樂之中完全的休息，只有這樣才能使學(xué)習(xí)疲勞得到徹底的消除。

小編總結(jié)

每年中考結(jié)束后，接下來等待成績(jī)的日子對(duì)同學(xué)們來說雖然可能沒有考前緊張，家長(zhǎng)也不會(huì)像之前每天關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)、飲食起居狀況，但是同樣是充滿焦慮的，唯恐考試成績(jī)出來后大失所望。等待成績(jī)的過程中，相信所有的家長(zhǎng)可能比孩子更加慌張，可能已經(jīng)在幫孩子了解學(xué)校了，在幫孩子多做準(zhǔn)備。最后祝愿大家都能金榜題名，馬到成功。