中考很重要，也是同學(xué)們?nèi)松械牡谝粋€轉(zhuǎn)折點。中考的成績決定了同學(xué)們可以上一個什么樣的高中，決定了未來三年的學(xué)習(xí)環(huán)境。面對中考，很多同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力非常大，不知道應(yīng)該做什么準(zhǔn)備，也不知道做哪些規(guī)劃。那么，初三同學(xué)應(yīng)該如何應(yīng)對中考?中考前需要做什么準(zhǔn)備以及中考的相關(guān)信息?今天小編為同學(xué)們搜集整理了面對中考，可以做的計劃與準(zhǔn)備，一起來看看吧!
安康2020年中考考試科目及分?jǐn)?shù)
陜西中考總分是640分，筆試科目：語文、數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)、道bai德與法治、歷史，共7科7卷。
其中，道德與法治實行開卷筆試，其他科目均為閉卷。
筆試科目的語文為一卷制，其他科目為兩卷制。
各科目試卷滿分值及考試時長分別為：語文120分，考試時長150分鐘;數(shù)學(xué)120分，考試時長120分鐘;
英語120分(其中聽力30分)，考試時長120分鐘;物理80分，考試時長80分鐘;
道德與法治80分，考試時長80分鐘;化學(xué)60分，考試時長60分鐘;歷史60分，考試時長60分鐘。
2.、體育與健康考試成績總分60分。平時考核成績占15分，其中，體育課成績9分，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績6分;現(xiàn)場統(tǒng)一考試成績占45分，考試內(nèi)容按照省教育廳相關(guān)文件執(zhí)行。學(xué)生成績計入初中學(xué)業(yè)水平考試總分。
3、物理和化學(xué)實驗操作分值各10分，考試時長各15分鐘，考試具體辦法按照省教育廳相關(guān)文件執(zhí)行。
中考前需要做什么準(zhǔn)備?
(1)有目標(biāo)。必須夢寐以求地進入重點高中，才有足夠的動力。不愛學(xué)習(xí)的人就無所謂了。
(2)有計劃。凡事預(yù)則立。計劃有長有短。一周、一月、一學(xué)期都要有可操作性強的計劃，并認(rèn)真落實。
(3)有總結(jié)。長善救失。發(fā)揚優(yōu)點，彌補短板，戒驕戒躁，不斷進步。
(4)有訓(xùn)練。平時精煉，考時細(xì)心。把課內(nèi)外結(jié)合起來，把練習(xí)與測試結(jié)合起來，把動口和動手結(jié)合起來，注重訂正。做好實驗，注意觀察，會寫實驗報告。
(5)有交流。要和家長、老師、同學(xué)多交流，談?wù)勊枷?、學(xué)習(xí)和生活。不能孤僻，不能閉門造車，要充分利用時機，捕捉有用信息，強身健體，勞逸結(jié)合。
(6)有營養(yǎng)。鍛煉身體、補充營養(yǎng)，不能挑食，不能蠻干。身體不能透支。
中考心態(tài)大忌之太緊張
中考前如果太過放松那么在考場會會比較難集中精神全力以赴，但如果太過緊張則會影響考試發(fā)揮，所以，在考前調(diào)整好心態(tài)非常重要，擁有一顆平常心，具備一定的抗壓能力，才是取勝之道，那么，對待考試過于緊張的表現(xiàn)主要有
(1)一做題，就焦慮
在平時的復(fù)習(xí)中，有不少同學(xué)在臨近考試的時候會出現(xiàn)類似的焦慮，在做題的過程中小心謹(jǐn)慎，非常擔(dān)心打錯，以至于整個人的關(guān)注點都放在試題的對與錯上，而忽略了答題過程，亦或者，在對答案的過程中，發(fā)現(xiàn)錯誤就非常沮喪、煩躁，其實，這些都是過度焦慮的結(jié)果。對于這樣的問題，學(xué)生應(yīng)該給自己正確的心理暗示，比如，在考試過程中，謹(jǐn)慎做題，做完就不要再去已經(jīng)完成的題目，而是將100%的精力放在解答當(dāng)前題目上。再比如，對答案時發(fā)現(xiàn)錯題，其實不用焦慮，在考前發(fā)現(xiàn)問題是再好不過的事情，只有現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，在考場上才不會犯相同的錯誤。與此同時，也特別提醒有類似問題的同學(xué)，一旦去了考場，結(jié)束考試后，也不要著急去對答案，考完一科，就將全部精力放在下一科的考試中，切勿因為對答案而影響情緒，耽誤后面的考試。
(2)考前失眠，滿腦子想的都是考試
有這類問題的同學(xué)，最應(yīng)該在考前適當(dāng)?shù)胤潘尚那椋热?，?fù)習(xí)過程中注意勞逸結(jié)合，復(fù)習(xí)時間不宜過長，課間時間要放下筆，走出教室散散心，緩解一下情緒。另外，也可以在傍晚時分進行半小時慢跑，通過適當(dāng)運動來排解緊張和壓力，而運動也可以舒緩緊張神經(jīng)，身體適當(dāng)?shù)钠v則也非常有利于睡眠。
小編總結(jié)
當(dāng)看著日歷一天天向前推進，中考也悄然來臨。此刻，經(jīng)過一輪的深度復(fù)習(xí)，相信同學(xué)們已經(jīng)具備了一定的基礎(chǔ)知識儲備。考試固然重要，但考試不代表一切，身體才是考試的基礎(chǔ)。同學(xué)們在準(zhǔn)備考試的同時，也要照顧好自己的身體。面對中考，可以做的計劃與準(zhǔn)備就分享到這里了，更多相關(guān)知識請關(guān)注邦博爾升學(xué)網(wǎng)。
