中考科目主要有語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、物理、化學(xué)、體育六科，除了體育以外，其他科目都是以試卷的形式考試，而體育是體育教師現(xiàn)場(chǎng)考核。雖然體育考試的總分只有50分，可是同學(xué)們可不要小瞧了這50分，說(shuō)不定因?yàn)轶w考成績(jī)而上升了很多名次，尤其是對(duì)于想要考上重點(diǎn)高中的考生來(lái)說(shuō)，每一分都很關(guān)鍵!下面是小編整理的安康中考體育考試相關(guān)的信息，僅供參考。
安康中考體育考試總分
體育考試成績(jī)總分為60分，記入初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試總分。其中，平時(shí)考核成績(jī)占15分(體育課成績(jī)9分，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)6分)。統(tǒng)一考試成績(jī)占45分。
統(tǒng)一考試內(nèi)容及分值、考試方法和計(jì)分方法不變(不含耐力和心肺功能部分)。統(tǒng)一考試成績(jī)計(jì)算公式調(diào)整為：統(tǒng)一考試總分(滿(mǎn)分45分)=〔項(xiàng)目1(滿(mǎn)分100分)+項(xiàng)目2(滿(mǎn)分100分)+項(xiàng)目3(滿(mǎn)分100分)〕÷3×45%。
安康中考體育考試項(xiàng)目
(一)平時(shí)考核
平時(shí)考核仍由體育課考核和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(2014年修訂版)測(cè)試組成，計(jì)分辦法不變。
(二)統(tǒng)一考試
受新冠肺炎疫情影響，現(xiàn)場(chǎng)統(tǒng)一考試項(xiàng)目調(diào)整如下：
?項(xiàng)目1：立定跳遠(yuǎn)、50米跑(學(xué)生自選一項(xiàng))。
項(xiàng)目2：?jiǎn)胃芤w向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、前擲實(shí)心球(學(xué)生自選一項(xiàng))。
項(xiàng)目3：籃球技能、排球技能、足球技能(學(xué)生自選一項(xiàng))。
仰臥起坐的省力訣竅
1.做仰臥起坐時(shí)不要全部坐起來(lái)。做仰臥起坐時(shí)只要把頭、肩和背的上半部起來(lái)就OK了。
2.不要伸直腿做仰臥起坐。因?yàn)檫@么做會(huì)使腰往上弓,這腰部也是不利的。
3.速度不要太快。過(guò)快過(guò)猛的運(yùn)動(dòng)不僅消耗體力和水分，也不能讓肚子上的“小肚腩”得到充分的“鍛煉”，所以做仰臥起坐要掌握好運(yùn)動(dòng)速度。
4.我們按正常的理解來(lái)說(shuō)，在做仰臥起坐的時(shí)候，是把雙手交叉放于腦后，然后再起坐的時(shí)候利用手部的力量帶動(dòng)著身體起來(lái)，雖然這很科學(xué)，但是很容易就會(huì)造成脖子的拉傷，同時(shí)運(yùn)動(dòng)效果也會(huì)有所下降。所以我們?cè)谧鲅雠P起坐的時(shí)候，可以將雙手放于胸前。
中考體育考試中長(zhǎng)跑注意事項(xiàng)
呼吸方法的掌握
中考體育中長(zhǎng)跑過(guò)程中，人體消耗能量大，對(duì)氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長(zhǎng)跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。
呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時(shí)要注意加大呼吸深度。
中考體育中長(zhǎng)跑戰(zhàn)術(shù)
身體素質(zhì)不是很突出的考生，可采用跟隨跑戰(zhàn)術(shù)：出發(fā)后，始終跟隨在領(lǐng)先者或小集團(tuán)后面，力爭(zhēng)在最后沖刺階段超過(guò)對(duì)手，率先通過(guò)終點(diǎn)。
小編總結(jié)
身體是自己的，訓(xùn)練口號(hào)是老師的，要不要鍛煉還得看你的覺(jué)悟以及耐性!想要在中考中取勝，不僅要有豐富的知識(shí)也要有好的身體和好的方法。考試猶如戰(zhàn)場(chǎng)，你就像將軍，筆就是戰(zhàn)士，你要通過(guò)聰明的頭腦來(lái)指揮，讓筆發(fā)揮他的長(zhǎng)處，贏在這個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，那么中考就好比那個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，需要通過(guò)你的努力來(lái)過(guò)的成功。以上是小編為大家整理的安康中考體考標(biāo)準(zhǔn)的相關(guān)信息。
