大家面對(duì)中考，同學(xué)們要加強(qiáng)各學(xué)科強(qiáng)化訓(xùn)練，在考試中尋找自己成績(jī)的提高點(diǎn)(即學(xué)習(xí)的不足之處)，以進(jìn)行有意識(shí)的補(bǔ)習(xí)與訓(xùn)練;及時(shí)進(jìn)行反思和總結(jié)，把錯(cuò)題的解題思路來(lái)來(lái)回回地想清楚;在考試中學(xué)會(huì)考試，提高自己的應(yīng)試能力與技巧，進(jìn)而加大在考試時(shí)超水平發(fā)揮的機(jī)會(huì)。下面為大家?guī)?lái)延安中考志愿填報(bào)的相關(guān)信息。

中考志愿如何合理填報(bào)

2、填報(bào)中考志愿一定要形成梯度：第二批次3個(gè)中考志愿填報(bào)要填滿，要遵循沖、穩(wěn)、保的原則，安排好中考志愿填報(bào)梯次，根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)和排名情況，將自己想去但分?jǐn)?shù)可能不夠的學(xué)校填在第一位，自己可以被錄取的學(xué)校填在第二位，絕對(duì)可以錄取的學(xué)校填在志愿填報(bào)第三位。

3、在第二批次中，不要重復(fù)填報(bào)同一所學(xué)校，2017年就出現(xiàn)有的中考考生三個(gè)志愿填報(bào)都填報(bào)同一所學(xué)校，根據(jù)錄取規(guī)則，只有第一個(gè)中考志愿是有效的，其他2個(gè)中考志愿填報(bào)都是無(wú)效的。

4、慎重志愿填報(bào)，一旦填報(bào)，不得更改。國(guó)際部、民辦學(xué)校均按辦學(xué)成本收費(fèi)，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)較高。在中考志愿填報(bào)前，請(qǐng)考生及監(jiān)護(hù)人要全面了解學(xué)校公布的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，充分考慮中考考生是否有相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)承受能力，慎重志愿填報(bào)，一旦填報(bào)，不得更改。

5、所有有意愿就讀高中階段學(xué)校的應(yīng)屆中考考生，都必須進(jìn)行志愿填報(bào)，否則將不能錄取。要先填好中考志愿填報(bào)草表，再錄入相關(guān)信息。中考志愿草表按學(xué)校參考人數(shù)分發(fā)到學(xué)校，要求考生在上機(jī)前，把中考志愿填報(bào)草表填寫完整，填報(bào)后要認(rèn)真核對(duì)，確保不出差錯(cuò)。

為什么會(huì)出現(xiàn)考前焦慮的情緒

對(duì)考試的心理壓力過(guò)大，在內(nèi)心中將考試成績(jī)所導(dǎo)致的后果無(wú)限的放大，小小的失敗都可能導(dǎo)致很大的情緒反應(yīng)，認(rèn)為考得不好就失去了一切，考好的動(dòng)機(jī)過(guò)于強(qiáng)烈，不允許失敗的思想就占據(jù)了整個(gè)大腦，它會(huì)導(dǎo)致你發(fā)揮失常!這是一種不合理的認(rèn)知，能直接產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮情緒，所以需要調(diào)整改變。

從小到大，孩子們經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的考試，從中也會(huì)有過(guò)失敗的經(jīng)歷。面對(duì)失敗時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些自卑的心理，如對(duì)自己不自信懷疑自己的能力、家長(zhǎng)的責(zé)怪和自我責(zé)備等，會(huì)給孩子留下陰影。再次面對(duì)新的考試時(shí)，就會(huì)陷入失敗的陰影當(dāng)中引起情緒的波動(dòng)，它所導(dǎo)致的后果是孩子注意力的分散和記憶力的減退從而影響考場(chǎng)發(fā)揮。

1、首先，要調(diào)整好考前的心態(tài)

要堅(jiān)信自己通過(guò)三年的學(xué)習(xí)，特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí)，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識(shí)。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會(huì)換來(lái)中考的成功!我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗示自己：我有實(shí)力，我能成功!我有實(shí)力，我能成功!

2、克服焦慮情緒

考試焦慮主要表現(xiàn)為精神緊張，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。事實(shí)上，我們根本用不著焦慮。因?yàn)椋谝?，中考的試題都是我們?cè)诔踔须A段學(xué)過(guò)的東西，不會(huì)超越我們的知識(shí)范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度，或是要你用學(xué)過(guò)的知識(shí)去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運(yùn)用你的知識(shí)，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。第二，你必須正確對(duì)待環(huán)境?？紙?chǎng)上所坐著的，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，考試時(shí)，你完全可以做到心中有我，目中無(wú)人，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免上場(chǎng)昏了。

3、對(duì)自己的期望值不要過(guò)高

研究表明，中等強(qiáng)度的考試動(dòng)機(jī)更有利于取得好成績(jī)。動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)過(guò)弱都不利于考場(chǎng)情緒的調(diào)動(dòng)。我自己是個(gè)什么水平，自己正確估計(jì)自己，在考試時(shí)，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事。

4、在去考場(chǎng)的路上，不宜走得太快

到達(dá)考場(chǎng)后，應(yīng)力求保持鎮(zhèn)靜，不要追逐打鬧，不要和他人議論什么動(dòng)腦筋的難題。也不要與人討論問(wèn)題，那樣容易因發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距而影響自信心。如果無(wú)法適應(yīng)喧鬧環(huán)境，可找一個(gè)安靜的地方，將準(zhǔn)備的卡片快速瀏覽一遍，這樣做雖然不會(huì)增加多少記憶內(nèi)容，但可以穩(wěn)定情緒。

小編總結(jié)

以上就是小編為大家整理的關(guān)于中考志愿如何合理填報(bào)，越是這種時(shí)刻，越應(yīng)該穩(wěn)扎穩(wěn)打。古詩(shī)詞、單詞、公式，這些必考的知識(shí)，你都記牢了嗎?這些基礎(chǔ)知識(shí)是需要反復(fù)背誦記憶的。分析別人的一些學(xué)習(xí)方法看似不錯(cuò)，但并非與自己的個(gè)性特點(diǎn)和學(xué)習(xí)習(xí)慣吻合，全盤接受、臨時(shí)改變自己也許會(huì)帶來(lái)學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)。