當(dāng)你上課開小差，下課只記得玩，那么你的成績只能是班上的后幾名，有可能你就是那最后一名也說不一定。如果你勤奮一點，多用點功，那么你的成績就是爸媽的驕傲。當(dāng)初三學(xué)子中考過后，就會在緊張與焦急中等待著中考成績，擔(dān)心自己考不上高中院校，擔(dān)心自己讀不了書，所以同學(xué)們要在有效的時間里，抓緊學(xué)習(xí)。那么阿壩中考招生的的電話是多少呢?

阿壩中考招生辦電話

阿壩藏族羌族自治州教育局：(0837)2824713

拓展閱讀：學(xué)習(xí)方法

制定明確的學(xué)習(xí)計劃

確立明確的目標(biāo)任何計劃的制定都需要明確的目標(biāo)，目標(biāo)是一個人前進的燈塔，它是學(xué)生向更高層次邁進的基礎(chǔ)。作為中學(xué)生，應(yīng)對自己的學(xué)習(xí)提出目標(biāo)、明確努力方向，對自己的學(xué)習(xí)將達到什么樣的水平有個大致的設(shè)想，對自己要發(fā)展那種興趣有個打算。

同時，對于自己學(xué)習(xí)上的不足，也要有正確的認識，以便確立改進的目標(biāo)。這樣，才能把自己的注意力集中到目標(biāo)上。凡事預(yù)則立、奮則進，所以學(xué)習(xí)的目的越明確，學(xué)習(xí)行動的意志也就越堅決，尤其是在高尚學(xué)習(xí)動機支配下的行動目的，更能使我們不顧生活條件的艱辛，不顧各種內(nèi)部和外部困難，全力以赴來搞好自己的學(xué)習(xí)。

初中生的預(yù)習(xí)方法

(1)、要認真讀書。先將教材粗讀一遍，領(lǐng)會基本大意，然后再反復(fù)細讀。細讀時，可用彩筆在課本上初步勾劃出重點、難點、疑難問題。

(2)、要認真思考。預(yù)習(xí)時要運用已有的知識、經(jīng)驗及有關(guān)參考材料，進行積極的思考，多問幾個為什么，弄清舊知識的內(nèi)在聯(lián)系和新內(nèi)容中的每一個概念、定律、公式等。若有初步的體會和感受，也可適當(dāng)?shù)刈鼽c批注。

(3)、要虛心請教。在預(yù)改頭換面過程中，有些問題雖經(jīng)過立的思考(包括查資料)，但仍得不到解決，可與同學(xué)討論，必要時要向老師、家長或其他人請教，盡量將總是解決在課前，以便課上集中精力思考些新問題。

中考怎么飲食

1、在中考期間，要想保持旺盛的精力和充沛的體力，一日三餐很重要。主食不要過于精細，最好是以粗糧為主的米面混合食物。

2、不少家長會花樣百出地為考生調(diào)整飲食，營養(yǎng)專家時啟國表示，健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同時，對食物的攝入要比平時適當(dāng)?shù)販p少，以七成飽為宜，因為考生在緊張疲勞時，胃腸的排空能力較平時弱，少食、多餐有助于減輕考生的緊張與疲勞，也有助于減輕胃腸的壓力。

3、食物的安全性遠比食物的營養(yǎng)更為重要，以自己在家煮食為最佳，如果消化不好可以將水果和蔬菜打成泥狀。

4、油炸食品，包括中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等。動物性油炸食品如炸雞、炸魚等，包括一些洋快餐、炸薯條等等，都不能作為一餐的主菜主食，因為這些食品不但會增加腸胃的負擔(dān)，還會影響下一餐的食欲和吸收。

5、在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋蔥等刺激性食品不利于考生食用。

6、考試期間，考生不適合大量食用粗糧，因為粗糧會延長胃排空的時間。

7、不宜食用太多甜食，如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，會產(chǎn)生胃管反流和反酸。

8、不要迷信目前市場上的保健品，因為目前還沒有足夠確定性的證據(jù)證明，保健品可以提供對考生智力、身體的有益幫助，還是以自然的食品為最好。

9、很多家長認為核桃、芝麻、瓜子對孩子健腦有好處，但這些食品在短期集中服用不僅起不到健腦作用，還會因油脂含量比較高，導(dǎo)致考生上火，所以每次食用不應(yīng)超過25克。健腦益智的營養(yǎng)也能從很多天然食品中攝取，比如：魚類、蝦類、貝類、牛奶類、豆類、蛋類(特別是蛋黃)、香菇、蘋果、柑橘、海帶、胡蘿卜和花菜等。

10、考試期間如果天氣較熱，考生體液的流失也比較大，補充水分至關(guān)重要(溫開水或礦泉水)。

11、中考期間，學(xué)生腦力、體力消耗較大，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。因為蛋白質(zhì)不足易導(dǎo)致人體疲勞，蛋類、牛奶、魚肉類和豆制品不可缺少。此外，當(dāng)人處在緊張狀態(tài)時，維生素C的消耗會增加，新鮮蔬果是維生素和無機鹽的良好來源。

12、把握用餐的時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導(dǎo)致過多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。

小編總結(jié)

中考過后有的孩子考取了一個理想的成績，很開心，但是也有的孩子成績不太理想，那么也不要沮喪，其實中考中沒有失敗，反而它帶給每個人的深刻思考、刻骨銘心的經(jīng)歷和感受都是不可多得的財富，所以我們?yōu)槔硐攵鴬^進的過程，其意義遠大于未知的結(jié)果。最后小編希望大家都能金榜題名，馬到成功。