中考既是考初中生，也是考家長(zhǎng)，在中考期間，家長(zhǎng)對(duì)初中生適度關(guān)心是有好處的，但要掌握一個(gè)度。如果孩子參加中考，家長(zhǎng)什么都不管不問(wèn)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，中考是人生第一次重大考試，孩子就會(huì)產(chǎn)生失落感，但過(guò)度的關(guān)心未必是一件好事。同學(xué)們可以參考以下方法，調(diào)整自己的心態(tài)!

怎樣中考正常發(fā)揮

1.以一顆平常的心態(tài)去參加中考

中考，說(shuō)到底就是一場(chǎng)考試?？荚噷?duì)于我們同學(xué)們來(lái)說(shuō)，是再熟悉不過(guò)，再平常不過(guò)的一種學(xué)習(xí)方法了。其實(shí)，考試只不過(guò)是在一種特定的場(chǎng)合里去完成一次作業(yè)，這有什么值得大驚小怪的呢?至于中考的氣氛，當(dāng)然是嚴(yán)肅的，不同于平常的，我們說(shuō)，這只不過(guò)是一種特殊的做作業(yè)的方式而已，說(shuō)它特殊，就是全縣的同學(xué)分成若干個(gè)點(diǎn)，大家坐在一起，在指定的老師監(jiān)督之下，在一定的時(shí)間范圍內(nèi)，去完成作業(yè)。為什么要這么特殊?這是為了體現(xiàn)一種公平而已。說(shuō)穿了，中考是是十分平常的，有什么好緊張的呢?只要我們以一種平常的心態(tài)去看待中考，那么你就會(huì)懷著一顆平常的心態(tài)去步入考場(chǎng)，去參加考試，并獲得理想的成績(jī)。

2.克服焦慮情緒

焦慮，就是焦急，憂慮。這種心理是考試的大敵。因?yàn)榻箲]情緒會(huì)導(dǎo)致精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙。事實(shí)上，我們根本用不著焦慮。因?yàn)椋谝?，中考的試題都是我們?cè)诔踔须A段學(xué)過(guò)的東西，不會(huì)超越我們的知識(shí)范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度，或是要你用學(xué)過(guò)的知識(shí)去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運(yùn)用你的知識(shí)，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。第二，你必須正確對(duì)待環(huán)境。考場(chǎng)上所坐著的，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對(duì)你怎樣?考試時(shí)，你完全可以做到心中有我，目中無(wú)人，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免上場(chǎng)昏了。

3.對(duì)自己的期望值不要過(guò)高

我自己是個(gè)什么水平，自己正確估計(jì)自己，在考試時(shí)，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如，其他同學(xué)考得怎樣啦，我能不能考取啦，等等，這些問(wèn)題是以前的、以后的的事情，與考試一概無(wú)關(guān)。能考多少，就考多少。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。

考試過(guò)程中一定要認(rèn)真、仔細(xì)

對(duì)于試卷，一定要逐條逐句逐字地加以認(rèn)真的閱讀，連標(biāo)點(diǎn)符號(hào)都不要輕易疏忽。只有真正領(lǐng)會(huì)了題意，才能正確地解答。有些題目，看似簡(jiǎn)單，卻容易出錯(cuò)，稍一疏忽，就可能是你終身遺憾。

在答題時(shí)，最好的方法是先易后難

往往有這樣一種情況，在解題過(guò)程中，自己會(huì)通過(guò)對(duì)問(wèn)題的解答，而引發(fā)并激活自己的思維和記憶，這就是我們平常所說(shuō)的漸入佳境。比如在解答幾何題時(shí)，可以因一條題目的解答而聯(lián)想到一條輔助線，在語(yǔ)文默寫中，因另一條題目而使自己聯(lián)想到一句要默寫的詩(shī)句等等。

另外，先易后難，可以使自己在整個(gè)考試過(guò)程中信心越來(lái)越強(qiáng)，情緒越來(lái)越高，思維越來(lái)越敏捷，考試越來(lái)越順利，這時(shí)，你就可能出現(xiàn)超常發(fā)揮的佳境，取得高分。如果把時(shí)間一味花在難題的思考上，那么，一方面可能浪費(fèi)了時(shí)間，使自己本來(lái)可以拿到分的較容易的題目流放了;另一方面，可能使自己鉆入一條死胡同，使自己的思維失去了條理，變成一團(tuán)亂麻，影響了自己考試的情緒，這是得不償失的做法。

擴(kuò)展閱讀：成為學(xué)霸

有規(guī)律的制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

定較為詳細(xì)的課后時(shí)間安排計(jì)劃表，課后時(shí)間要充分利用，合理安排，嚴(yán)格遵守，堅(jiān)持下去，形成習(xí)慣。計(jì)劃表要按照時(shí)間和內(nèi)容順序，把放學(xué)回家后自己的吃飯、休息、學(xué)習(xí)時(shí)間安排一下，學(xué)習(xí)時(shí)間以45分鐘為一節(jié)，中間休息10分鐘，下午第四節(jié)若為自習(xí)課也列入計(jì)劃表內(nèi)。

學(xué)霸學(xué)習(xí)時(shí)全神貫注

玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的雖處鬧市，而無(wú)車馬喧囂的境界，只有手和腦與課本交流。

主動(dòng)學(xué)習(xí)才能成為學(xué)霸

只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。

小編總結(jié)

以上就是小編整理的一些關(guān)于怎樣正常發(fā)揮參加中考的相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫到同學(xué)們。中考期間，同學(xué)們要保持平和的心態(tài)，放松情緒。不要認(rèn)為參加中考所有的事都得由著你，否則你就生氣，這會(huì)嚴(yán)重影響考試的發(fā)揮。在這特殊的幾天，初中生要有自我保護(hù)意識(shí)，遇事不要斤斤計(jì)較，更不要生氣，你要明白這幾天的氣生不起。