擴(kuò)展閱讀：有壓力怎么才能緩解

自我暗示

人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個(gè)初三學(xué)生都能在考場(chǎng)中充分發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，榜上無(wú)名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過(guò)高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻(xiàn)。所以初三學(xué)生不必過(guò)度夸大考試尤其是中考的決定性，你越是擔(dān)心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績(jī)。初三學(xué)生以理性的態(tài)度去看待考試，心情自然就會(huì)放松，壓力也會(huì)隨之減少。

學(xué)生之間相互鼓勵(lì)

初三學(xué)生在考試期間最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時(shí)，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也可以釋放一下壓力。初三學(xué)生在緊張備考時(shí)，你可以將內(nèi)心的苦悶、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見，同時(shí)也要多關(guān)心同學(xué)，聽聽他們的傾訴。人在最艱難的時(shí)候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵(lì)，那真是人生的一大幸事。

不作過(guò)分苛求

每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長(zhǎng)，必然壓力重重。初三學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標(biāo)，這樣更有利于健康。

轉(zhuǎn)移消解壓力

在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其它活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動(dòng)中得到釋放。如參加文體娛樂活動(dòng)，使自己獲得愉快的心情，壓力就會(huì)逐漸消解。

積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)

碰到打擊時(shí)，與其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承認(rèn)現(xiàn)實(shí)。初三學(xué)生控制好自己的個(gè)人情緒，積極尋找對(duì)策，或許會(huì)“柳暗花明又一村”，取得滿足的效果。

中考志愿填報(bào)四步走

估分宜緊不宜松

中考時(shí)身體、情緒、心理因素及臨場(chǎng)發(fā)揮都會(huì)直接影響中考成績(jī)，因此考生在估分時(shí)一定要考慮這些因素。

估分別受心理因素影響

從往年考后估分情況看，造成估分較大誤差的原因，主要是考生在估分時(shí)會(huì)收到一些心理因素的影響。

三次成績(jī)加權(quán)求和可算估分

估分結(jié)合一模、二模成績(jī)更保險(xiǎn)。越接近中考，考生的模擬考試成績(jī)會(huì)越貼近實(shí)際中考。因此兩次模擬考試的成績(jī)可作為考生實(shí)力的參照基點(diǎn)。

謹(jǐn)防有學(xué)校為留生源故意壓分

通常不同學(xué)校對(duì)待估分的做法不同。有的學(xué)校由學(xué)生估分，老師核實(shí)，確定估分結(jié)果，這樣得到的結(jié)果比較客觀。

小編總結(jié)

備戰(zhàn)中考同學(xué)們要了解全書的知識(shí)體系，對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)和重點(diǎn)、難點(diǎn)作詳細(xì)的梳理，基本掌握教材的知識(shí)結(jié)構(gòu)及各知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，把較多的時(shí)間和精力，投入到對(duì)重點(diǎn)問(wèn)題的理解和記憶上，在此基礎(chǔ)上做到提綱挈領(lǐng)，突出重點(diǎn)。希望上述對(duì)同學(xué)們有所幫助!加油!