中考是一個大型的競技考試，在這個賽場上，各路人馬紛紛上臺競技，力求脫穎而出，才拿到一個比較滿意的成績。在三年時間里，大家所有學習的知識最主要的目的，就是在這幾場考試里獲得一個最為理想的分數(shù)。為了大家期待的理想殿堂，在備考的過程中，大家是不能夠偷懶的，同學們要注意好各科的細節(jié)，每一道題的解題過程都是許多細節(jié)一環(huán)扣環(huán)的處理。

中考網(wǎng)絡平臺

云南省招生考試院：https://www.ynzs.cn/。

考前注意事項

1.考前生理準備：早睡早起(兩場考試中間睡個午覺，躺平，30分鐘-1小時)，飲食以清爽可口易消化吸收為原則(高蛋白及糯米制品耐餓但難消化)。

2.考前物質(zhì)準備;學習用品：0.5mm黑色水筆，2B鉛筆，圓規(guī)，尺，量角器，橡皮，計算器，筆袋;生活用品：手表、飲用水、紙巾(都要去外包裝)清涼油，雨具。

3.考前心理準備：好生：無常勝將軍，不以一次成敗論英雄;差生：破釜沉舟

4.中考當天起床后對自己心理暗示“我很輕松，今天一定正常發(fā)揮”“今天我很冷靜，會考好的”等

5.注意早餐豐盛、易消化、不油膩，湯湯水水少一點，防止頻繁上廁所。

6.自信的前往考點，再暗示自己有信心。如“所有科目我已做好復習，今天我一定能正常發(fā)揮，我有信心。”選擇鎮(zhèn)靜平和的家長陪同送考。提前30分到(第一場提前45分到)。

7.到考點后向班主任拿準考證，放到文具袋中。然后就近找個地方坐坐，看一下重要的概念、公式、定理，記一些必須強記的數(shù)據(jù)。進考場前10分鐘，最好一人平靜度過，設法避開聊天!記得檢查文具，準考證，上廁所。

8.入考場前提醒自己“四心”：“一保持靜心，二增強信心，三做題專心，四考試細心。”

9.見到老師問聲好，以消除對監(jiān)考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。

10.試卷到手，首先填寫好個人信息，認真聽監(jiān)考老師宣讀有關(guān)規(guī)則和注意事項，以免事后惹麻煩?？荚囘^程中缺草稿紙或需上廁所，可舉手報告監(jiān)考老師。

中考考前如何緩解壓力

善于科學安排時間

學生在一天或一周內(nèi)的不同時間段的學習效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時期，而第四節(jié)課是較為疲勞的時期;一周中的周二、三、四為最佳學習日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動的時期。

我們要注意各科學習時間的合理搭配，做到文理相同、抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替、腦力活動與體力活動交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學科交替，使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。

治愈系音樂療法

治愈系音樂療法是心理療法中的一種，它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為，從而達到促進健康和消除疲勞的目的。

當我們在學習間隙或?qū)W習之后，可以通過聽音樂來達到消除疲勞的目的。但所聽的音樂必須是"純音樂"，也就是沒有歌詞的優(yōu)雅的音樂旋律。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》等。音樂中如果帶有文字的話，文字信息將進入大腦，會導致大腦得不到充分的休息。另外，在聽音樂時，不要邊聽音樂邊思考其他問題，應該盡可能的陶醉在音樂之中完全的休息，只有這樣才能使學習疲勞得到徹底的消除。

小編總結(jié)

中考的考生提供德宏中考報名、中考成績查詢、志愿填報、招生計劃查詢等信息，廣大考生可以登陸自貢招生考試網(wǎng)查詢自己的中考分數(shù)，大家在查詢的過程中，需要輸入自己的準考證號、身份證號以及考生自己的姓名即可查詢，在成績查詢之初，系統(tǒng)會比較繁忙，可能出現(xiàn)不能訪問的情況，請稍后再試。