大家在選擇學(xué)校時第一就要看關(guān)于學(xué)校的招生簡章、往年的錄取分?jǐn)?shù)線，看自己能不能達(dá)到這樣的標(biāo)準(zhǔn)，如果達(dá)得到，大家就有多一點的選擇，多看幾所學(xué)校，對比它們的綜合素質(zhì)，看看哪一所高中是最適合自己的，就把它填寫成第一志愿。大家在填報志愿時也要注意順序問題，第一志愿需要有十足的把握一定能被錄取才行。

文山中考招生辦電話

文山州招生辦：0876-2130942

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中考怎么飲食

1、在中考期間，要想保持旺盛的精力和充沛的體力，一日三餐很重要。主食不要過于精細(xì)，最好是以粗糧為主的米面混合食物。

2、不少家長會花樣百出地為考生調(diào)整飲食，營養(yǎng)專家時啟國表示，健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同時，對食物的攝入要比平時適當(dāng)?shù)販p少，以七成飽為宜，因為考生在緊張疲勞時，胃腸的排空能力較平時弱，少食、多餐有助于減輕考生的緊張與疲勞，也有助于減輕胃腸的壓力。

3、食物的安全性遠(yuǎn)比食物的營養(yǎng)更為重要，以自己在家煮食為最佳，如果消化不好可以將水果和蔬菜打成泥狀。

4、油炸食品，包括中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等。動物性油炸食品如炸雞、炸魚等，包括一些洋快餐、炸薯條等等，都不能作為一餐的主菜主食，因為這些食品不但會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會影響下一餐的食欲和吸收。

5、在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋蔥等刺激性食品不利于考生食用。

6、考試期間，考生不適合大量食用粗糧，因為粗糧會延長胃排空的時間。

7、不宜食用太多甜食，如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，會產(chǎn)生胃管反流和反酸。

8、不要迷信目前市場上的保健品，因為目前還沒有足夠確定性的證據(jù)證明，保健品可以提供對考生智力、身體的有益幫助，還是以自然的食品為最好。

9、很多家長認(rèn)為核桃、芝麻、瓜子對孩子健腦有好處，但這些食品在短期集中服用不僅起不到健腦作用，還會因油脂含量比較高，導(dǎo)致考生上火，所以每次食用不應(yīng)超過25克。健腦益智的營養(yǎng)也能從很多天然食品中攝取，比如：魚類、蝦類、貝類、牛奶類、豆類、蛋類(特別是蛋黃)、香菇、蘋果、柑橘、海帶、胡蘿卜和花菜等。

10、考試期間如果天氣較熱，考生體液的流失也比較大，補(bǔ)充水分至關(guān)重要(溫開水或礦泉水)。

11、中考期間，學(xué)生腦力、體力消耗較大，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。因為蛋白質(zhì)不足易導(dǎo)致人體疲勞，蛋類、牛奶、魚肉類和豆制品不可缺少。此外，當(dāng)人處在緊張狀態(tài)時，維生素C的消耗會增加，新鮮蔬果是維生素和無機(jī)鹽的良好來源。

12、把握用餐的時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導(dǎo)致過多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。

小編總結(jié)

學(xué)生學(xué)習(xí)還是要有一個目標(biāo)的，有目標(biāo)也就有了方向性，學(xué)生想要成功還是要靠自己的努力來完成的，老師能夠給予的只有學(xué)習(xí)的方法，修行還是要自己一步一個腳印的進(jìn)行更進(jìn)。好的高中是比較有好的提升，但也要你有相應(yīng)的實力，所以學(xué)生要有自知之明?，F(xiàn)在很多的中學(xué)都是有官網(wǎng)的，這樣聯(lián)系電話也很容易找到。