2019年邵通中考網(wǎng)絡(luò)登錄入口

邵通市教育體育局網(wǎng)站：http://jyj.zt.gov.cn/。

云南省招生考試工作網(wǎng)：http://work.ynzs.cn/ZSGL/login.jsp。

中考成績(jī)查詢說明

1、通過當(dāng)?shù)亟逃荚囋?、招生考試網(wǎng)或中招網(wǎng)進(jìn)行網(wǎng)上查分;

2、通過所讀中學(xué)獲取分?jǐn)?shù);

3、有些地區(qū)開通電話查分，可以通過電話查詢;

4、部分地區(qū)微信搜索“官方公眾號(hào)”，通過微信獲取查分信息。

考前營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需要注意這些方面

1.忌考前食譜大變臉

生活有所習(xí)慣，腸胃亦有所習(xí)慣?？记耙粋€(gè)月盡量不要給考生添加平日很少吃的食物。受到挑戰(zhàn)的不僅是我們的口感還有腸胃，當(dāng)對(duì)于這些陌生食物的到來，腸胃不適應(yīng)很容易造成腹瀉，更有甚之會(huì)產(chǎn)生過敏。身體不舒服了，情緒自然受到影響，還有什么精力再去復(fù)習(xí)看書呢?

2.注意飲食衛(wèi)生，減少在外用餐或外賣的次數(shù)

夏季因?yàn)闇囟雀呷菀自斐墒澄镒冑|(zhì)，盡量避免在外就餐或者食用外賣食品。我們并不了解買到手或者吃到嘴這些食物來源、加工和運(yùn)輸過程是否安全。在美食和安全的選擇中，在考試的前提下，別猶豫，選擇安全絕對(duì)沒錯(cuò)。最安全的一定是存在于自家的廚房中。最美味，肯定是媽媽烹飪的味道!

3.別太迷信保健品

每到中考前，一些健腦、增加記憶力的保健品就會(huì)走俏。其實(shí)人類大腦的發(fā)育、神經(jīng)元的數(shù)量早在幼兒期就已成形，想通過短期內(nèi)補(bǔ)充DHA、EPA等保健品提升腦力和記憶力，效果甚微。休息好，精神放松這些才是提高學(xué)習(xí)戰(zhàn)斗力的主力因素。當(dāng)然對(duì)于一些考前焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱、食欲下降的考試，謹(jǐn)遵專業(yè)人士的指導(dǎo)，使用一些保健品也未嘗不可。有些人的自我暗示能力很強(qiáng)(例如：給一個(gè)暈車的人吃些維生素C，然后告訴他這是防止暈車的藥物，他就真的不暈車了)使用一些安全的保健品，沒準(zhǔn)是能提高他的學(xué)習(xí)效率。但是到底誰在起效果?心理因素罷了!

4.食不過量，休息好

當(dāng)吃的過飽時(shí)候血液都集中到消化系統(tǒng)進(jìn)行工作，難免會(huì)引起大腦供血不足，導(dǎo)致人們昏昏欲睡。所以在考生的一日三餐安排中要避免吃的過飽(在上午和下午可以適當(dāng)用水果和干果作為加餐。)尤其是晚餐，吃的太飽不僅影響學(xué)習(xí)效率還會(huì)影響睡眠。休息不好的考生談不上精神抖擻，連正常的思維和記憶力都會(huì)大打折扣!

5.飲食清淡、無需大補(bǔ)

蒸、煮、燉這幾種烹飪方式都非常適合在考生備考期間扮演主要角色，這樣做出來的食物營(yíng)養(yǎng)損失小、口感細(xì)軟，容易消化。那些十全大補(bǔ)湯、老母雞湯……油膩有余，營(yíng)養(yǎng)單一!

6.過量使用濃茶咖啡提神不可取

咖啡因確實(shí)有提神醒腦的作用，但是過度地食用只會(huì)讓考生體力透支。嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起考生心慌、手抖、頭疼等不良癥狀。所以在下午犯困時(shí)可以少喝一些，晚上就算了，防止興奮起來導(dǎo)致入睡困難!

小編總結(jié)

當(dāng)同學(xué)們拿到自己的中考成績(jī)后，成績(jī)不錯(cuò)的同學(xué)不要過于驕傲，成績(jī)不好的同學(xué)也不要太沮喪，只要大家選對(duì)了高中學(xué)校，大家認(rèn)真努力學(xué)習(xí)，三年之后的高考在拼搏一次。小編希望同學(xué)們能選擇到心儀的學(xué)校，將來學(xué)業(yè)有成，實(shí)現(xiàn)自己人生的理想。