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緩解心理壓力的技巧

不作過(guò)分苛求

每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長(zhǎng)，必然壓力重重。初三學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹(shù)立適度的奮斗目標(biāo)，這樣更有利于健康。

轉(zhuǎn)移消解壓力

在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其它活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動(dòng)中得到釋放。如參加文體娛樂(lè)活動(dòng)，使自己獲得愉快的心情，壓力就會(huì)逐漸消解。

積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)

碰到打擊時(shí)，與其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承認(rèn)現(xiàn)實(shí)。初三學(xué)生控制好自己的個(gè)人情緒，積極尋找對(duì)策，或許會(huì)“柳暗花明又一村”，取得滿(mǎn)足的效果。

中考志愿填報(bào)四步走

估分“宜緊不宜松”

中考時(shí)身體、情緒、心理因素及臨場(chǎng)發(fā)揮都會(huì)直接影響中考成績(jī)，因此考生在估分時(shí)一定要考慮這些因素。

估分別受心理因素影響

從往年考后估分情況看，造成估分較大誤差的原因，主要是考生在估分時(shí)會(huì)收到一些心理因素的影響。

三次成績(jī)加權(quán)求和可算估分

估分結(jié)合一模、二模成績(jī)更保險(xiǎn)。越接近中考，考生的模擬考試成績(jī)會(huì)越貼近實(shí)際中考。因此兩次模擬考試的成績(jī)可作為考生實(shí)力的參照基點(diǎn)。

謹(jǐn)防有學(xué)校為留生源故意壓分

通常不同學(xué)校對(duì)待估分的做法不同。有的學(xué)校由學(xué)生估分，老師核實(shí)，確定估分結(jié)果，這樣得到的結(jié)果比較客觀。

小編總結(jié)

希望小編的整理的信息對(duì)大家有幫助。家長(zhǎng)們可以給自己孩子補(bǔ)補(bǔ)身體，不過(guò)不要盲目的大魚(yú)大肉的補(bǔ)，盡量要學(xué)會(huì)搭配營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)家長(zhǎng)也要多鼓勵(lì)孩子的心，不要給他施加壓力，讓孩子有適當(dāng)放松的空間。小編希望所有同學(xué)都能如愿進(jìn)入理想高中學(xué)校。